Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's tavuklu ekmek Kaç Kalori?
Fast food tavuklu sandviç, kızarmış tavuk, ekmek, sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Arby's tavuklu ekmek (170 g) 442 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 45.9 g karbonhidrat, 22.1 g protein, 18.7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 22.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's tavuklu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
442
KCAL / 170G
Karbonhidrat
45.9g
· 17% GDV
Protein
22.1g
· 44% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 20% · Yağ 38%
Arby's tavuklu ekmek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 442 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 3.91 g | 20% |
| Trans yağ | 0.31 g | |
| Sodyum | 1105 mg | 48% |
| Karbonhidrat | 45.9 g | 17% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 22.1 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's tavuklu ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 442 kcal |
| 1 adet (mini) | 85 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 442 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 572 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 250 g | 650 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 340 g | 884 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 340 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's tavuklu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's tavuklu ekmeğin içinde ne var?
Arby's tavuklu ekmek, pane kaplı kızarmış tavuk, sandviç ekmeği ve sostan oluşur. Marul, peynir veya başka malzemeler eklenip eklenmediği ürünün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Arby's tavuklu ekmek kızartılıyor mu?
Evet, standart Arby's tavuklu ekmek kızarmış tavukla hazırlanır. Pane kaplama çıtır bir dış yüzey verir; ızgara tavuklu bir seçenek arıyorsanız ürün adını ve yerel menüyü kontrol edin.
Arby's tavuklu ekmek acı mı?
Standart Arby's tavuklu ekmek genellikle belirgin biçimde acı değildir. Acılı çeşitler veya acı sos eklenen sürümler daha yakıcı olabilir; ürünün acılık düzeyi ülkeye ve menü çeşidine göre değişebilir.
Arby's tavuklu ekmeğin sosu nedir?
Arby's tavuklu ekmeğin sosu, menüdeki çeşide ve ülkeye göre değişir; tek bir evrensel tarif yoktur. Sipariş ettiğiniz sürümde hangi sosun kullanıldığını öğrenmek için o şubenin ürün açıklamasına bakın.
Arby's tavuklu ekmek ile Arby's roast beef sandviç arasındaki fark nedir?
Arby's tavuklu ekmekte pane kaplı kızarmış tavuk kullanılır; roast beef sandviçte ise ince dilimlenmiş rosto dana eti bulunur. Etin türü ve hazırlanışı farklı olduğu için lezzetleri ve dokuları da aynı değildir.
Arby's tavuklu ekmek evde nasıl yapılır?
Arby's tavuklu ekmeği evde benzer şekilde yapmak için tavuk göğsünü paneleyip kızartın, ekmeğe yerleştirin ve sevdiğiniz sosu ekleyin. Marul ya da peynir gibi eklemelerle kendi damak tadınıza göre uyarlayabilirsiniz.
Arby's tavuklu ekmeğin yanında ne yenir?
Arby's tavuklu ekmeğin yanında salata veya lahana salatası gibi sebze ağırlıklı bir seçenek iyi gider. Patates kızartması da yaygın bir eşlikçidir; daha hafif bir öğün istiyorsanız yanında su veya şekersiz içecek tercih edin.
Arby's tavuklu ekmeğin artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Arby's tavuklu ekmeğin artanını, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve üç ila dört gün içinde tüketin. İçindeki marul ve sos, bekledikçe ekmeği yumuşatabilir.
Arby's tavuklu ekmek çıtırlığı bozulmadan nasıl ısıtılır?
Arby's tavuklu ekmeği çıtırlaştırmak için fırında veya hava fritözünde ısıtın; mikrodalga ekmeği ve pane kaplamayı yumuşatabilir. Sos ve sebzeler ısınınca dokusu bozuluyorsa, mümkünse ısıtmadan önce ayırıp sonradan ekleyin.
Arby's tavuklu ekmek sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Arby's tavuklu ekmek kızarmış tavuk, ekmek ve sos içerdiği için her gün tercih edilecek en dengeli öğün değildir. Yanına sebze eklemek ve kızartma gibi ek ürünleri sınırlamak öğünü daha dengeli hâle getirir.
Arby's tavuklu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.44mg · 34% GDV
B12
0.68µg · 28% GDV
B5
1.02mg · 20% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
1105mg · 48% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
187mg · 27% GDV
Çinko
1.87mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Arby's tavuklu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's tavuklu ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 442 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's tavuklu ekmek Nedir?
Arby's tavuklu ekmek, Arby's menüsünde sunulan, pane edilip kızartılmış tavuk parçasının ekmek arasında sosla servis edildiği Amerikan tarzı bir fast-food sandviçidir. Tavuk dışı çıtır, içi yumuşak; ekmek yumuşak, sos ise lokmalara nem ve belirgin bir lezzet katar. Türkiye'de hızlı bir öğle yemeği ya da yolda yenilen doyurucu bir seçenek olarak tercih edilebilir; patates kızartması ve içecekle sunulması yaygındır.
Besin değerleri bakımından ekmekten karbonhidrat, kızarmış tavuktan protein ve yağ sağlar; lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir öğün için yanında patates yerine salata ve su tercih edebilirsiniz.
Arby's tavuklu ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's tavuklu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's tavuklu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's tavuklu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's tavuklu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.91g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.44g
Omega 6:3 oranı 26.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.7:1).
Arby's tavuklu ekmek ile Karşılaştır
Arby's tavuklu ekmek Gibi Besinler
Arby's tavuklu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.