Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Arby's Roast Chicken Deluxe Kaç Kalori?
Fast food tavuk sandviçi, yüksek proteinli, işlenmiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arby's Roast Chicken Deluxe (260 g) 543 kaloridir. 100 gramında 209 kalori vardır. İçinde 54.1 g karbonhidrat, 36.1 g protein, 21.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 12.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's Roast Chicken Deluxe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 260 g
543
KCAL / 260G
Karbonhidrat
54.1g
· 20% GDV
Protein
36.1g
· 72% GDV
Yağ
21.6g
· 28% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 26% · Yağ 35%
Arby's Roast Chicken Deluxe besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (260 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 543 kcal | |
| Yağ | 21.6 g | 28% |
| Doymuş yağ | 4.42 g | 22% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 1264 mg | 55% |
| Karbonhidrat | 54.1 g | 20% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 36.1 g | 72% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arby's Roast Chicken Deluxe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 260 g | 543 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 209 kcal |
| 1 adet (yarım) | 130 g | 272 kcal |
| 1 adet (bütün) | 260 g | 543 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 669 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 520 g | 1087 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 209 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's Roast Chicken Deluxe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinin içinde ne var?
Arby's Roast Chicken Deluxe genellikle roast tavuk göğsü, İsviçre peyniri, marul, domates ve mayonezle hazırlanır. İçerik ve sunum ülkeye ya da şubeye göre değişebilir; sipariş verirken malzemeleri çıkarıp çıkarmayacağınızı belirtebilirsiniz.
Arby's Roast Chicken Deluxe tavuğu kızartılmış mı, fırında mı pişirilmiş?
Arby's Roast Chicken Deluxe adındaki “roast” ifadesi, tavuğun pane edilip kızartılmasından ziyade fırında kızartılmış usulde pişirildiğini anlatır. Sandviçin ekmeği veya diğer malzemeleri şubeye göre farklı hazırlanabilir.
Arby's Roast Chicken Deluxe hangi ekmekle servis edilir?
Arby's Roast Chicken Deluxe genellikle ballı buğday ekmeğiyle servis edilir. Menü ve tarif bölgeye göre değişebildiğinden, sipariş verdiğiniz şubenin kullandığı ekmek farklı olabilir.
Arby's Roast Chicken Deluxe sandviçinde hangi sos kullanılıyor?
Arby's Roast Chicken Deluxe genellikle mayonezle hazırlanır; mayonez tavuğa kremamsı bir tat verir. Daha az sos isterseniz sipariş sırasında mayonezin azaltılmasını veya çıkarılmasını talep edebilirsiniz.
Arby's Roast Chicken Deluxe içinde hangi peynir var?
Arby's Roast Chicken Deluxe tarifinde genellikle İsviçre peyniri bulunur. Peynirin türü veya sandviçte kullanılıp kullanılmaması şubenin menüsüne bağlı olabileceği için, peynirsiz sipariş vermek de mümkün olabilir.
Arby's Roast Chicken Deluxe sağlıklı bir öğün mü?
Arby's Roast Chicken Deluxe, protein içeren ancak işlenmiş bir fast-food sandviçidir; mayonez, peynir ve ekmek de öğünün parçasıdır. Daha dengeli bir seçim için yanında kızartma yerine salata veya su tercih edebilirsiniz.
Arby's Roast Chicken Deluxe siparişinde malzemeleri değiştirebilir miyim?
Evet, Arby's Roast Chicken Deluxe siparişinde mayonez, peynir, marul veya domatesin çıkarılmasını isteyebilirsiniz. Her şube tüm değişiklikleri yapamayabilir; siparişinizi verirken istediğiniz düzenlemeyi açıkça belirtin.
Arby's Roast Chicken Deluxe yanında ne yenir?
Arby's Roast Chicken Deluxe yanında salata, patates kızartması veya çorba tercih edilebilir. Daha hafif bir öğün istiyorsanız salata ve su, sandviçin mayonezli ve peynirli içeriğini dengeleyen pratik seçeneklerdir.
Arby's Roast Chicken Deluxe artarsa nasıl saklanır?
Arby's Roast Chicken Deluxe artarsa iki saat içinde buzdolabına koyun ve üç-dört gün içinde tüketin. Ekmek bekledikçe yumuşayabileceğinden, yeniden ısıtmadan önce marul ve domatesi çıkarmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Arby's Roast Chicken Deluxe her Arby's şubesinde bulunur mu?
Hayır, Arby's Roast Chicken Deluxe her şubede veya ülkede bulunmayabilir; menüler ve ürün erişilebilirliği bölgeye göre değişir. Sipariş vermeden önce bulunduğunuz şubenin güncel menüsüne bakın veya şubeyle iletişime geçin.
Arby's Roast Chicken Deluxe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.48mg · 78% GDV
B6
0.73mg · 43% GDV
B5
1.43mg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Sodyum
1264mg · 55% GDV
Manganez
0.62mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
556mg · 16% GDV
Arby's Roast Chicken Deluxe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's Roast Chicken Deluxe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (260 g) için alınan 543 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's Roast Chicken Deluxe Nedir?
Arby's Roast Chicken Deluxe, Arby's menüsündeki tavuklu sandviçtir; kızarmış ekmek arasında roast tavuk, marul, domates, kırmızı soğan ve mayonezle sunulur. Türkiye’de de hızlı ve doyurucu bir öğün olarak tercih edilebilir; özellikle öğle arasında tek başına ya da yanında ayranla yenir.
Tavuğun yumuşak dokusu, sebzelerin tazeliği ve soslu ekmeğin hafif tatlılığı bir araya gelir. Protein içeriği belirgindir; 100 gramında 13,9 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün isterseniz yanında patates kızartması yerine salata seçebilir, sosu azaltmayı isteyebilirsiniz.
Arby's Roast Chicken Deluxe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's Roast Chicken Deluxe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's Roast Chicken Deluxe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's Roast Chicken Deluxe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's Roast Chicken Deluxe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.46g
Omega 6:3 oranı 30.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.9:1).
Arby's Roast Chicken Deluxe ile Karşılaştır
Arby's Roast Chicken Deluxe Gibi Besinler
Arby's Roast Chicken Deluxe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.