Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's patates Kaç Kalori?
Kıvrık, baharatlı patates kızartması, fast food
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arby's patates (117 g) 365 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 44.7 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 18.8 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Arby's patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 117 g
365
KCAL / 117G
Karbonhidrat
44.7g
· 16% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
18.8g
· 24% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Arby's patates besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (117 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 365 kcal | |
| Yağ | 18.8 g | 24% |
| Doymuş yağ | 3.74 g | 19% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 690 mg | 30% |
| Karbonhidrat | 44.7 g | 16% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arby's patates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 117 g | 365 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 60 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 85 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 170 g | 530 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 200 g | 624 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 780 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 340 g | 1061 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's patatesleri nelerden yapılır?
Arby's patatesleri patatesten hazırlanır; yağda kızartılır ve baharatlı bir kaplamayla sunulur. Menüdeki ürün, verilen sınıflandırmaya göre ultra işlenmiştir. Tarif ve içerik ülkeye göre değişebildiğinden, belirli bir şubedeki malzemeler farklılık gösterebilir.
Arby's patatesleri neden kıvrımlıdır?
Arby's patatesleri özel spiral kesimleri sayesinde kıvrımlı görünür. Bu kesim patatesin yüzey alanını artırır ve kızartıldığında dışının çıtır olmasına yardımcı olur; şekli ayrıca baharatın yüzeye tutunmasını sağlar.
Arby's patateslerinin baharatı nedir?
Arby's patatesleri sade değil, baharatlı bir kaplamayla hazırlanır. Karışımın tam içeriği ülkeye ve tedarikçiye göre değişebilir; bu yüzden tek bir baharat listesini tüm şubeler için geçerli saymak doğru olmaz.
Arby's patatesleri acı mı?
Arby's patatesleri genellikle belirgin biçimde acı değil, baharatlı ve tuzludur. Acı biber tadına hassassanız, baharat karışımının içeriği ve yoğunluğu şubeye göre değişebileceğinden sipariş vermeden önce sormanız iyi olur.
Arby's patatesleri evde nasıl yapılır?
Arby's patateslerine benzer bir sonuç için patatesleri spiral biçimde kesin, yüzeylerini kurulayın ve hafifçe yağlayıp baharatlayın. Fırında veya fritözde çıtırlaşana kadar pişirin; ev yapımı sürümün kesimi ve baharatı restoran ürününden farklı olabilir.
Arby's patatesleri yeniden nasıl çıtırlaştırılır?
Arby's patateslerini yeniden çıtırlaştırmak için tek kat halinde fırında veya hava fritözünde ısıtın. Mikrodalga onları yumuşatabilir. Üst üste yığmamak ve servis etmeden önce iyice ısınmalarını beklemek daha iyi sonuç verir.
Arby's patatesleri buzdolabında ne kadar dayanır?
Arby's patatesleri kapalı bir kapta buzdolabında genellikle üç ila dört gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş patatesleri saklamayın; yeniden ısıtırken içlerinin de iyice ısındığından emin olun.
Arby's patateslerinin yanında ne yenir?
Arby's patatesleri sandviç ve burgerlerin yanında sıkça servis edilir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz salata veya sebze tercih edebilirsiniz; Türkiye'de öğünü ayranla tamamlamak da yaygın bir seçenektir.
Arby's patatesleri kilo aldırır mı?
Arby's patateslerini sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo alımını kolaylaştırabilir; kızartılmış ve enerji yoğun bir fast food yan ürünüdür. Ara sıra tüketmek tek başına kilo alımına yol açmaz, ancak porsiyon ve tüketim sıklığı önemlidir.
Arby's patatesleri neden çabuk yumuşar?
Arby's patatesleri paket içinde buhar biriktikçe çabuk yumuşar. Kıvrımlı kesim çıtır yüzey oluştursa da kapalı ambalajda nem hapsolur; en iyi dokuyu korumak için patatesleri sıcak ve kısa süre içinde tüketin.
Arby's patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.23mg · 14% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
E Vitamini
1.29mg · 9% GDV
K Vitamini
9.36µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
690mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
491mg · 14% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Arby's patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's patates Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (117 g) için alınan 365 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's patates Nedir?
Arby’s patates, Arby’s restoranlarıyla tanınan kıvrık kesimli, baharatlı kızarmış patatestir. Dışı çıtır, içi yumuşak olacak şekilde hazırlanır; klasik düz patates kızartmasından farklı görünümü ve çeşnisiyle öne çıkar.
Türkiye’de böyle patatesler genellikle hamburger ya da sandviç yanında, hızlı bir öğün olarak yenir; ketçap veya başka bir sosla paylaşmalık olarak da masaya gelebilir. Enerjisinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir, protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir öğün için küçük porsiyon seçip yanına salata ve su ya da şekersiz bir içecek alabilirsiniz.
Arby's patates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's patates İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's patates Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.45g
Omega 6:3 oranı 128.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (128.5:1).
Arby's patates ile Karşılaştır
Arby's patates Gibi Besinler
Arby's patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.