Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's Beef & Cheddar sandviç Kaç Kalori?
İşlenmiş roast beef, cheddar peyniri sosu ve soğanlı roll ile yüksek proteinli fast-food sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arby's Beef & Cheddar sandviç (197 g) 508 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 43.5 g karbonhidrat, 24.4 g protein, 25.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 2.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's Beef & Cheddar sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 197 g
508
KCAL / 197G
Karbonhidrat
43.5g
· 16% GDV
Protein
24.4g
· 49% GDV
Yağ
25.6g
· 33% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 19% · Yağ 46%
Arby's Beef & Cheddar sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (197 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 508 kcal | |
| Yağ | 25.6 g | 33% |
| Doymuş yağ | 9.06 g | 45% |
| Trans yağ | 0.59 g | |
| Sodyum | 1261 mg | 55% |
| Karbonhidrat | 43.5 g | 16% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 24.4 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arby's Beef & Cheddar sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 197 g | 508 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 72 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 49 g | 126 kcal |
| ½ adet (yarım) | 99 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 258 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 413 kcal |
| 1 adet (bütün) | 197 g | 508 kcal |
| 1 adet (büyük) | 235 g | 606 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's Beef & Cheddar sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Beef & Cheddar sandviçinin içinde ne var?
Arby's Beef & Cheddar sandviçi ince dilimlenmiş roast beef, cheddar peynir sosu, kırmızı ranch sosu ve soğanlı ekmekle hazırlanır. Şubeye ve sipariş seçeneğine göre sos miktarı veya ek malzemeler değişebilir.
Arby's Beef & Cheddar sandviçi Türkiye'de bulunuyor mu?
Arby's Beef & Cheddar sandviçi bazı ülkelerde Arby's menüsünde yer alır; Türkiye'deki bulunurluğu şubeye ve güncel menüye göre değişebilir. Sipariş vermeden önce bulunduğunuz yerdeki Arby's menüsünü kontrol edin.
Arby's Beef & Cheddar sandviçindeki kırmızı ranch sosu nedir?
Kırmızı ranch, bu sandviçte kullanılan domates bazlı, hafif tatlı ve ekşimsi bir sostur. Klasik ranch sosundan farklıdır; cheddar sosunun kremamsı tadını dengeler. Daha sade bir tat için siparişte çıkarılmasını isteyebilirsiniz.
Arby's Beef & Cheddar sandviçi Arby's Classic Roast Beef sandviçinden nasıl farklıdır?
Arby's Beef & Cheddar sandviçi cheddar sosu, kırmızı ranch sosu ve soğanlı ekmeğiyle ayrılır. Classic Roast Beef ise genellikle daha sade biçimde roast beef ve Arby's sosuyla, farklı bir ekmek üzerinde sunulur.
Arby's Beef & Cheddar sandviçinin ekmeği neden soğanlıdır?
Arby's Beef & Cheddar sandviçinde soğanlı ekmek, sandviçe hafif tatlı ve aromatik bir tat verir. Bu ekmek, roast beef ile cheddar sosunun tuzlu ve yoğun lezzetini tamamlayan ayırt edici özelliklerinden biridir.
Arby's Beef & Cheddar sandviçi evde nasıl yapılır?
Arby's Beef & Cheddar sandviçini evde benzer şekilde hazırlamak için ince dilim roast beef'i ısıtın, cheddar peynir sosu ve kırmızı ranch sosunu soğanlı ekmeğe sürün. Eti ekmeğin arasına koyup sandviçi sıcakken servis edin.
Arby's Beef & Cheddar sandviçi sıcak mı servis edilir?
Evet, Arby's Beef & Cheddar sandviçi sıcak servis edilir; roast beef ve cheddar sosu ılık olmalıdır. Soğanlı ekmek aşırı ısıtılırsa yumuşayabileceğinden, sandviçi kısa süre ısıtmak dokusunu daha iyi korur.
Arby's Beef & Cheddar sandviçinin artanı nasıl saklanır?
Arby's Beef & Cheddar sandviçinin artanını iki saat içinde buzdolabına koyun ve kapalı bir kapta saklayın. En iyi doku için soslu ekmeği uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken etin her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Arby's Beef & Cheddar sandviçinin tuzu yüksek midir?
Evet, Arby's Beef & Cheddar sandviçi tuz bakımından yüksek olabilir; roast beef, cheddar sosu ve ekmek birlikte sodyum miktarını artırır. Sodyum alımını sınırlamanız gerekiyorsa sosu azaltmak yardımcı olabilir, ancak sandviçin tamamındaki tuzu ortadan kaldırmaz.
Arby's Beef & Cheddar sandviçinin yanına ne yakışır?
Arby's Beef & Cheddar sandviçinin yanına patates kızartması veya hafif bir salata yakışır. Sandviçin soslu ve yoğun lezzetini dengelemek için salata gibi daha ferah bir eşlikçi seçebilir, yanında şekersiz içecek tercih edebilirsiniz.
Arby's Beef & Cheddar sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.17µg · 90% GDV
B3
5.71mg · 36% GDV
Biotin
7.88µg · 26% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Sodyum
1261mg · 55% GDV
Fosfor
296mg · 42% GDV
Çinko
4.14mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
414mg · 12% GDV
Arby's Beef & Cheddar sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's Beef & Cheddar sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (197 g) için alınan 508 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's Beef & Cheddar sandviç Nedir?
Arby's Beef & Cheddar sandviçi, ABD’deki Arby’s fast-food zinciriyle özdeşleşen bir sandviçtir: ince dilimlenmiş rosto dana eti, cheddar peynir sosu ve soğanlı ekmek arasında sunulur. Türkiye’de geleneksel bir öğün değil; şubede, paket serviste ya da yolda hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilebilir. Yumuşak ekmek ve etin tuzlu, yoğun tadına peynir sosunun kremamsı dokusu eşlik eder; patates kızartmasıyla servis edilse de yanında salata seçmek öğünü daha hafif kılar.
Dana eti sayesinde protein içerir, ancak peynir sosu ve ekmekle birlikte tuz oranı da yüksektir. Daha dengeli bir seçenek için kızartmayı atlayıp su veya şekersiz içecekle tercih edebilirsiniz.
Arby's Beef & Cheddar sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's Beef & Cheddar sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's Beef & Cheddar sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's Beef & Cheddar sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's Beef & Cheddar sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.55g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Arby's Beef & Cheddar sandviç ile Karşılaştır
Arby's Beef & Cheddar sandviç Gibi Besinler
Arby's Beef & Cheddar sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.