Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Kaç Kalori?
Soslu biftek, cheddar peyniri, hamburger ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) (230 g) 621 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 62.1 g karbonhidrat, 29.9 g protein, 27.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 230 g
621
KCAL / 230G
Karbonhidrat
62.1g
· 23% GDV
Protein
29.9g
· 60% GDV
Yağ
27.6g
· 35% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 19% · Yağ 41%
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (230 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 621 kcal | |
| Yağ | 27.6 g | 35% |
| Doymuş yağ | 11.96 g | 60% |
| Trans yağ | 0.92 g | |
| Sodyum | 1702 mg | 74% |
| Karbonhidrat | 62.1 g | 23% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 29.9 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 230 g | 621 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| ½ adet (yarım) | 115 g | 311 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 230 g | 621 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 810 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 810 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 460 g | 1242 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Beef’n Cheddar burgerinin içinde ne var?
Arby's Beef’n Cheddar burgeri ince dilimlenmiş roast beef, cheddar peynir sosu ve soğanlı ekmekle hazırlanır. Klasik sunumunda sandviçe ayrıca kırmızı ranch sosu eklenir; şubeye ve sipariş seçeneğine göre içerik değişebilir.
Arby's Beef’n Cheddar burgerinde hangi sos var?
Arby's Beef’n Cheddar burgerinde cheddar peynir sosunun yanı sıra kırmızı ranch sosu bulunur. Bu ranch sosu, burgerin lezzetini klasik roast beef sandviçinden ayıran başlıca ayrıntılardan biridir.
Arby's Beef’n Cheddar burgeri ile Classic Roast Beef arasındaki fark nedir?
Arby's Beef’n Cheddar burgerinde cheddar sosu, kırmızı ranch sosu ve soğanlı ekmek kullanılır. Classic Roast Beef ise genellikle roast beef ve sade bir ekmekle sunulur; soslar ve ekmek, temel farkı oluşturur.
Arby's Beef’n Cheddar burgerinin ekmeği nasıl bir ekmektir?
Arby's Beef’n Cheddar burgeri, soğan parçalarıyla tatlandırılmış yumuşak bir ekmekle hazırlanır. Bu ekmek, cheddar ve ranch sosunun yoğun lezzetini tamamlar; sade burger ekmeğiyle aynı değildir.
Arby's Beef’n Cheddar burgeri evde nasıl yapılır?
Arby's Beef’n Cheddar burgerini evde ince dilimlenmiş roast beef, soğanlı yumuşak ekmek, cheddar peynir sosu ve kırmızı ranch sosuyla hazırlayabilirsiniz. Eti kısa süre ısıtıp ekmeğe soslarla birlikte koyun; fazla ısıtmak eti kurutabilir.
Arby's Beef’n Cheddar burgeri acı mı?
Hayır, Arby's Beef’n Cheddar burgeri genellikle acı bir burger değildir. Cheddar sosu ve kırmızı ranch sosu daha çok kremamsı, tuzlu ve hafif baharatlı bir tat verir; acı seviyorsanız ayrıca acı sos ekleyebilirsiniz.
Arby's Beef’n Cheddar burgerine Horsey sos eklenir mi?
Evet, Arby's Beef’n Cheddar burgerine Horsey sosu ayrıca isteyebilirsiniz; ancak standart tarifin sosu kırmızı ranch sosudur. Sos seçenekleri şubeye göre değişebileceğinden sipariş verirken tercihinizi belirtin.
Arby's Beef’n Cheddar burgerini daha hafif sipariş etmek mümkün mü?
Evet, Arby's Beef’n Cheddar burgerini kırmızı ranch sosunu veya cheddar sosunu çıkartarak daha sade sipariş edebilirsiniz. Böylece lezzeti değişir; porsiyonun boyutu ise seçtiğiniz eklemelere bağlı olmadan aynı kalabilir.
Arby's Beef’n Cheddar burgerinden kalanlar nasıl saklanır ve ısıtılır?
Arby's Beef’n Cheddar burgerinden kalanları bekletmeden buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Isıtırken eti ve ekmeği ayrı ısıtmak ekmeğin fazla yumuşamasını önleyebilir; soslu burgeri tekrar tekrar ısıtmayın.
Arby's Beef’n Cheddar burgerinin yanına ne gider?
Arby's Beef’n Cheddar burgerinin yanına patates kızartması, lahana salatası veya sade bir yeşil salata yakışır. Burger zaten soslu ve yoğun lezzetli olduğundan, daha ferah bir eşlikçi tercih etmek öğünü dengeleyebilir.
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.61µg · 67% GDV
B3
5.29mg · 33% GDV
B5
1.38mg · 28% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Sodyum
1702mg · 74% GDV
Selenyum
25µg · 45% GDV
Çinko
4.83mg · 44% GDV
Fosfor
253mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
414mg · 12% GDV
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (230 g) için alınan 621 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Nedir?
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s), Arby’s’in ABD’de tanınan menüsündeki rosto dana eti sandviçidir; yumuşak, hafif tatlı soğanlı bir ekmeğin arasına ince dilimlenmiş dana eti ve cheddar peynir sosu konur. Dumanlı ve tuzlu et, kremamsı peynir sosuyla birleşirken ekmek hafif tatlı bir denge sağlar. Türkiye’de böyle bir sandviçi öğle ya da akşam yemeğinde, patates kızartması ve soğuk bir içecekle tercih edebilirsiniz; daha hafif bir öğün için yanına salata alıp kızartmayı paylaşmak iyi bir seçenektir.
Protein içerse de ekmek, peynir sosu ve et bir arada olduğu için karbonhidrat ve yağ da sağlar; lif miktarı düşüktür. Yoğun, doyurucu bir fast-food sandviçi aradığınızda uygun olabilir. Sosu ayrı isteme imkânınız varsa miktarını azaltmak, peynirli tadı korurken sandviçi daha az ağır hissettirebilir.
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.53g
Omega 6:3 oranı 17.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.9:1).
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) ile Karşılaştır
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) Gibi Besinler
Beef’n Cheddar Burger (Arby’s) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.