Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kaburga eti, burger ekmeği, soslar, peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Arby’s Kaburga Burger (220 g) 627 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 55 g karbonhidrat, 28.6 g protein, 30.8 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %110'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
627
KCAL / 220G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
28.6g
· 57% GDV
Yağ
30.8g
· 39% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 19% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 627 kcal | |
| Yağ | 30.8 g | 39% |
| Doymuş yağ | 11.44 g | 57% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 1430 mg | 62% |
| Karbonhidrat | 55 g | 20% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 28.6 g | 57% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 627 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 314 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 627 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 855 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 855 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1254 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby’s kaburga burger; kaburga eti, burger ekmeği, soslar ve peynirden oluşur. İçeriğin ve kullanılan sosların ayrıntıları, ürünün sunulduğu ülkeye veya menü sürümüne göre değişebilir.
Evet, Arby’s kaburga burger kaburga etiyle hazırlanır. Burger şeklinde servis edildiğinden kemikli bir kaburga parçası gibi değil, ekmek ve diğer malzemelerle birlikte yenmeye uygun biçimde sunulur.
Arby’s kaburga burger sos içerir; ancak sosun adı ve tarifi her menü sürümünde aynı olmayabilir. Ürünün açıklamasında belirtilmeyen özel bir sosu kesin olarak varmış gibi düşünmeyin.
Arby’s kaburga burgerde klasik burger köftesi yerine kaburga eti kullanılır. Ekmek, peynir ve soslar da lezzetini tamamlar; bu nedenle dokusu ve tadı standart köfteli burgerden farklıdır.
Hayır, Arby’s kaburga burger yenmeye hazır, burger biçiminde servis edilir; tabağa kemikli bir kaburga parçası gelmesi beklenmez. Yine de eti yerken beklenmedik sert parçalara karşı dikkatli olun.
Arby’s kaburga burgeri tavada kısık ateşte veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Daha iyi bir doku için mümkünse ekmeği ve eti ayrı ısıtıp soslu malzemeleri sonradan birleştirin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Arby’s kaburga burgerin artanını bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve üç ila dört gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten fazla kaldıysa saklamak yerine atın.
Arby’s kaburga burgerin ev yapımı benzerini hazırlamak için yumuşayana kadar pişirilmiş kaburga etini burger ekmeğine koyun; peynir ve sevdiğiniz sosu ekleyin. Bu, restoran ürününün birebir tarifi değil, ev usulü bir alternatiftir.
Arby’s kaburga burgerin yanına salata, közlenmiş sebze veya patates gibi seçenekler yakışır. Daha hafif bir tabak için patates kızartması yerine salata ya da sebze tercih edebilirsiniz.
Arby’s kaburga burger, ultra işlenmiş bir fast-food ürünüdür; bu yüzden günlük öğünlerin temelini oluşturmak yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Yanında sebze seçmek öğünü çeşitlendirir, ancak ürünü daha az işlenmiş hâle getirmez.
Vitaminler
B12
2.64µg · 110% GDV
B5
1.54mg · 31% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B3
4.62mg · 29% GDV
Mineraller
Sodyum
1430mg · 62% GDV
Çinko
4.84mg · 44% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (220 g) için alınan 627 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby’s Kaburga Burger, Arby’s’in Amerikan tarzı hızlı yemek menüsündeki burgerlerden biridir; kaburga eti, burger ekmeği, soslar ve peynirle hazırlanır. Etin doyurucu lezzeti, yumuşak ekmek ve kremamsı soslarla birleşir; peynir de daha dolgun bir tat verir.
Türkiye’de burger gibi pratik bir öğünde, tek başına ya da patates kızartmasıyla tercih edilebilir; yanında ayran veya soğuk bir içecek iyi gider. Besin değeri açısından protein içerirken ekmek ve soslar karbonhidratı, et ve peynir de yağı artırır. Daha hafif bir öğün için patates yerine salata seçebilir, sosu azaltabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
11.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.42g
Omega 6:3 oranı 5.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.