Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's roast beef sandviç Kaç Kalori?
İşlenmiş roast beef ve beyaz ekmekli fast-food sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby's roast beef sandviç (154 g) 376 kaloridir. 100 gramında 244 kalori vardır. İçinde 37.6 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 15.4 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 27.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's roast beef sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 154 g
376
KCAL / 154G
Karbonhidrat
37.6g
· 14% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
15.4g
· 20% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 21% · Yağ 38%
Arby's roast beef sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (154 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | |
| Yağ | 15.4 g | 20% |
| Doymuş yağ | 4.77 g | 24% |
| Trans yağ | 0.43 g | |
| Sodyum | 986 mg | 43% |
| Karbonhidrat | 37.6 g | 14% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's roast beef sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 154 g | 376 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 68 kcal |
| 1 adet (yarım) | 77 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 154 g | 376 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 231 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 244 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's roast beef sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's roast beef sandviçinin içinde ne var?
Arby's roast beef sandviçi, ince dilimlenmiş roast beef etinin yumuşak bir ekmek arasında servis edilmesiyle hazırlanır. Soslar ve ek malzemeler seçeneğe ya da siparişe göre değişebilir; klasik sandviçte esas malzeme et ve ekmektir.
Arby's roast beef sandviçinde gerçek dana eti mi kullanılıyor?
Evet, Arby's roast beef sandviçindeki et dana etidir. İnce dilimlenmiş roast beef olarak sunulur; bu, evde fırında pişirilmiş tek parça rosto ile aynı hazırlama yöntemi olduğu anlamına gelmez.
Arby's roast beef sandviçi ile Beef 'n Cheddar arasındaki fark nedir?
Beef 'n Cheddar, roast beef etine cheddar sosu ve soğanlı ekmek gibi eklemeler yapılan farklı bir sandviçtir. Klasik Arby's roast beef sandviçi ise daha sade biçimde roast beef ve ekmekle hazırlanır.
Arby's roast beef sandviçinde hangi sos kullanılır?
Klasik Arby's roast beef sandviçinde sos bulunması her zaman zorunlu değildir; Arby's Sauce veya Horsey Sauce gibi soslar ayrıca eklenebilir. Hangi sosun sandviçe konduğu siparişe ve restorandaki sunuma göre değişebilir.
Arby's roast beef sandviçi evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir sandviç için ince dilimlenmiş pişmiş dana rostoyu yumuşak, hafifçe ısıtılmış bir ekmeğe koyun. Arby's Sauce benzeri tatlı-ekşi bir sos ya da yaban turplu sos ekleyerek lezzeti yaklaştırabilirsiniz.
Arby's roast beef sandviçinin eti neden pembe görünüyor?
Roast beef eti piştikten sonra da pembe veya pembemsi kahverengi görünebilir; bu renk tek başına etin çiğ olduğunu göstermez. Arby's eti pişirip ince dilimler hâlinde servis eder, ancak renk görünümü porsiyona göre değişebilir.
Arby's roast beef sandviçi sıcak mı servis edilir?
Arby's roast beef sandviçi genellikle sıcak ya da ılık etle hazırlanır. Eve götürdüğünüzde soğuduysa, ekmeğin fazla yumuşamaması için eti ayrı ısıtıp sonra sandviçi birleştirmek iyi sonuç verir.
Arby's roast beef sandviçinden artanlar buzdolabında ne kadar saklanır?
Arby's roast beef sandviçinden artan kısmı bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve üç ila dört gün içinde tüketin. Ekmek buzdolabında yumuşayabileceğinden, mümkünse eti ekmekten ayrı saklamak daha iyi doku sağlar.
Arby's roast beef sandviçi kilo aldırır mı?
Tek bir Arby's roast beef sandviçi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Daha doyurucu bir öğün için yanında sebze tercih edip patates kızartması ve şekerli içeceği sınırlayabilirsiniz.
Arby's roast beef sandviçi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Arby's roast beef sandviçini tüketebilir, ancak ekmek karbonhidrat içerir ve soslar öğünün içeriğini değiştirebilir. Kan şekeri hedefinize ve kullandığınız tedaviye uygun porsiyonu belirlemek için diyetisyeninizden veya doktorunuzdan kişisel öneri alın.
Arby's roast beef sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.16µg · 48% GDV
B3
5.85mg · 37% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Sodyum
986mg · 43% GDV
Çinko
3.23mg · 29% GDV
Fosfor
203mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
305mg · 9% GDV
Arby's roast beef sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's roast beef sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (154 g) için alınan 376 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's roast beef sandviç Nedir?
Arby's roast beef sandviç, Arby's’in ABD’de ortaya çıkan fast-food tarzı sandviçlerinden biridir: yumuşak, susamlı bir ekmeğin arasına ince dilimlenmiş roast beef konur. Etin pembe-kahverengi görünümü ve ekmek arasından bolca taşması, sandviçe kendine özgü bir görünüm verir.
Tadı tuzlu ve et ağırlıklıdır; yumuşak ekmekle ince, kolay çiğnenen et dilimleri bir araya gelir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği ya da doyurucu bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; yanında patates kızartması yerine salata seçmek öğünü daha hafif tutar. Ekmek ve et sayesinde proteinle birlikte karbonhidrat da sağlar.
Arby's roast beef sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's roast beef sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's roast beef sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's roast beef sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's roast beef sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 27.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.9:1).
Arby's roast beef sandviç ile Karşılaştır
Arby's roast beef sandviç Gibi Besinler
Arby's roast beef sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.