Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş fast food tavuk burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger (240 g) 502 kaloridir. 100 gramında 209 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 34.1 g protein, 21.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 12.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 240 g
502
KCAL / 240G
Karbonhidrat
43.2g
· 16% GDV
Protein
34.1g
· 68% GDV
Yağ
21.4g
· 27% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 27% · Yağ 39%
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 502 kcal | |
| Yağ | 21.4 g | 27% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 1032 mg | 45% |
| Karbonhidrat | 43.2 g | 16% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 34.1 g | 68% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 240 g | 502 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 209 kcal |
| 1 adet (yarım) | 120 g | 251 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 502 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 669 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 209 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger’ın içinde ne var?
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger, kızarmış ekmek arasında tavuk göğsü, marul, domates ve mayonezle hazırlanır. Ticari olarak üretilip birleştirilen bu fast-food sandviçi ultra işlenmiş bir üründür.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger kızartılmış mı, fırında mı pişirilmiş tavukla yapılır?
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger, çıtır kaplamalı kızarmış tavuk yerine roast, yani fırında pişirilmiş tavuk göğsüyle tanımlanır. Menüdeki tarif ülkeye veya restorana göre değişebilir.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger’da mayonez var mı?
Evet, Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger geleneksel olarak mayonezle hazırlanır; mayonez, marul ve domatesle birlikte tavuklu sandviçe eklenir. Sos miktarını azaltmak isterseniz sipariş verirken ayrıca belirtebilirsiniz.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger sağlıklı bir öğün mü?
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger protein içeren tavuk göğsü sunsa da mayonezli ekmeğiyle birlikte fast-food öğünüdür. Daha dengeli bir seçim için yanında su ve sebze ağırlıklı bir eşlikçi tercih edin.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Türkiye’de satılıyor mu?
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger’ın Türkiye’de bulunması güncel menüye, şubeye ve dönemsel ürünlere bağlıdır. Sipariş vermeden önce Türkiye’deki Arby’s menüsünü ya da size yakın restoranın seçeneklerini kontrol edin.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger’ın ekmeğinde ve üzerinde neler bulunur?
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger genellikle susamlı burger ekmeğinde, marul ve domatesle servis edilir. Mayonez de klasik tarifin parçasıdır; restoranın uygulamasına göre sunum ayrıntıları farklılık gösterebilir.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger’ı evde daha hafif yapmak için tavuk göğsünü az yağla pişirin, bol marul ve domates kullanın, mayonezi azaltın. Yanında kızartma yerine salata sunabilirsiniz.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger’ın artanı nasıl saklanır?
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger’ın artan kısmını oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa süre içinde tüketin. Isıtırken tavuğun içinin de iyice ısındığından emin olun.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger çocuklar için uygun mu?
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger çocuklar tarafından yenebilir; ancak mayonezli, hazır bir fast-food sandviçidir. Çocuğunuza sunarken porsiyonu yaşına göre ayarlayın ve yanına meyve veya sebze ekleyin.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger ile çıtır tavuk burger arasındaki fark nedir?
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger roast tavuk göğsüyle, çıtır tavuk burger ise genellikle kaplanıp kızartılmış tavukla hazırlanır. Bu nedenle dokuları farklıdır; Deluxe sürüm marul, domates ve mayonezle sunulur.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.24mg · 77% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B5
1.73mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Sodyum
1032mg · 45% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (240 g) için alınan 502 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Nedir?
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger, Arby’s menüsünde ekmek arasında servis edilen kızarmış tavuk göğsüyle hazırlanan bir fast-food sandviçidir; genellikle marul, domates ve mayonezli bir sosla tamamlanır. Türkiye’de geleneksel bir yemek değil, pratik bir öğle veya akşam öğünü olarak tercih edilebilecek zincir restoran tarzı bir seçenektir.
Tavuğun yumuşak dokusu, ekmeğin hafif tatlılığı ve çıtır sebzeler bir araya gelir. Yanında patates kızartması ve içecekle sunulabilir; Türkiye’de ayran da tercih edilebilir. 100 gramında 14,2 g protein bulunması onu protein içeren doyurucu bir seçenek yapar, ancak ekmek ve sos da öğünün parçasıdır. Daha hafif bir tercih için sosu azaltabilir, kızartma yerine salata seçebilirsiniz.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.04g
Omega 6:3 oranı 32.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.6:1).
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger ile Karşılaştır
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger Gibi Besinler
Arby’s Roast Chicken Deluxe Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.