Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's burger Kaç Kalori?
Hızlı servis burger, yüksek protein, işlenmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Arby's burger (170 g) 434 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 40.8 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 20.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arby's burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
434
KCAL / 170G
Karbonhidrat
40.8g
· 15% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
20.4g
· 26% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 20% · Yağ 42%
Arby's burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 434 kcal | |
| Yağ | 20.4 g | 26% |
| Doymuş yağ | 7.14 g | 36% |
| Trans yağ | 0.68 g | |
| Sodyum | 884 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 40.8 g | 15% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 434 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 43 g | 110 kcal |
| ½ adet (yarım) | 85 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 434 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 587 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 340 g | 867 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 510 g | 1301 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's burgerin içinde ne var?
Arby's burger genellikle ekmek, sığır eti köftesi ve seçilen ürüne göre peynir, sos ve sebzelerden oluşur. İçerik ülkeye ve menüdeki çeşide göre değişebildiğinden sipariş ettiğiniz burgerin içindekiler listesi esas alınmalıdır.
Arby's burger gerçek sığır etinden mi yapılır?
Evet, sığır etli Arby's burgerler sığır eti köftesiyle hazırlanır. Arby's menüsündeki burger ile markanın dilimlenmiş roast beef sandviçleri aynı ürün değildir; etin biçimi ve hazırlanışı farklıdır.
Arby's burger sağlıklı bir seçim mi?
Arby's burger ara sıra tüketilebilir, ancak fast-food burgerler genellikle tuz ve doymuş yağ bakımından yüksek olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına salata gibi bir seçenek alıp ekstra sos ve peyniri azaltabilirsiniz.
Arby's burger helal mi?
Arby's burgerin helal olup olmadığı satıldığı ülkeye, kullanılan ete ve ilgili şubenin sertifikasına bağlıdır. Arby's markasını taşıması tek başına helal olduğunu göstermez; sipariş vermeden önce bulunduğunuz yerdeki resmi ürün veya sertifika bilgisini doğrulayın.
Arby's burger ile Arby's roast beef sandviçi arasındaki fark nedir?
Arby's burger, köfte biçiminde hazırlanmış etle yapılır; roast beef sandviçinde ise dilimlenmiş rosto sığır eti kullanılır. Bu nedenle etin dokusu ve sandviçin yapısı farklıdır; ikisini aynı ürün gibi düşünmeyin.
Arby's burgerde domuz eti var mı?
Klasik sığır etli Arby's burgerin ana eti sığır etidir; ancak pastırma eklenen çeşitlerde domuz eti bulunabilir. Tarifler ülkeye ve ürüne göre değişebildiği için sipariş edeceğiniz çeşidin içindekilerini kontrol edin.
Arby's burgerin sosu ve peyniri değiştirilebilir mi?
Çoğu şubede Arby's burgerin sosu veya peyniri çıkarılabilir; seçenekler şubeye göre değişir. Daha az sos istemek ya da peynirsiz sipariş vermek için sipariş sırasında özellikle belirtin.
Arby's burger nasıl daha hafif sipariş edilir?
Arby's burgeri daha hafif hale getirmek için peyniri ve mayonezli ya da kremalı sosları çıkarttırabilir, sebzeleri koruyabilirsiniz. Yanında kızartma yerine salata veya daha sade bir eşlikçi seçmek de öğünü hafifletir.
Arby's burger artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Arby's burger artanını bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında 2 saatten fazla kaldıysa güvenlik açısından saklamak yerine atın.
Arby's burger artanı nasıl ısıtılır?
Arby's burger artanını mikrodalgada veya fırında içi tamamen ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Ekmek yumuşamasın diye mümkünse köfteyi ekmekten ayırıp ayrı ısıtın; marul ve domates gibi taze malzemeleri yeniden ısıtmadan önce çıkarın.
Arby's burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.53µg · 64% GDV
B3
6.46mg · 40% GDV
Biotin
6.8µg · 23% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Sodyum
884mg · 38% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
Çinko
3.57mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
357mg · 11% GDV
Arby's burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 434 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's burger Nedir?
Arby's burgeri, ABD kökenli Arby's restoran zincirinde sunulan; ekmek arasında köfte ve genellikle çeşitli soslar, peynir ya da sebzelerle hazırlanan bir fast-food burgeridir. İçeriği seçilen çeşide göre değişebilir.
Yumuşak ekmek, sıcak köfte ve sosların birleşimiyle doyurucu, tuzlu bir lezzet sunar. Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilebilir; yanında patates kızartması ve içecekle servis edilir. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağın yanı sıra protein de sağlar; 100 gramında 12,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine salata seçebilir, sosu ayrı isteyebilirsiniz.
Arby's burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.57g
Omega 6:3 oranı 64.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (64.6:1).
Arby's burger ile Karşılaştır
Arby's burger Gibi Besinler
Arby's burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.