Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Arby's çedarlı roast beef sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, cheddar peynirli, işlenmiş fast-food sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby's çedarlı roast beef sandviç (197 g) 502 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 43.3 g karbonhidrat, 28 g protein, 23.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's çedarlı roast beef sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 197 g
502
KCAL / 197G
Karbonhidrat
43.3g
· 16% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 22% · Yağ 43%
Arby's çedarlı roast beef sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (197 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 502 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 8.27 g | 41% |
| Trans yağ | 0.59 g | |
| Sodyum | 1497 mg | 65% |
| Karbonhidrat | 43.3 g | 16% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 28 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's çedarlı roast beef sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 197 g | 502 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 71 kcal |
| 50 g | 50 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (yarım) | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 197 g | 502 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 295 g | 752 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's çedarlı roast beef sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's çedarlı roast beef sandviçinin içinde neler var?
Arby's çedarlı roast beef sandviçi, dilimlenmiş roast beef eti, cheddar sosu ve sandviç ekmeğiyle hazırlanır. ABD'deki Beef ’n Cheddar tarzı sunumunda ekmeğe kırmızı ranch sosu da eklenir; içerik ülkeye ve menüye göre değişebilir.
Arby's çedarlı roast beef sandviçi ile klasik roast beef sandviçi arasındaki fark nedir?
Arby's çedarlı roast beef sandviçinde roast beef'e cheddar sosu eklenir; klasik roast beef seçeneğinde bu peynirli sos bulunmayabilir. Arby's menüsündeki adlar ve ekmek ya da sos seçenekleri ülkeye göre farklılık gösterebilir.
Arby's çedarlı roast beef sandviçindeki et nasıl hazırlanır?
Arby's çedarlı roast beef sandviçindeki et, roast beef olarak pişirilip ince dilimlenmiş sığır etidir; köfte ya da biftek parçası değildir. Sandviçte ince dilimler kullanılması, etin ekmekle kolayca yenmesini sağlar.
Arby's çedarlı roast beef sandviçinde hangi ekmek kullanılır?
Arby's çedarlı roast beef sandviçinde kullanılan ekmek, standart bir hamburger ekmeğinden farklı olabilir. ABD'deki Beef ’n Cheddar tarzı sandviçte yumuşak, soğanlı bir ekmek tercih edilir; Türkiye'deki veya başka ülkelerdeki sunum birebir aynı olmayabilir.
Arby's çedarlı roast beef sandviçinin cheddar sosu nasıl bir sostur?
Arby's çedarlı roast beef sandviçindeki cheddar sosu, dilim peynirden ziyade akışkan, pürüzsüz bir peynir sosudur. Sandviçin sıcak etiyle birlikte servis edilir; sosun tadı ve içeriği restoranın bulunduğu ülkeye göre değişebilir.
Arby's çedarlı roast beef sandviçi evde daha hafif nasıl yapılır?
Arby's çedarlı roast beef sandviçini evde daha hafif hazırlamak için yağsız pişmiş sığır etini ince dilimleyin, sosu ölçülü kullanın ve ekmeğe bol salata ekleyin. Böylece sandviçin kendine özgü et ve cheddar tadı korunur.
Arby's çedarlı roast beef sandviçi en iyi nasıl ısıtılır?
Arby's çedarlı roast beef sandviçini en iyi, ekmeği ve eti ayrı ısıtarak yeniden hazırlarsınız. Eti kısa süre mikrodalgada veya tavada ısıtın; ekmeği de tavada hafifçe kızartıp sosu sonradan ekleyin, böylece ekmek daha az yumuşar.
Arby's çedarlı roast beef sandviçinin artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Arby's çedarlı roast beef sandviçinin artanını en geç iki saat içinde buzdolabına koyun ve üç-dört gün içinde tüketin. Sos ekmeği yumuşatabileceğinden, mümkünse eti ve ekmeği ayrı saklayıp yerken birleştirin.
Arby's çedarlı roast beef sandviçi hamilelikte yenebilir mi?
Evet, Arby's çedarlı roast beef sandviçi hamilelikte et ve peynir tamamen sıcak servis ediliyorsa yenebilir. Soğukta beklemiş roast beef'i tüketmeyin; sandviç soğumuşsa içi de iyice ısınana kadar yeniden ısıtın.
Arby's çedarlı roast beef sandviçi tok tutar mı?
Evet, Arby's çedarlı roast beef sandviçi protein içeren et ve ekmek sayesinde tek başına hafif bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında salata veya sebze tercih edebilirsiniz.
Arby's çedarlı roast beef sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.87µg · 78% GDV
B3
7.49mg · 47% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
7.88µg · 26% GDV
Mineraller
Sodyum
1497mg · 65% GDV
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
345mg · 49% GDV
Çinko
4.73mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
463mg · 14% GDV
Arby's çedarlı roast beef sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's çedarlı roast beef sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (197 g) için alınan 502 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's çedarlı roast beef sandviç Nedir?
Arby's çedarlı roast beef sandviçi, ABD merkezli Arby's zincirinde sunulan; ince dilimlenmiş roast beef, cheddar peyniri ve ekmekle hazırlanan bir fast-food sandviçidir. Etin tuzlu, kızarmış lezzeti cheddarın kremamsı tadıyla birleşir; yumuşak ekmek de doyurucu bir öğün oluşturur.
Türkiye'de benzer sandviçler çoğunlukla hızlı öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilir; yanında ayran ya da salata iyi gider. Protein açısından güçlü, aynı zamanda ekmek ve peynir nedeniyle enerji bakımından yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine salata seçebilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Arby's çedarlı roast beef sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's çedarlı roast beef sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's çedarlı roast beef sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's çedarlı roast beef sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's çedarlı roast beef sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.96g
Omega 6:3 oranı 26.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.6:1).
Arby's çedarlı roast beef sandviç ile Karşılaştır
Arby's çedarlı roast beef sandviç Gibi Besinler
Arby's çedarlı roast beef sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.