Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Kaç Kalori?
Ekmek arasında tütsü aromalı tavuk ve sandviç malzemeleri; tarif ve porsiyon restorana göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby's Smoky Tavuk Sandviçi (265 g) 610 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 46.4 g karbonhidrat, 29.9 g protein, 35 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 34.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 265 g
610
KCAL / 265G
Karbonhidrat
46.4g
· 17% GDV
Protein
29.9g
· 60% GDV
Yağ
35g
· 45% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 19% · Yağ 51%
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (265 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 610 kcal | |
| Yağ | 35 g | 45% |
| Doymuş yağ | 10.86 g | 54% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 1908 mg | 83% |
| Karbonhidrat | 46.4 g | 17% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 29.9 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 265 g | 610 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 65 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (yarım) | 133 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 265 g | 610 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 736 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi'nin içinde ne var?
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi, duman aromalı tavuk, ekmek ve çeşitli ek malzemelerden oluşur. Kullanılan sos ve diğer malzemeler restoranın menüsüne veya ürünün sunulduğu döneme göre değişebilir.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi acı mı?
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi adındaki “smoky” ifadesi duman aromasını anlatır; tek başına acı olduğu anlamına gelmez. Acılık, kullanılan sos ve ek malzemelere bağlıdır.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi ızgara tavukla mı, çıtır tavukla mı yapılır?
“Smoky” sözcüğü tavuğun pişirme yöntemini değil, duman aromasını belirtir. Ürünün ızgara mı yoksa pane ve kızartılmış tavukla mı hazırlandığını öğrenmek için bulunduğunuz restorandaki güncel menü açıklamasına bakın.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir sandviç için pişmiş tavuk göğsünü duman aromalı baharat veya sosla tatlandırıp ekmek ve sevdiğiniz garnitürlerle birleştirin. Arby's'in birebir tarifine erişilemediğinden, ev yapımı sürümün tadı ve malzemeleri farklı olabilir.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi ile klasik tavuk sandviçi arasındaki fark nedir?
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi'nin ayırt edici yönü duman aromasıdır. Klasik tavuk sandviçlerinde bu tat bulunmayabilir; tavuk türü, ekmek ve diğer malzemeler ise karşılaştırılan ürüne ve restorana göre değişir.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi burger sayılır mı?
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi, tavukla hazırlanan bir sandviçtir; sığır etli burger değildir. Türkiye'de “burger” sözcüğü bazen ekmek arasındaki farklı ürünler için kullanılsa da bu ürünün ana malzemesi tavuktur.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi yanında ne yenir?
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi patates kızartması, salata veya çorbayla servis edilebilir. Daha hafif bir öğün için salata ya da sebze gibi bir eşlikçi seçmek, öğünü yalnızca kızartılmış yan ürünlerden oluşturmamaya yardımcı olur.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi nasıl daha hafif bir öğüne dönüştürülür?
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi'ni daha hafif bir öğün yapmak için sosu azaltabilir, varsa ek sosu ayrı isteyebilir ve yanına salata veya sebze seçebilirsiniz. Restoranın bu değişiklikleri sunup sunmadığı şubeye göre farklılık gösterebilir.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi artarsa nasıl saklanır?
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi artarsa oda sıcaklığında bekletmeden buzdolabına koyun; tavuklu yemekleri buzdolabında genellikle 3–4 gün içinde tüketmek güvenlidir. Tekrar ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun; ekmek yumuşayabilir.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi çocuklar için uygun mu?
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi, çocuğun tavuk ve ekmek gibi malzemeleri rahatça yiyebildiği durumlarda sunulabilir. Sosun acılığı ve sandviçin büyüklüğü çocuğa fazla gelebileceğinden, paylaşmak veya daha küçük bir porsiyon seçmek pratik olabilir.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.48mg · 53% GDV
B12
0.93µg · 39% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Mineraller
Sodyum
1908mg · 83% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
384mg · 55% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
490mg · 14% GDV
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (265 g) için alınan 610 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Nedir?
Arby's smoky tavuk sandviçi, Arby's menüsünde ekmek ve çeşitli eşlikçilerle sunulan, tütsü aromalı tavuklu bir sandviçtir. Tarifi ve porsiyon büyüklüğü restorana göre değişebilir; bu yüzden her yerde aynı lezzet dengesini beklememek gerekir.
Tütsü tadı tavuğu öne çıkarır; ekmek ve üzerindeki eşlikçilerle pratik, doyurucu bir öğün olur. Türkiye'de benzer sandviçler çoğunlukla hızlı bir öğle yemeği olarak tercih edilir; yanında çay yerine ayran ya da salata seçebilirsiniz. Tavuk protein sağlarken ekmek ve diğer bileşenler de enerji ve yağ katkısı yapar. Daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine salata tercih edin; porsiyon ve içeriği sipariş verdiğiniz şubeden kontrol etmek faydalıdır.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.57g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi ile Karşılaştır
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi Gibi Besinler
Arby's Smoky Tavuk Sandviçi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.