Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Arby's Cheddar Menü Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu fast-food menüsü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arby's Cheddar Menü (550 g) 1012 kaloridir. 100 gramında 184 kalori vardır. İçinde 128.7 g karbonhidrat, 42.4 g protein, 44.6 g yağ ve 8.3 g lif bulunur. 74.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %135'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's Cheddar Menü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 550 g
1012
KCAL / 550G
Karbonhidrat
128.7g
· 47% GDV
Protein
42.4g
· 85% GDV
Yağ
44.6g
· 57% GDV
Lif
8.3g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 16% · Yağ 37%
Arby's Cheddar Menü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (550 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1012 kcal | |
| Yağ | 44.6 g | 57% |
| Doymuş yağ | 14.58 g | 73% |
| Trans yağ | 0.66 g | |
| Sodyum | 2448 mg | 106% |
| Karbonhidrat | 128.7 g | 47% |
| Lif | 8.3 g | 30% |
| Protein | 42.4 g | 85% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arby's Cheddar Menü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 550 g | 1012 kcal |
| 100 g | 100 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 430 g | 791 kcal |
| 1 paket (orta) | 550 g | 1012 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 700 g | 1288 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 850 g | 1564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 184 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's Cheddar Menü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Cheddar menüsünün içinde neler var?
Arby's Cheddar menüsü genellikle Beef ’n Cheddar sandviçi, kıvrımlı patates kızartması ve içecekten oluşur. Sandviçte ince dilimlenmiş rosto dana eti, cheddar sosu ve kırmızı ranch sosu, soğanlı ekmek arasında servis edilir; yan ürünler şubeye göre değişebilir.
Arby's Cheddar menüsündeki et nasıl hazırlanıyor?
Arby's Cheddar menüsündeki sandviçte ince dilimlenmiş rosto dana eti kullanılır. Et, soğanlı ekmeğin içine cheddar sosu ve kırmızı ranch sosuyla konur; bu, menüyü klasik hamburgerlerden ayıran temel özelliktir.
Arby's Cheddar menüsündeki kırmızı ranch sosu nasıl bir sos?
Arby's Cheddar menüsündeki kırmızı ranch, sandviçe hafif ekşimsi ve baharatlı bir tat veren Arby's sosudur. Klasik ranch sosuyla aynı değildir; cheddar sosunun kremamsı tadına karşı daha canlı bir lezzet oluşturur.
Arby's Cheddar menüsünde gerçek cheddar peyniri mi kullanılıyor?
Arby's Cheddar menüsündeki sandviçte dilim cheddar yerine cheddar sosu kullanılır. Sos, et ve soğanlı ekmekle birlikte servis edilir; bu nedenle menüdeki “cheddar” ifadesi erimiş peynir dilimini değil, peynir sosunu anlatır.
Arby's Cheddar menüsü acı mı?
Hayır, Arby's Cheddar menüsü genellikle acı olarak hazırlanmaz. Kırmızı ranch sosu hafif baharatlı veya keskin algılanabilir, ancak belirgin acı biber tadı beklenmez; şubelerin sos tarifleri farklılık gösterebilir.
Arby's Cheddar menüsü ile klasik roast beef menüsü arasındaki fark nedir?
Arby's Cheddar menüsünde rosto dana etine cheddar sosu ve kırmızı ranch sosu eklenir, ayrıca sandviç soğanlı ekmekte sunulur. Klasik roast beef sandviçte bu sos ve ekmek kombinasyonu bulunmadığından tat daha sadedir.
Arby's Cheddar menüsünde patates kızartması ve içecek her zaman bulunur mu?
Arby's Cheddar menüsü çoğunlukla sandviç, kıvrımlı patates kızartması ve içecekle satılır. Ancak menü içeriği ülkeye, şubeye ve seçilen boyuta göre değişebilir; bazı yerlerde yan ürün veya içecek tercihi yapılabilir.
Arby's Cheddar menüsünün artanı buzdolabında saklanır mı?
Evet, Arby's Cheddar menüsünden kalan sandviçi ve patatesi bekletmeden kapalı kaplarda buzdolabına koyun. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış yiyecekleri saklamayın; patates bekledikçe çıtırlığını ve sandviç ekmeği dokusunu kaybedebilir.
Arby's Cheddar menüsü en iyi nasıl ısıtılır?
Arby's Cheddar menüsünü ısıtırken sandviçle patatesi ayırın. Sandviçi fırında veya tavada ılıtmak ekmeğin dokusunu mikrodalgadan daha iyi korur; kıvrımlı patatesi fırında ya da hava fritözünde ısıtmak daha çıtır sonuç verir.
Arby's Cheddar menüsü sağlıklı bir öğün mü?
Arby's Cheddar menüsü dengeli bir günlük öğünden çok, yüksek sodyumlu ve ultra işlenmiş bir fast-food kombinasyonudur. Sık tüketmek yerine ara sıra tercih edin; sodyum kısıtlamanız varsa bu menü sizin için uygun olmayabilir.
Arby's Cheddar Menü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.64µg · 110% GDV
B3
14.3mg · 89% GDV
B2
0.77mg · 59% GDV
B1
0.66mg · 55% GDV
Mineraller
Selenyum
74µg · 135% GDV
Fosfor
798mg · 114% GDV
Sodyum
2448mg · 106% GDV
Çinko
7.43mg · 68% GDV
Potasyum ⭐
1128mg · 33% GDV
Arby's Cheddar Menü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's Cheddar Menü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (550 g) için alınan 1012 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's Cheddar Menü Nedir?
Arby's Cheddar menüsü, Arby's’in ABD kökenli fast-food öğünlerinden biridir: yumuşak ekmek arasında ince dilimlenmiş rosto sığır eti ve cheddar peynirli sos sunulur; menüye genellikle patates kızartması ve içecek eşlik eder. Soslu, tuzlu ve doyurucu tadı; yumuşak etle kızarmış patatesin farklı dokularını bir araya getirir.
Türkiye’de hızlı bir öğle ya da akşam yemeği olarak, çoğunlukla restoranda veya paket siparişte tercih edilebilir; çay sofrasından ziyade kendi başına bir öğündür. Karbonhidrat ve yağın yanı sıra protein de sağlar, ancak menü genel olarak tuzlu bir fast-food seçeneğidir. Daha hafif bir öğün için patatesin küçük boyunu seçip içeceği suyla değiştirebilirsiniz.
Arby's Cheddar Menü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's Cheddar Menü İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's Cheddar Menü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's Cheddar Menü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's Cheddar Menü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.35g
Omega 6:3 oranı 25.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.8:1).
Arby's Cheddar Menü ile Karşılaştır
Arby's Cheddar Menü Gibi Besinler
Arby's Cheddar Menü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.