Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Kaç Kalori?
Küçük boy roast beef sandviç, yüksek sodyum, iyi protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby's Roast Beef Jr. sandviç (163 g) 398 kaloridir. 100 gramında 244 kalori vardır. İçinde 39.8 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 16 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 163 g
398
KCAL / 163G
Karbonhidrat
39.8g
· 14% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 24% · Yağ 36%
Arby's Roast Beef Jr. sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (163 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 398 kcal | |
| Yağ | 16 g | 21% |
| Doymuş yağ | 5.05 g | 25% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 1094 mg | 48% |
| Karbonhidrat | 39.8 g | 14% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's Roast Beef Jr. sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 163 g | 398 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 68 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 41 g | 100 kcal |
| ½ adet (yarım) | 82 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
| 1 adet (küçük) | 130 g | 317 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 163 g | 398 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 464 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 326 g | 795 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 244 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Roast Beef Jr. sandviçinin içinde ne var?
Arby's Roast Beef Jr. sandviçi ince dilimlenmiş roast beef ve sandviç ekmeğinden oluşur. Sos ve ek malzemeler siparişe veya ülkeye göre değişebilir; içeriği netleştirmek için sipariş verdiğiniz şubedeki seçeneği kontrol edin.
Arby's Roast Beef Jr. ile Classic Roast Beef sandviçi arasındaki fark nedir?
Arby's Roast Beef Jr. daha küçük boyutlu bir roast beef sandviçidir. Classic sürüm genellikle daha büyük porsiyondur; ekmek ve et miktarı da buna göre değişir. Boyutlar ve sunum ülkeye göre farklılık gösterebilir.
Arby's Roast Beef Jr. sandviçindeki et gerçek sığır eti mi?
Evet, et sığır etidir; pişirilip ince dilimlenmiş roast beef olarak sunulur. Taze kesilmiş ev rostosuyla aynı değildir: ticari olarak hazırlanmış, baharatlanmış ve işlenmiş bir et ürünüdür.
Arby's Roast Beef Jr. sandviçin sosu nedir?
Arby's Roast Beef Jr. sandviçteki sos, sipariş biçimine ve şubeye göre değişebilir; sos ayrıca sunulabilir veya eklenebilir. Standart sandviçin temel bileşenleri ekmek ve ince dilimlenmiş roast beef'tir.
Arby's Roast Beef Jr. sandviçi sağlıklı bir seçim mi?
Arby's Roast Beef Jr. sandviçi protein sağlar, ancak sodyumu yüksektir ve et işlenmiş bir et ürünüdür. Sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek, özellikle tuz alımını sınırlaması gereken kişiler için daha uygundur.
Arby's Roast Beef Jr. sandviçi Beef 'n Cheddar'dan nasıl farklıdır?
Arby's Roast Beef Jr. sandviçinde temel olarak roast beef ve ekmek bulunur; Beef 'n Cheddar ise adından da anlaşılacağı üzere cheddar peyniri ve farklı sosla hazırlanır. Menü içeriği ülkeye göre değişebilir.
Arby's Roast Beef Jr. sandviçi peynirli mi?
Genellikle hayır; Arby's Roast Beef Jr. sandviçinin temel tarifinde peynir bulunmaz. Peynir eklenmiş bir seçenek sipariş edilebilir, ancak ürünün içeriği ve kişiselleştirme seçenekleri şubeye göre değişebilir.
Arby's Roast Beef Jr. sandviçinin artan kısmı nasıl saklanır?
Arby's Roast Beef Jr. sandviçinin artan kısmını bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Ekmek sos ve etten dolayı yumuşayabileceğinden, daha iyi doku için saklamadan önce sosu ayırmak işe yarar.
Arby's Roast Beef Jr. sandviçi nasıl ısıtılır?
Arby's Roast Beef Jr. sandviçini mikrodalgada kısa aralıklarla, üzerini kapatarak ısıtabilirsiniz. Eşit ısınması için mümkünse eti ekmekten ayırıp ısıtın; ekmek mikrodalgada çabuk yumuşayabilir.
Hamilelikte Arby's Roast Beef Jr. sandviçi yenir mi?
Evet, iyice ısıtılmış ve taze hazırlanmış Arby's Roast Beef Jr. sandviçi tercih edilebilir. Soğuk veya uzun süre beklemiş et ürünlerinden kaçının; hamilelikte özel bir riskiniz varsa doktorunuza danışın.
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.39µg · 58% GDV
B3
6.19mg · 39% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
1094mg · 48% GDV
Çinko
3.75mg · 34% GDV
Fosfor
238mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
323mg · 10% GDV
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (163 g) için alınan 398 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Nedir?
Arby's Roast Beef Jr. sandviç, ABD’li Arby’s zincirinin küçük boy roast beef sandviçidir; ince dilimlenmiş pişmiş dana eti yumuşak bir ekmek arasında sunulur. Hızlı ve doyurucu bir öğün olarak tasarlanmıştır. Etin belirgin, hafif tuzlu lezzeti ekmeğin yumuşak dokusuyla tamamlanır; sosla servis edildiğinde tadı daha keskin ve nemli olur.
Türkiye’de pratik bir öğle yemeği ya da dışarıda hızlıca yenebilecek bir atıştırmalık olarak düşünülebilir; yanına salata veya ayran almak öğünü dengelemeye yardımcı olur. Protein açısından iyi bir seçenek olsa da tuzu yüksektir. Daha hafif bir öğün istiyorsanız patates kızartması yerine salata tercih edebilir, sosu azaltabilirsiniz.
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's Roast Beef Jr. sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.61g
Omega 6:3 oranı 29.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).
Arby's Roast Beef Jr. sandviç ile Karşılaştır
Arby's Roast Beef Jr. sandviç Gibi Besinler
Arby's Roast Beef Jr. sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.