Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's Chicken Deluxe sandviç Kaç Kalori?
Fast food tavuklu sandviç, yüksek protein, işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby's Chicken Deluxe sandviç (240 g) 586 kaloridir. 100 gramında 244 kalori vardır. İçinde 52.8 g karbonhidrat, 29.3 g protein, 28.1 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 38.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's Chicken Deluxe sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 240 g
586
KCAL / 240G
Karbonhidrat
52.8g
· 19% GDV
Protein
29.3g
· 59% GDV
Yağ
28.1g
· 36% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 20% · Yağ 44%
Arby's Chicken Deluxe sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 586 kcal | |
| Yağ | 28.1 g | 36% |
| Doymuş yağ | 5.52 g | 28% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 1344 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 52.8 g | 19% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 29.3 g | 59% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's Chicken Deluxe sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 240 g | 586 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 68 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 90 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
| 1 adet (yarım) | 120 g | 293 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 586 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 732 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 244 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's Chicken Deluxe sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Chicken Deluxe sandviçinin içinde ne var?
Arby's Chicken Deluxe sandviçi, çıtır pane kaplı tavuk fileto, marul, domates, mayonez ve sandviç ekmeğiyle hazırlanır. İçerik, sunulduğu ülkeye veya restorana göre değişebilir.
Arby's Chicken Deluxe sandviç acı mı?
Hayır, Arby's Chicken Deluxe sandviç genellikle acı değildir. Tavuk pane kaplı ve çıtırdır; mayonez, marul ve domatesle sunulan klasik tarifinde acı sos bulunmaz.
Arby's Chicken Deluxe sandviçte tavuk ızgara mı, kızartılmış mı?
Arby's Chicken Deluxe sandviçte tavuk ızgara değil, pane kaplanıp kızartılmış olarak sunulur. Bu nedenle filetonun dışı çıtır, içi daha yumuşak olur.
Arby's Chicken Deluxe sandviçin sosu nedir?
Arby's Chicken Deluxe sandviçin klasik tarifindeki sos mayonezdir. Marul ve domatesle birlikte kullanılır; daha az sos isterseniz sipariş verirken mayonezin azaltılmasını veya çıkarılmasını talep edebilirsiniz.
Arby's Chicken Deluxe sandviç ev yapımı tavuk sandviçinden nasıl farklıdır?
Arby's Chicken Deluxe sandviç, pane kaplı tavuk, ekmek ve sosuyla hazır servis edilen bir fast-food ürünüdür ve ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Evde hazırlarken pane, ekmek ve sosu kendiniz seçerek içeriği değiştirebilirsiniz.
Arby's Chicken Deluxe sandviç evde nasıl yapılır?
Arby's Chicken Deluxe sandviçin benzerini yapmak için tavuk göğsünü paneleyip kızartın veya fırında pişirin; ekmeğe mayonez, marul ve domates ekleyip tavuğu araya koyun. Ev yapımı sürümde baharatı ve sos miktarını ayarlayabilirsiniz.
Arby's Chicken Deluxe sandviç ile Arby's klasik roast beef sandviçi arasındaki fark nedir?
Arby's Chicken Deluxe sandviç pane kaplı tavuk, marul, domates ve mayonezle hazırlanırken klasik roast beef sandviçinde ince dilimlenmiş rosto dana eti öne çıkar. Tavuklu sandviç çıtır bir doku ve kremamsı sos sunar.
Arby's Chicken Deluxe sandviçin yanına ne gider?
Arby's Chicken Deluxe sandviçin yanına patates kızartması, salata veya çorba tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için salata ya da sebze ağırlıklı bir eşlikçi, kızarmış patatese göre daha uygun olur.
Arby's Chicken Deluxe sandviçten artan kısmı saklayabilir misiniz?
Evet, ancak Arby's Chicken Deluxe sandviç bekledikçe çıtırlığını kaybeder. Artanı en kısa sürede buzdolabına koyup ertesi gün içinde tüketin; yeniden ısıtırken mikrodalga yerine fırın ya da air fryer kullanmak dokusunu daha iyi korur.
Arby's Chicken Deluxe sandviç çocuklar için uygun mu?
Arby's Chicken Deluxe sandviç çocuklar tarafından yenebilir, ancak kızartılmış tavuğu ve sosu nedeniyle günlük bir seçenekten çok ara sıra tercih edilmesi uygundur. Küçük çocuklara verirken sandviçi kolay yenebilecek parçalara bölün.
Arby's Chicken Deluxe sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.08mg · 63% GDV
Biotin
9.6µg · 32% GDV
B6
0.53mg · 31% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Sodyum
1344mg · 58% GDV
Fosfor
348mg · 50% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Arby's Chicken Deluxe sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's Chicken Deluxe sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (240 g) için alınan 586 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's Chicken Deluxe sandviç Nedir?
Arby's Chicken Deluxe sandviç, Arby's’in Amerikan tarzı fast-food menüsünde yer alan tavuklu bir sandviçtir; genellikle çıtır kaplamalı tavuk fileto, marul, domates ve mayonezle yumuşak bir sandviç ekmeğinde hazırlanır. Tavuk ve sebzelerin birleşimi, çıtır ve yumuşak dokuları bir araya getirir; mayonez de kremamsı, hafifçe ekşi bir tat verir.
Türkiye’de daha çok hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak, patates kızartması ve içecekle tercih edilebilir; kahvaltıdan ziyade doyurucu bir ana öğün gibidir. Porsiyon başına yaklaşık 240 g olan sandviç, protein sağlar; ancak ekmek ve sosla birlikte enerji ve yağ miktarı da yükselir. Daha hafif bir öğün için mayonezi azaltabilir, yanında kızartma yerine salata seçebilirsiniz.
Arby's Chicken Deluxe sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's Chicken Deluxe sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's Chicken Deluxe sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's Chicken Deluxe sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's Chicken Deluxe sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.16g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Arby's Chicken Deluxe sandviç ile Karşılaştır
Arby's Chicken Deluxe sandviç Gibi Besinler
Arby's Chicken Deluxe sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.