Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's soğan halkası Kaç Kalori?
Kızarmış, çıtır soğan halkaları, fast food
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arby's soğan halkası (85 g) 298 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 34.9 g karbonhidrat, 3 g protein, 16.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 10.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Arby's soğan halkası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 85 g
298
KCAL / 85G
Karbonhidrat
34.9g
· 13% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 4% · Yağ 49%
Arby's soğan halkası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 298 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 2.98 g | 15% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 527 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 34.9 g | 13% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arby's soğan halkası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 298 kcal |
| 1 adet (orta) | 12 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 175 kcal |
| 5 adet (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 420 kcal |
| 10 adet (büyük) | 120 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 170 g | 595 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's soğan halkası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's soğan halkası neyden yapılır?
Arby's soğan halkası, soğan parçalarının kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanan çıtır bir fast food garnitürüdür. Kaplamanın ve kullanılan malzemelerin ayrıntıları ülkeye ve tedarikçiye göre değişebilir.
Arby's soğan halkası tekrar nasıl çıtır hale getirilir?
Arby's soğan halkasını fırında ya da hava fritözünde kısa süre ısıtmak, mikrodalgaya göre daha çıtır bir sonuç verir. Halkaları tek kat dizin ve yanmamaları için sık sık kontrol edin.
Arby's soğan halkası neden kısa sürede yumuşar?
Arby's soğan halkası, kızartıldıktan sonra buharı içeride kaldığında veya kapalı bir kapta beklediğinde yumuşar. Çıtırlığını koruması için sıcak halde üst üste koymadan servis edin.
Arby's soğan halkası hangi sosla yenir?
Arby's soğan halkası ranch, barbekü veya ketçap gibi dip soslarla yenebilir. Soğanın hafif tatlılığı ve kızarmış kaplaması, ekşi ya da baharatlı soslarla da iyi gider.
Arby's soğan halkası ile kıvırcık patates kızartması arasındaki fark nedir?
Arby's soğan halkası kaplanıp kızartılmış soğan dilimlerinden, kıvırcık patates kızartması ise baharatlı ve spiral kesilmiş patatesten yapılır. Bu nedenle tatları ve iç dokuları belirgin biçimde farklıdır.
Arby's soğan halkası evde nasıl yapılır?
Arby's soğan halkasına benzer bir ev yapımı seçenek için kalın soğan dilimlerini una, ardından koyu bir hamura bulayıp kızartın. Halkaları küçük gruplar halinde pişirmek, yağın soğumasını ve kaplamanın gevşemesini önlemeye yardımcı olur.
Arby's soğan halkası buzdolabında ne kadar dayanır?
Arby's soğan halkası, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle üç ila dört gün saklanabilir. Kapalı bir kaba koyun; yeniden ısıtırken fırın veya hava fritözü kullanmak dokusunu daha iyi korur.
Arby's soğan halkası dondurulabilir mi?
Evet, Arby's soğan halkası dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kaplaması ilk günkü kadar çıtır olmayabilir. Halkaları birbirine yapışmadan dondurup sonra kapalı bir dondurucu kabına aktarmak kullanımı kolaylaştırır.
Arby's soğan halkasının kaplaması neden soğandan ayrılır?
Arby's soğan halkasının kaplaması, soğanın yüzeyi çok nemliyse veya halka fazla beklerse ayrılabilir. Evde benzerini hazırlarken soğanı kurulayın ve kaplamayı yaptıktan sonra gecikmeden kızartın.
Arby's soğan halkası çocuklar için uygun mu?
Arby's soğan halkası çocuklar için ara sıra sunulabilir; ancak kızartılmış bir garnitür olduğu için günlük ana seçenek olarak düşünülmemelidir. Yanına sebze ve protein içeren bir yiyecek eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Arby's soğan halkası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
10.2µg · 9% GDV
E Vitamini
1.02mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Folat
17µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
527mg · 23% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Arby's soğan halkası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's soğan halkası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (85 g) için alınan 298 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's soğan halkası Nedir?
Arby's soğan halkası, ABD merkezli Arby's zincirinde sunulan bir fast-food yan ürünüdür: soğan dilimleri baharatlı bir kaplamaya bulanıp kızartılır. Dışı çıtır, içi yumuşak olur; soğanın hafif tatlılığı tuzlu kaplamayla dengelenir.
Türkiye'de genellikle hamburgerin ya da sandviçin yanında, sıcak ve ketçap gibi bir sosla yenir; arkadaşlarla paylaşmalık bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Kızartması ve kaplaması nedeniyle karbonhidrat ve yağ yönü ağır basar, proteini ise görece azdır. Daha hafif bir öğün için küçük porsiyon seçip salata veya kızartılmamış bir yan ürünle tamamlayabilirsiniz.
Arby's soğan halkası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's soğan halkası İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's soğan halkası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's soğan halkası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's soğan halkası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.68g
Omega 6:3 oranı 89.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (89.3:1).
Arby's soğan halkası ile Karşılaştır
Arby's soğan halkası Gibi Besinler
Arby's soğan halkası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.