Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's sandviç Kaç Kalori?
Hızlı servis, rostbifli sandviç, popüler fast food
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Arby's sandviç (150 g) 353 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 12 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
353
KCAL / 150G
Karbonhidrat
42g
· 15% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 22% · Yağ 31%
Arby's sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 353 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 975 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 42 g | 15% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 353 kcal |
| 1 adet (yarım) | 75 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 353 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 517 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 517 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 705 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 705 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's sandviçinin içinde ne var?
Arby's sandviçinde genellikle ince dilimlenmiş roast beef, ekmek ve seçilen sandviçe göre sos, peynir ya da başka malzemeler bulunur. İçerik ve soslar menü çeşidine ve siparişinize göre değişebilir.
Arby's sandviçindeki et gerçek dana eti mi?
Evet, roast beef çeşidindeki ana et dana etidir. Et, bütün bir biftek dilimi olarak değil, pişirilip ince dilimlenmiş roast beef şeklinde sunulur; içerik menü çeşidine göre farklılık gösterebilir.
Arby's sandviçi sağlıklı mı?
Arby's sandviçi fast food bir seçenektir ve bu sayfada ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sos, peynir ve ek malzemeler içeriği değiştirebilir; daha hafif bir tercih için sosu azaltıp yanında sebze seçebilirsiniz.
Arby's sandviçindeki Arby's sosu nasıl bir sostur?
Arby's sosu, domates ve sirke tadı öne çıkan, baharatlı ve hafif ekşi bir sostur. Sandviç çeşidine göre standart olarak gelebilir ya da ayrıca istenebilir; Beef 'n Cheddar gibi seçeneklerde farklı soslar kullanılır.
Arby's sandviçinin roast beef eti nasıl hazırlanır?
Arby's sandviçinin roast beef eti dana etinin pişirilip ince dilimlenmesiyle hazırlanır. Bu hazırlama biçimi, eti sandviçte kolay yenir kılar; evde benzer bir sonuç için ince dilimlenmiş, pişmiş dana eti kullanabilirsiniz.
Arby's sandviçi helal mi?
Arby's sandviçinin helal olup olmadığı ülkeye ve şubeye göre değişebilir; Arby's adı tek başına helal sertifikası anlamına gelmez. Siz sipariş vermeden önce bulunduğunuz şubeden kullanılan etin sertifikasını ve hazırlama koşullarını öğrenin.
Arby's sandviçindeki roast beef eti neden pembe görünür?
Arby's sandviçindeki roast beef etinin pembe görünmesi, pişirme yönteminden ve etin hazırlanışından kaynaklanabilir; tek başına çiğ olduğu anlamına gelmez. Etin güvenli olup olmadığını yalnızca rengine bakarak değerlendirmek doğru değildir.
Arby's sandviçi evde nasıl yapılır?
Arby's sandviçini evde hazırlamak için yumuşak bir sandviç ekmeğine ince dilimlenmiş pişmiş roast beef koyup tercih ettiğiniz sosu ekleyin. Arby's sosuna benzer ekşi-baharatlı bir tat için domatesli ve sirkeli bir sos kullanabilirsiniz.
Arby's sandviçinin artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Arby's sandviçinin artanını, oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan buzdolabına koyup 3–4 gün içinde tüketin. Ekmek ve soslar bekledikçe yumuşayabileceği için en iyi doku için mümkünse sandviçi parçalarına ayırarak saklayın.
Arby's sandviçi nasıl ısıtılır?
Arby's sandviçini daha iyi dokuyla ısıtmak için ekmeği ve roast beef etini ayırın. Eti kısa aralıklarla mikrodalgada ısıtın, ekmeği ayrı ve kısa süre ısıtıp sandviçi yeniden birleştirin; böylece ekmek daha az yumuşar.
Arby's sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
975mg · 42% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Çinko
2.55mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Arby's sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 353 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's sandviç Nedir?
Arby's sandviçi, ABD’deki Arby’s zinciriyle tanınan, yumuşak ekmek arasında ince dilimlenmiş rosto dana etiyle hazırlanan bir fast-food sandviçidir. İçindeki sos ve ek malzemeler şubeye ya da seçilen çeşide göre değişebilir. Etin tuzlu, yoğun lezzeti ekmeğin yumuşak dokusuyla dengelenir; soslu seçenekler daha doyurucu ve belirgin aromalı olabilir.
Türkiye’de benzer sandviçler genellikle hızlı bir öğle yemeği olarak, patates kızartması ve içecekle tercih edilir; daha hafif bir öğün için yanına salata alabilir, ekstra sostan kaçınabilirsiniz. Ekmek karbonhidrat, rosto eti ise protein sağlar; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Porsiyonu ve yanında seçtikleriniz toplam öğünün ağırlığını belirler.
Arby's sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Arby's sandviç ile Karşılaştır
Arby's sandviç Gibi Besinler
Arby's sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.