Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fast-food tavuk sandviçi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç (230 g) 481 kaloridir. 100 gramında 209 kalori vardır. İçinde 46 g karbonhidrat, 30.4 g protein, 20.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 36.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 230 g
481
KCAL / 230G
Karbonhidrat
46g
· 17% GDV
Protein
30.4g
· 61% GDV
Yağ
20.2g
· 26% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 25% · Yağ 37%
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (230 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 481 kcal | |
| Yağ | 20.2 g | 26% |
| Doymuş yağ | 4.14 g | 21% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 989 mg | 43% |
| Karbonhidrat | 46 g | 17% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 30.4 g | 61% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 230 g | 481 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 209 kcal |
| 1 adet (yarım) | 115 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 230 g | 481 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 627 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 209 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinin içinde ne var?
Standart tarifinde kızarmış tavuk göğsü, marul, domates, kırmızı soğan, İsviçre peyniri ve ballı hardal sosu, sandviç ekmeğinin arasında sunulur. İçerik ülkeye ve menü güncellemelerine göre değişebilir.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinin tavuğu kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinde tavuk, pane edilip kızartılan çıtır tavuk değil, kızarmış tavuk göğsü olarak sunulur. Bu nedenle kaplamalı çıtır tavuk sandviçlerinden farklıdır; şubeye göre hazırlama ayrıntıları değişebilir.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçi acı mı?
Hayır, Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçi normalde acı bir sandviç değildir. Ballı hardal sosu hafif tatlı ve keskin bir tat verir; acı biberli bir seçenek arıyorsanız sipariş sırasında şubedeki sos ve ek malzemeleri sorun.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinin sosu nedir?
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinde genellikle ballı hardal sosu kullanılır. Bu sos tavuk ve peynirle tatlı-ekşi bir uyum sağlar; hardal tadını sevmiyorsanız sosun çıkarılmasını isteyebilir veya ayrıca servis edilip edilemediğini sorabilirsiniz.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçi sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçi tavuk sayesinde protein içeren bir fast-food seçeneğidir, ancak ekmek, peynir ve sos da öğünün parçasıdır. Daha dengeli bir seçim için yanında salata gibi bir eşlikçi tercih edip ekstra sos istemeyebilirsiniz.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçi Türkiye'deki Arby's şubelerinde bulunuyor mu?
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinin Türkiye'de her şubede bulunduğu garanti değildir. Menü adları ve ürünler ülkeye, şubeye ve döneme göre değişebilir; sipariş vermeden önce Türkiye'deki güncel menüde ürün adını arayın.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçi evde nasıl yapılır?
Evde benzerini yapmak için kızarmış tavuk göğsünü marul, domates, ince kırmızı soğan ve İsviçre peyniriyle ekmeğe koyun. Ballı hardal sosu ekleyip sandviçi kısa süre ısıtın; sebzeleri ısıtmadan önce eklemek daha iyi doku verir.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinin yanında ne yenir?
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinin yanına salata, meyve veya sebze çubukları ekleyerek öğüne taze bir eşlikçi koyabilirsiniz. Fast-food menüsünde patates kızartması yaygın bir tercihtir; daha hafif bir öğün istiyorsanız kızartma yerine salata seçin.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinin artanı nasıl saklanır?
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinin artanını bekletmeden buzdolabına kaldırın; oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakmayın. Kapalı bir kapta saklayıp üç-dört gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken marul ve domatesi çıkarırsanız daha iyi sonuç alırsınız.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçini daha hafif sipariş etmek mümkün mü?
Evet, Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçini daha hafif hale getirmek için sosu ayrı istemek veya daha az sos kullanmak, ayrıca peyniri çıkarttırmak mümkündür. Şubede değişiklik yapılabildiğini sipariş verirken doğrulayın; yanında kızartma yerine salata seçebilirsiniz.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.58mg · 66% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
Biotin
9.2µg · 31% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
37µg · 67% GDV
Fosfor
334mg · 48% GDV
Sodyum
989mg · 43% GDV
Demir
4.14mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
483mg · 14% GDV
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (230 g) için alınan 481 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Nedir?
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç, kızarmış ekmek arasında servis edilen roast tavuk, marul, domates ve kremalı sosla hazırlanan bir fast-food sandviçidir. Tavuklu sandviçlerin pratik bir örneği olan bu seçenek, tek başına doyurucu bir öğün olabilir.
Yumuşak ekmek ve sulu tavuk; taze sebzelerin ferahlığı ve sosun kremamsı tadıyla dengelenir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği olarak ya da yol üstünde tercih edilebilir; yanında patates kızartması yerine salata seçerek öğünü hafifletebilirsiniz. Protein içerir: 100 gramında 13,2 gram protein bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanına su veya şekersiz içecek alın.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.52g
Omega 6:3 oranı 36.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.1:1).
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç ile Karşılaştır
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç Gibi Besinler
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.