Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's Philly Steak sandviç Kaç Kalori?
İnce dilimlenmiş biftek, eritilmiş peynir ve sebzeli fast-food sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby's Philly Steak sandviç (210 g) 536 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 52.1 g karbonhidrat, 27.7 g protein, 24.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 37.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's Philly Steak sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 210 g
536
KCAL / 210G
Karbonhidrat
52.1g
· 19% GDV
Protein
27.7g
· 55% GDV
Yağ
24.4g
· 31% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 21% · Yağ 40%
Arby's Philly Steak sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (210 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 536 kcal | |
| Yağ | 24.4 g | 31% |
| Doymuş yağ | 8.61 g | 43% |
| Trans yağ | 0.59 g | |
| Sodyum | 1344 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 52.1 g | 19% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 27.7 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's Philly Steak sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 210 g | 536 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 71 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 53 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (yarım) | 105 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 408 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 210 g | 536 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 714 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's Philly Steak sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Philly Steak sandviçinin içinde ne var?
Arby's Philly Steak sandviçi dilimlenmiş biftek, eritilmiş peynir, sebzeler ve sandviç ekmeğiyle hazırlanır. Şube veya menüye göre kullanılan peynir ve sebzelerin ayrıntıları değişebilir.
Arby's Philly Steak sandviçi gerçek Philly cheesesteak midir?
Hayır, Philadelphia usulü cheesesteak’in aynısı değildir. Arby's sandviçi biftek ve eritilmiş peynir fikrini paylaşır; ancak kendi ekmeği ve malzeme düzeniyle hazırlanmış bir fast-food yorumudur.
Arby's Philly Steak sandviçinde hangi et kullanılır?
Arby's Philly Steak sandviçinde dilimlenmiş biftek kullanılır. Bu, geleneksel olarak cheesesteak’te tercih edilen ince dilimlenmiş dana etine benzer; sandviç bütün bir biftek parçasıyla hazırlanmaz.
Arby's Philly Steak sandviçinde hangi peynir var?
Arby's Philly Steak sandviçinde genellikle İsviçre tipi peynir kullanılır. Peynir eritilerek biftekle birlikte servis edilir; tarif, ülkeye veya ürünün satıldığı menüye göre farklılık gösterebilir.
Arby's Philly Steak sandviçinde biber ve soğan bulunur mu?
Evet, Arby's Philly Steak sandviçinde genellikle biber ve soğan gibi sebzeler bulunur. Bunlar biftek ve peynirle birlikte ekmeğin içine konur; şubeye göre sebze seçimi değişebilir.
Arby's Philly Steak sandviçi sağlıklı bir seçim mi?
Arby's Philly Steak sandviçi ara sıra tercih edilebilecek bir fast-food öğünüdür; günlük ana öğün tercihi olarak daha az uygundur. Dilimlenmiş biftek, peynir ve ekmek içerir ve ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Arby's Philly Steak sandviçi evde nasıl ısıtılır?
Arby's Philly Steak sandviçini tavada kısık ateşte veya fırında ısıtabilirsiniz. Ekmek fazla kurumaya başlarsa üzerini gevşekçe kapatın; mikrodalga daha hızlıdır ancak ekmeği yumuşatabilir.
Arby's Philly Steak sandviçi buzdolabında ne kadar saklanır?
Arby's Philly Steak sandviçinin artan kısmını bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış sandviçi saklamayın.
Arby's Philly Steak sandviçi dondurulabilir mi?
Evet, Arby's Philly Steak sandviçini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde ekmek ve sebzelerin dokusu bozulabilir. Daha iyi sonuç için sandviçi sıkıca sarın ve buzdolabında çözdürdükten sonra iyice ısıtın.
Arby's Philly Steak sandviçinin ekmeği nasıl bir ekmektir?
Arby's Philly Steak sandviçi uzun sandviç ekmeğiyle servis edilir. Ekmek biftek, erimiş peynir ve sebzeleri bir arada tutar; önceden ısıtılması dışını hafifçe kızartıp içini yumuşak bırakabilir.
Arby's Philly Steak sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.51µg · 63% GDV
B3
8.19mg · 51% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Sodyum
1344mg · 58% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Çinko
4.83mg · 44% GDV
Potasyum ⭐
479mg · 14% GDV
Arby's Philly Steak sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's Philly Steak sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (210 g) için alınan 536 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's Philly Steak sandviç Nedir?
Arby's Philly Steak sandviçi, Philly cheesesteak tarzından esinlenen, ince dilimlenmiş biftek, erimiş peynir ve sebzelerin ekmek arasında sunulduğu bir fast-food sandviçidir. Arby's’nin kendi yorumunda bu malzemeler, elde yenebilen doyurucu bir öğünde bir araya gelir.
Biftek yumuşak ve tuzlu, peynir kremamsı; ekmek ise iç harcı bir arada tutan yumuşak bir doku verir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği ya da dışarıda pratik bir akşam öğünü olarak tercih edilebilir; yanında patates kızartması yerine salata seçmek öğünü hafifletir. Protein sağlar; ekmek karbonhidrat, peynir de yağ katkısı yapar. Lif miktarı görece düşüktür, bu nedenle sebze veya salatayla tamamlamak iyi bir seçimdir.
Arby's Philly Steak sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's Philly Steak sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's Philly Steak sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's Philly Steak sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's Philly Steak sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 35.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.4:1).
Arby's Philly Steak sandviç ile Karşılaştır
Arby's Philly Steak sandviç Gibi Besinler
Arby's Philly Steak sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.