Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's küçük burger Kaç Kalori?
Küçük boy fast-food burger; rafine ekmek, işlenmiş köfte, orta düzey protein, yüksek sodyum.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Arby's küçük burger (120 g) 306 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 15 g protein, 14.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's küçük burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 120 g
306
KCAL / 120G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 20% · Yağ 42%
Arby's küçük burger besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 306 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 624 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's küçük burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 71 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 153 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 95 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 357 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's küçük burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's küçük burgerin içinde ne var?
Arby's küçük burger, küçük bir ekmek arasındaki dana köfteyle hazırlanır; üzerine eklenen soslar ve sebzeler şubeye veya sipariş seçeneğine göre değişebilir. İçeriği kesinleştirmek için sipariş verdiğiniz yerdeki ürün açıklamasını kontrol edin.
Arby's küçük burger her şubede bulunur mu?
Hayır, Arby's küçük burger her şubede veya her dönemde menüde olmayabilir. Arby's ürünleri ülkeye ve şubeye göre değiştiğinden, gitmeden önce bulunduğunuz yerdeki güncel menüye bakmanız en pratik yoldur.
Arby's küçük burger ile Arby's roast beef sandviç arasındaki fark nedir?
Arby's küçük burger, ekmek arasında dana kıymadan hazırlanmış köfte içerir; roast beef sandviçte ise köfte yerine dilimlenmiş fırınlanmış dana eti bulunur. Bu nedenle etin dokusu ve ürünün genel lezzeti farklıdır.
Arby's küçük burger peynirli mi gelir?
Arby's küçük burgerin standart sunumunda peynir bulunması garanti değildir; peynirli seçenek varsa ayrıca belirtilir veya eklenir. Sipariş ekranında ürün adını ve malzemeleri kontrol edin, çünkü sunum şubeye göre değişebilir.
Arby's küçük burger tek başına öğün olmaya yeter mi?
Arby's küçük burger küçük porsiyonlu bir üründür; tek başına bazı kişiler için hafif kalabilir. Daha doyurucu bir öğün için yanına salata veya başka bir eşlikçi ekleyebilirsiniz, ancak menüdeki ek ürünler tuzu artırabilir.
Arby's küçük burgerin tuzu yüksek mi?
Evet, Arby's küçük burger sodyumu yüksek bir fast-food seçeneğidir. Tuz alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız yanına tuzlu patates gibi ürünler eklemeyin ve günün diğer öğünlerinde daha az tuzlu yiyecekleri tercih edin.
Arby's küçük burgerin artanı buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan Arby's küçük burgeri bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayabilirsiniz. Ekmek ve sebzeler bekledikçe yumuşayabileceğinden, saklamadan önce soslu veya taze malzemeleri ayırmak dokusunu daha iyi korur.
Arby's küçük burger mikrodalgada nasıl ısıtılır?
Arby's küçük burger mikrodalgada ısıtılabilir; ekmeğin sertleşmesini azaltmak için gevşekçe kâğıt havluya sarıp kısa aralıklarla ısıtın. Varsa marul ve soğuk sosları önceden çıkarıp ısıttıktan sonra yeniden ekleyin.
Arby's küçük burgeri daha hafif bir öğüne nasıl dönüştürebilirsiniz?
Arby's küçük burger ultra işlenmiş bir fast-food ürünüdür; daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine salata seçin, ekstra sos ve peynir ekletmeyin. Evde benzerini hazırlamak isterseniz taze dana köftesi ve sade bir ekmek kullanabilirsiniz.
Arby's küçük burger çocuklar için uygun mu?
Arby's küçük burger porsiyonu küçük olsa da sodyumu yüksek olabilir; bu nedenle çocuğa sık sık vermek yerine ara sıra tercih edin. Çocuğunuz için porsiyon ve tuz alımı konusunda özel bir öneri aldıysanız buna uyun.
Arby's küçük burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B3
4.56mg · 28% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
624mg · 27% GDV
Fosfor
174mg · 25% GDV
Çinko
2.64mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Arby's küçük burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's küçük burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (120 g) için alınan 306 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's küçük burger Nedir?
Arby’s küçük burger, Arby’s’in hızlı servis menüsündeki küçük boy burger seçeneklerinden biridir; rafine unlu bir ekmek arasında işlenmiş dana köftesiyle hazırlanır. Türkiye’de benzer burgerler genellikle hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak, tek başına ya da patates kızartması ve içecekle tercih edilir. Yumuşak ekmek ve tuzlu, belirgin et tadı doyurucu bir lokma verir; küçük boyu daha hafif bir öğün arayanlara uygun olabilir. Protein sağlar, ancak sodyumu yüksektir. Yanına kızartma yerine salata seçerek öğünü daha hafif tutabilirsiniz.
Arby's küçük burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's küçük burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's küçük burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's küçük burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's küçük burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 38.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.4:1).
Arby's küçük burger ile Karşılaştır
Arby's küçük burger Gibi Besinler
Arby's küçük burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.