Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Arby's Golden Curly Burger Kaç Kalori?
Sığır köftesi, kıvırcık patates, peynir sosu ve burger ekmeği içeren yüksek sodyumlu fast-food burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby's Golden Curly Burger (234 g) 651 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 51.5 g karbonhidrat, 31.6 g protein, 36.3 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 2.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %93'ünü karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's Golden Curly Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 234 g
651
KCAL / 234G
Karbonhidrat
51.5g
· 19% GDV
Protein
31.6g
· 63% GDV
Yağ
36.3g
· 47% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 19% · Yağ 50%
Arby's Golden Curly Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (234 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 651 kcal | |
| Yağ | 36.3 g | 47% |
| Doymuş yağ | 12.4 g | 62% |
| Trans yağ | 0.82 g | |
| Sodyum | 1615 mg | 70% |
| Karbonhidrat | 51.5 g | 19% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 31.6 g | 63% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's Golden Curly Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 234 g | 651 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 adet (yarım) | 117 g | 325 kcal |
| 1 adet (küçük) | 175 g | 487 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 234 g | 651 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 834 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 468 g | 1301 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's Golden Curly Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Golden Curly Burger nedir, içinde neler vardır?
Arby's Golden Curly Burger; dana köftesi, kıvırcık patates kızartması, peynir sosu ve burger ekmeğiyle hazırlanan bir fast-food burgeridir. Patatesin ve peynir sosunun burgerin içindeki birleşimi onu klasik köfteli burgerlerden ayırır.
Arby's Golden Curly Burger'ın içinde gerçekten kıvırcık patates var mı?
Evet, Arby's Golden Curly Burger'ın içinde kıvırcık patates kızartması bulunur. Bu patates burgerin yanında değil, köfte ve peynir sosuyla birlikte ekmeğin arasına konur; bu yüzden servis edildiğinde gevrekliğini koruması önemlidir.
Arby's Golden Curly Burger, normal Arby's burgerlerinden nasıl farklıdır?
Arby's Golden Curly Burger'ı farklı kılan, kıvırcık patates kızartmasının ve peynir sosunun burgerin içine konmasıdır. Normal bir köfteli burgerde patates çoğunlukla yanında servis edilir; burada ise burgerin hem dokusuna hem de doyuruculuğuna katkı sağlar.
Arby's Golden Curly Burger evde nasıl yapılır?
Arby's Golden Curly Burger benzeri bir burgeri evde dana köftesi, burger ekmeği, kıvırcık patates kızartması ve peynir sosuyla hazırlayabilirsiniz. Patatesleri önce pişirip ekmeğe köfte ve sosla birlikte ekleyin; özgün ürünün baharat karışımının aynısı olduğu varsayılmamalıdır.
Arby's Golden Curly Burger'ın yanına ne iyi gider?
Arby's Golden Curly Burger zaten ekmeğin arasında patates kızartması içerdiğinden, yanına turşu veya sade bir salata gibi daha hafif seçenekler ekleyebilirsiniz. Şekersiz bir içecek de burgerin tuzlu ve yoğun tadını dengelemeye yardımcı olur.
Arby's Golden Curly Burger yeniden ısıtılır mı?
Evet, Arby's Golden Curly Burger yeniden ısıtılabilir; ancak içindeki patates yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için burgeri ayırıp patatesi fırında veya hava fritözünde ısıtın, ekmekle köfteyi ayrı ısıtıp peynir sosunu en son ekleyin.
Arby's Golden Curly Burger'ın artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Arby's Golden Curly Burger'ın artanını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Patatesin dokusu saklama sırasında yumuşayabilir; yeniden ısıtırken patatesi burgerden ayrı tutmak daha iyi sonuç verir.
Arby's Golden Curly Burger çok tuzlu mudur?
Evet, Arby's Golden Curly Burger sodyum açısından yüksektir. Peynir sosu ve fast-food tarzı hazırlama, tuz alımını artırabilir; tuz tüketimini sınırlaması gereken kişiler bu burgeri daha seyrek tercih edip yanında ekstra tuzlu yiyeceklerden kaçınabilir.
Arby's Golden Curly Burger gece yenir mi?
Arby's Golden Curly Burger'ı gece yemek için özel bir yasak yoktur, ancak büyük ve tuzlu bir burger yatmadan önce susuzluk veya ağırlık hissi yapabilir. Gece yiyecekseniz porsiyonun tamamını bitirmek yerine daha küçük bir miktar tercih edebilirsiniz.
Arby's Golden Curly Burger çocuklara uygun mudur?
Arby's Golden Curly Burger çocuklar tarafından yenebilir, ancak tuzlu ve yoğun bir fast-food seçeneğidir. Çocuğunuz için sunacaksanız yaşına uygun lokmalara ayırın ve burgeri günlük öğünlerin yerine sık sık koymayın.
Arby's Golden Curly Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.22µg · 93% GDV
B3
9.59mg · 60% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Sodyum
1615mg · 70% GDV
Fosfor
433mg · 62% GDV
Çinko
5.97mg · 54% GDV
Potasyum ⭐
597mg · 18% GDV
Arby's Golden Curly Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's Golden Curly Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (234 g) için alınan 651 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's Golden Curly Burger Nedir?
Arby's Golden Curly Burger, Arby's menüsündeki Amerikan tarzı bir fast-food burgeridir; yumuşak bir ekmeğin arasında dana köftesi, kıvrımlı patates kızartması ve peynir sosu bulunur. Köfte ve sos doyurucu, patatesler ise çıtır bir doku verir; lezzeti tuzlu ve yoğundur. Türkiye'de böyle bir burgeri sıcak servis edilen tek başına bir öğün gibi yiyebilir, yanında içecek veya salata tercih edebilirsiniz. Protein içerir; ancak sodyumu yüksektir ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir öğün için yanına ekstra kızartma eklemek yerine salata seçmek iyi bir denge sağlar.
Arby's Golden Curly Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's Golden Curly Burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's Golden Curly Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's Golden Curly Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's Golden Curly Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.97g
Omega 6:3 oranı 28.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.9:1).
Arby's Golden Curly Burger ile Karşılaştır
Arby's Golden Curly Burger Gibi Besinler
Arby's Golden Curly Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.