Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Kaç Kalori?
Roast beef, cheddar peyniri, soğanlı ekmek, cheddar sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Arby's Beef & Cheddar Sandviç (190 g) 513 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 55.1 g karbonhidrat, 24.7 g protein, 20.9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 190 g
513
KCAL / 190G
Karbonhidrat
55.1g
· 20% GDV
Protein
24.7g
· 49% GDV
Yağ
20.9g
· 27% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 19% · Yağ 38%
Arby's Beef & Cheddar Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (190 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 513 kcal | |
| Yağ | 20.9 g | 27% |
| Doymuş yağ | 8.55 g | 43% |
| Trans yağ | 0.48 g | |
| Sodyum | 1482 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 55.1 g | 20% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 24.7 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's Beef & Cheddar Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 190 g | 513 kcal |
| ½ adet (yarım) | 95 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 324 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 675 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 380 g | 1026 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Beef & Cheddar sandviçinin içinde ne var?
Arby's Beef & Cheddar sandviçi ince dilimlenmiş rosto dana eti, cheddar peyniri sosu ve soğanlı ekmekle hazırlanır. Restoranın tarifinde ayrıca genellikle tatlı-ekşi aromalı Red Ranch sosu bulunur; sunum ve içerik ülkeye göre değişebilir.
Arby's Beef & Cheddar sandviçinin sosu nedir?
Arby's Beef & Cheddar sandviçinde cheddar peynir sosu ve genellikle Red Ranch sosu kullanılır. Red Ranch, klasik ranch sosuyla aynı değildir; sandviçe tatlı-ekşi bir lezzet verir. Sosların içeriği ve miktarı restorana göre farklılık gösterebilir.
Arby's Beef & Cheddar sandviçinde hangi et kullanılır?
Arby's Beef & Cheddar sandviçinde ince dilimlenmiş rosto dana eti kullanılır; köfte şeklinde bir hamburger eti değildir. Et, soğanlı ekmeğin içine cheddar sosuyla birlikte konur. Kullanılan et kesiminin ayrıntısı menü açıklamasında belirtilmeyebilir.
Arby's Beef & Cheddar sandviçi evde nasıl yapılır?
Arby's Beef & Cheddar sandviçini evde ince dilimlenmiş pişmiş dana rostosu, yumuşak soğanlı ekmek ve cheddar peynir sosuyla hazırlayabilirsiniz. Ekmeğe Red Ranch benzeri tatlı-ekşi bir sos sürün, eti ısıtıp ekleyin ve sandviçi sos taşırmadan servis edin.
Arby's Beef & Cheddar sandviçi acı mı?
Hayır, Arby's Beef & Cheddar sandviçi genellikle acı değildir. Cheddar sosu ve Red Ranch sosu belirgin biçimde baharatlı olmaktan çok kremamsı ve tatlı-ekşi bir tat verir. Acı seviyorsanız servis sırasında ayrıca acı sos ekleyebilirsiniz.
Arby's Beef & Cheddar sandviçi soğuk yenir mi?
Evet, Arby's Beef & Cheddar sandviçi soğuk yenebilir; ancak sıcak servis edildiğinde et ve cheddar sosunun dokusu daha iyi olur. Soğuk kalmışsa, özellikle dışarıda uzun süre beklediyse, tüketmek yerine güvenli saklama koşullarını dikkate alın.
Arby's Beef & Cheddar sandviçinden artanlar nasıl saklanır?
Artan Arby's Beef & Cheddar sandviçini hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse sosun ekmeği yumuşatmaması için sandviçi ayırın. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış etli sandviçi daha sonra yemek üzere saklamayın.
Arby's Beef & Cheddar sandviçi nasıl ısıtılır?
Arby's Beef & Cheddar sandviçini en iyi, etini ve cheddar sosunu ekmekten ayırıp kısa süre ısıtarak yeniden servis edersiniz. Eti tavada veya mikrodalgada ısıtın; ekmeği ayrı ılıtıp malzemeleri sonradan birleştirmek ekmeğin fazla yumuşamasını önler.
Arby's Beef & Cheddar sandviçi ile Classic Roast Beef sandviçinin farkı nedir?
Arby's Beef & Cheddar sandviçinde rosto dana etine ek olarak cheddar sosu, soğanlı ekmek ve genellikle Red Ranch sosu bulunur. Classic Roast Beef ise daha sade bir rosto etli sandviçtir; ekmeği ve sosları farklı olabilir.
Arby's Beef & Cheddar sandviçinin yanında ne yenir?
Arby's Beef & Cheddar sandviçinin yanında patates kızartması, salata veya lahana salatası tercih edilebilir. Sandviç zaten kremamsı cheddar sosu ve yoğun et içerdiğinden, daha hafif bir eşlikçi isterseniz salata ya da şekersiz bir içecek seçebilirsiniz.
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.33µg · 55% GDV
B3
4.94mg · 31% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Mineraller
Sodyum
1482mg · 64% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
209mg · 30% GDV
Çinko
3.04mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
304mg · 9% GDV
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (190 g) için alınan 513 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Nedir?
Arby's Beef & Cheddar sandviçi, Arby's restoranlarında sunulan, Amerikan tarzı bir fast-food sandviçidir. Soğanlı ekmeğin arasında dilimlenmiş roast beef, cheddar peyniri ve cheddar sosu bulunur. Yumuşak ekmek, tuzlu et ve kremamsı peynir sosu bir araya gelerek doyurucu, belirgin bir lezzet verir.
Türkiye’de pratik bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilebilir; yanına patates kızartması yerine salata ya da ayran alarak öğünü daha hafif tutabilirsiniz. Protein içerse de ekmek ve sos nedeniyle karbonhidratı da yüksektir; 100 gramında 29 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze tercih edin.
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's Beef & Cheddar Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.09g
Omega 6:3 oranı 16.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.6:1).
Arby's Beef & Cheddar Sandviç ile Karşılaştır
Arby's Beef & Cheddar Sandviç Gibi Besinler
Arby's Beef & Cheddar Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.