Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Arby’s cheddarlı dana burger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, cheddar peynirli, işlenmiş fast-food burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby’s cheddarlı dana burger (190 g) 543 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 38.2 g karbonhidrat, 28.9 g protein, 31.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %87'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arby’s cheddarlı dana burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 190 g
543
KCAL / 190G
Karbonhidrat
38.2g
· 14% GDV
Protein
28.9g
· 58% GDV
Yağ
31.2g
· 40% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 21% · Yağ 51%
Arby’s cheddarlı dana burger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (190 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 543 kcal | |
| Yağ | 31.2 g | 40% |
| Doymuş yağ | 11.59 g | 58% |
| Trans yağ | 1.14 g | |
| Sodyum | 1178 mg | 51% |
| Karbonhidrat | 38.2 g | 14% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 28.9 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby’s cheddarlı dana burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 190 g | 543 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 1 adet (yarım) | 140 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 190 g | 543 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 686 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby’s cheddarlı dana burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby’s cheddarlı dana burgerin içinde ne var?
Arby’s cheddarlı dana burger, dana eti köftesi, cheddar ve burger ekmeğinden oluşur. Soslar ve ek malzemeler restoranın menüsüne veya ürünün sunulduğu yere göre değişebileceğinden, sipariş verirken içeriği ayrıca sorabilirsiniz.
Arby’s cheddarlı dana burgerde cheddar peyniri dilim mi, sos mu?
Arby’s cheddarlı dana burgerde cheddar bulunur; ancak peynirin dilim ya da sos biçiminde sunulması menü sürümüne göre değişebilir. Ürünü aldığınız şubedeki sunum, bu ayrımı anlamanın en doğru yoludur.
Arby’s cheddarlı dana burger acı mı?
Arby’s cheddarlı dana burgerin temel lezzeti cheddar ve dana etinden gelir; acı olması beklenmez. Acılık, eklenen soslara veya kişiye özel malzemelere bağlı olabilir, bu yüzden acı istemiyorsanız siparişinizi buna göre belirtin.
Arby’s cheddarlı dana burger nasıl hazırlanır?
Arby’s cheddarlı dana burger, pişirilmiş dana köftesinin cheddar ve burger ekmeğiyle birleştirilmesiyle hazırlanır. Restoranın kullandığı soslar ve montaj biçimi değişebilir; evde yaparken köftenin içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Arby’s cheddarlı dana burger evde nasıl yapılır?
Arby’s cheddarlı dana burgerin ev yapımı benzeri için dana köftesini pişirip üzerine cheddar ekleyin ve burger ekmeğinde servis edin. Daha hafif bir seçenek için köfteyi ızgarada pişirebilir, sosu azaltıp yanına sebze koyabilirsiniz.
Arby’s cheddarlı dana burgerin yanında ne yenir?
Arby’s cheddarlı dana burger patates kızartması ve içecekle servis edilebilir; daha dengeli bir tabak için yanında salata veya ızgara sebze seçin. Burger zaten doyurucu olduğundan, eşlikçiyi porsiyonunuza göre belirleyebilirsiniz.
Arby’s cheddarlı dana burgerin artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Arby’s cheddarlı dana burgerin artanını, oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Ekmeğin yumuşamaması için mümkünse sosu ve sebzeleri köfteden ayrı saklayın.
Arby’s cheddarlı dana burger nasıl ısıtılır?
Arby’s cheddarlı dana burgeri mikrodalgada veya tavada ısıtabilirsiniz; önce ambalajından çıkarın ve ortasının da iyice ısındığından emin olun. Ekmeğin daha az yumuşaması için köfteyi ayrı ısıtıp burgeri sonradan birleştirmek işe yarar.
Arby’s cheddarlı dana burger her gün yenebilecek sağlıklı bir öğün mü?
Hayır, Arby’s cheddarlı dana burger her günün temel öğünü olmaya uygun bir seçim değildir; ultra işlenmiş bir fast-food ürünüdür. Ara sıra tercih edip yanında sebze seçmek, öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Arby’s cheddarlı dana burger diyabeti olanlar için uygun mu?
Arby’s cheddarlı dana burgerdeki ekmek kan şekerini yükseltebilir; et ve peynir bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavi düzeninize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Arby’s cheddarlı dana burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.09µg · 87% GDV
B3
7.98mg · 50% GDV
Biotin
11.4µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Çinko
5.89mg · 54% GDV
Fosfor
361mg · 52% GDV
Sodyum
1178mg · 51% GDV
Potasyum ⭐
456mg · 13% GDV
Arby’s cheddarlı dana burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby’s cheddarlı dana burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (190 g) için alınan 543 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby’s cheddarlı dana burger Nedir?
Arby’s cheddarlı dana burger, Arby’s fast-food menüsündeki dana köfteli, cheddar peynirli ve ekmek arasında sunulan bir burgerdir. ABD kökenli zincirin bu tarz burgerleri hızlı ve doyurucu bir öğün olarak hazırlanır; tarif ve sunum şubeye göre değişebilir.
Yumuşak ekmek, tuzlu dana eti ve eriyen cheddar bir araya gelince belirgin, yoğun bir tat verir. Türkiye’de tek başına öğle veya akşam yemeği olarak, patates kızartması ve içecekle tercih edilebilir; daha hafif bir öğün için yanına salata alıp kızartmayı paylaşabilirsiniz. Protein içeriği öne çıksa da peynir ve köfte nedeniyle yağ da içerir; 100 gramında 15,2 g protein bulunur.
Arby’s cheddarlı dana burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby’s cheddarlı dana burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby’s cheddarlı dana burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby’s cheddarlı dana burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby’s cheddarlı dana burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.61g
Omega 6:3 oranı 30.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.4:1).
Arby’s cheddarlı dana burger ile Karşılaştır
Arby’s cheddarlı dana burger Gibi Besinler
Arby’s cheddarlı dana burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.