Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's kıvırcık patates kızartması Kaç Kalori?
Baharatlı kıvırcık patates kızartması, yüksek sodyum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arby's kıvırcık patates kızartması (117 g) 365 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 48.6 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 17.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's kıvırcık patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 117 g
365
KCAL / 117G
Karbonhidrat
48.6g
· 18% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
17.8g
· 23% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Arby's kıvırcık patates kızartması besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (117 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 365 kcal | |
| Yağ | 17.8 g | 23% |
| Doymuş yağ | 2.81 g | 14% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 725 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 48.6 g | 18% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arby's kıvırcık patates kızartması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 117 g | 365 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 87 kcal |
| ½ paket (yarım) | 59 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 85 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 paket (orta) | 117 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's kıvırcık patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's kıvırcık patates kızartması hangi malzemelerle yapılır?
Arby's kıvırcık patates kızartması patatesten yapılır; kıvrımlı şekli ve baharatlı dış kaplamasıyla normal patates kızartmasından ayrılır. Arby's’in kullandığı kaplamanın ve baharat karışımının tam içeriği ülkeye ve ürün tedarikine göre değişebilir.
Arby's kıvırcık patates kızartması neden kıvrımlıdır?
Arby's kıvırcık patates kızartması, patatesin spiral biçimde kesilmesiyle kıvrımlı olur. Kesim, daha fazla yüzey alanı oluşturduğu için baharatlı kaplamanın patatese tutunmasına ve her lokmada belirgin bir çıtırlık hissedilmesine yardımcı olur.
Arby's kıvırcık patates kızartması acı mı?
Arby's kıvırcık patates kızartması genellikle yakıcı derecede acı değildir; baharatlı, tuzlu ve hafif aromatik bir tada sahiptir. Baharat yoğunluğu ülkeye veya şubeye göre farklılık gösterebilir; acıya hassassanız yanında sade bir sos tercih edebilirsiniz.
Arby's kıvırcık patates kızartması nasıl baharatlanır?
Arby's kıvırcık patates kızartması, kızartılmadan önce ya da hazırlanırken patatese yapışan baharatlı bir dış kaplamayla sunulur. Soğan, sarımsak ve kırmızı biber benzeri aromalar bu tarz karışımlarda yaygındır; Arby's’in birebir tarifi açıklanmış değildir.
Arby's kıvırcık patates kızartması hangi sosla yenir?
Arby's kıvırcık patates kızartması ketçapla sıkça yenir; ranch sosu veya peynir sosu da baharatlı tadıyla uyum sağlar. Sos seçimi şubeye göre değişebilir. Daha az tuzlu bir eşlikçi istiyorsanız sosu patateslerin üzerine dökmek yerine yanında isteyin.
Arby's kıvırcık patates kızartması evde nasıl yapılır?
Arby's kıvırcık patates kızartmasının ev yapımı benzeri için patatesleri spiral kesip iyice kurulayın, hafif baharatlı bir kaplamayla harmanlayın ve altın rengi olana kadar kızartın. Aynı kıvrımı elde etmek için spiral sebze kesici gerekir; baharat oranını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Arby's kıvırcık patates kızartması air fryer'da ısıtılır mı?
Evet, Arby's kıvırcık patates kızartması air fryer'da yeniden ısıtılabilir. Patatesleri üst üste yığmadan sepete yayın ve kısa aralıklarla kontrol edin; süre cihazınıza ve patateslerin miktarına bağlıdır. Yeniden ısıtmak, taze kızarmış hâli kadar çıtır yapmayabilir.
Arby's kıvırcık patates kızartması ertesi güne saklanır mı?
Evet, Arby's kıvırcık patates kızartmasının artan kısmını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırabilirsiniz. Dokusu bekledikçe yumuşar; tekrar yerken tavada veya air fryer'da ısıtmak mikrodalgaya göre daha çıtır bir sonuç verir.
Arby's kıvırcık patates kızartması normal patates kızartmasından nasıl farklıdır?
Arby's kıvırcık patates kızartması spiral kesimi ve baharatlı kaplamasıyla normal patates kızartmasından ayrılır. Bu şekil daha fazla kaplamalı yüzey sağlar; dolayısıyla tadı genellikle sade, ince kesilmiş patates kızartmasından daha baharatlı ve yoğundur.
Arby's kıvırcık patates kızartması çok tuzlu mu?
Evet, Arby's kıvırcık patates kızartması tuzlu ve baharatlı kaplaması nedeniyle sodyum açısından yüksek olabilir. Tuz tüketimini sınırlamanız gerekiyorsa daha küçük bir porsiyon seçin ve aynı öğünde başka tuzlu yiyecekleri azaltın.
Arby's kıvırcık patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.35mg · 21% GDV
B3
2.11mg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
725mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Arby's kıvırcık patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's kıvırcık patates kızartması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (117 g) için alınan 365 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's kıvırcık patates kızartması Nedir?
Arby's kıvırcık patates kızartması, spiral biçimde kesilmiş patateslerin baharatlı bir kaplamayla kızartılmasıyla hazırlanan, ABD’deki Arby’s restoranlarıyla tanınan bir fast-food yan ürünüdür. Dışı çıtır, içi yumuşak olur; belirgin baharatlı ve tuzlu tadı, onu sade patates kızartmasından ayırır.
Türkiye’de burger ya da sandviç yanında, soğuk içecekle veya paylaşmalık bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; geleneksel bir kahvaltılık ya da meze değildir. Kızartma ve patates ağırlıklı olduğu için enerji ve sodyum bakımından yoğundur. Daha dengeli bir öğün için yanında salata seçebilir, porsiyonun bir kısmını paylaşabilirsiniz.
Arby's kıvırcık patates kızartması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's kıvırcık patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's kıvırcık patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's kıvırcık patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's kıvırcık patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.03g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Arby's kıvırcık patates kızartması ile Karşılaştır
Arby's kıvırcık patates kızartması Gibi Besinler
Arby's kıvırcık patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.