EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak, hafif kızarmış susamlı yuvarlak ekmeğin arasında kızarmış bir dana köftesi, açık sarı bir peynir dilimi, yeşil marul, kırmızı domates ile ince soğan ve turşu dilimleri görünen bir burger.
Arby's· tüm ürünler

Arby's burger Kaç Kalori?

Arby's burger

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

270kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Arby's burger (180 g) 486 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 48.6 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 21.6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Arby's burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g

486

KCAL / 180G

Karbonhidrat

48.6g

· 18% GDV

Protein

23.4g

· 47% GDV

Yağ

21.6g

· 28% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 19% · Yağ 41%

Arby's burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori486 kcal
Yağ21.6 g28%
Doymuş yağ8.1 g41%
Trans yağ0.36 g
Sodyum1080 mg47%
Karbonhidrat48.6 g18%
Lif2.7 g10%
Protein23.4 g47%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Arby's burger Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)180 g486 kcal
1 adet (çok küçük)90 g243 kcal
100 g100 g270 kcal
1 adet (küçük)120 g324 kcal
1 adet (büyük)250 g675 kcal
1 adet (kocaman)350 g945 kcal
2 adet (iki katı)360 g972 kcal

Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Arby's burger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Arby's burgerinin içinde ne var?

Arby's burgeri, seçilen ürüne göre burger köftesi, ekmek ve peynir, sos ya da sebze gibi farklı malzemeler içerebilir. Menü içeriği ülkeye ve ürüne göre değiştiğinden, belirli bir burgerin malzemelerini adıyla sormak en doğrusudur.

Arby's burgerinde hangi et kullanılır?

Arby's burgeri genellikle dana etli köfteyle hazırlanır; ancak ürün ve ülkeye göre tarif değişebilir. Arby's'in roast beef sandviçleri ince dilimlenmiş et kullanırken burgerde köfte bulunması beklenir.

Arby's burgeri helal mi?

Arby's burgerinin helal olduğu her şube için söylenemez. Et tedariki ve sertifikasyon ülkeye, hatta şubeye göre değişebilir; helal besleniyorsanız sipariş vermeden önce bulunduğunuz şubeden o ürünün et kaynağını ve sertifikasını öğrenin.

Arby's burgeri evde nasıl yapılır?

Arby's burgerini evde benzer şekilde yapmak için dana köftesini tavada veya ızgarada pişirip burger ekmeğine yerleştirin. Peynir, sos ve sebzeleri seçtiğiniz Arby's ürününe göre ekleyin; restoran tarifi her yerde aynı olmayabilir.

Arby's burgerinde peynir olur mu?

Arby's burgerinde peynir bulunup bulunmaması sipariş edilen ürüne bağlıdır. Menüde peynirli ve peynirsiz seçenekler olabilir; burgerin adını ve sipariş açıklamasını kontrol ederek istediğiniz seçeneği belirleyin.

Arby's burgeri buzdolabında ne kadar saklanır?

Arby's burgerini buzdolabında kapalı bir kapta en fazla 3–4 gün saklayın. Oda sıcaklığında iki saatten uzun kaldıysa, özellikle sıcak havalarda, güvenlik için yemeyin; marul ve domates gibi malzemeler de ekmeği yumuşatabilir.

Arby's burgeri nasıl ısıtılır?

Arby's burgerini en iyi, ekmek ve köfteyi ayırıp köfteyi iyice ısıtarak yeniden ısıtırsınız. Mikrodalga hızlıdır ama ekmeği yumuşatabilir; marul gibi soğuk malzemeleri çıkartıp ısıttıktan sonra yeniden ekleyin.

Arby's burgerinin yanında ne yenir?

Arby's burgerinin yanında patates kızartması sık tercih edilir; daha dengeli bir öğün için salata veya sebze de seçebilirsiniz. Türkiye'de ayran da burgerle uyumlu bir içecek seçeneğidir.

Arby's burgeri daha hafif bir öğüne nasıl dönüştürülür?

Arby's burgerini daha hafif bir öğün yapmak için küçük porsiyon seçin, ekstra peynir ve sosu azaltın ve patates kızartması yerine salata alın. Sosu ayrıca istemek, ne kadar kullandığınızı kontrol etmenizi sağlar.

Arby's burgeri ile Arby's roast beef sandviçi arasındaki fark nedir?

Arby's burgerinde köfte, roast beef sandviçinde ise dilimlenmiş roast beef eti kullanılır. Bu nedenle etin dokusu ve sandviçin yapısı farklıdır; hangi malzemelerin eklendiği ise seçilen menü ürününe göre değişir.

Arby's burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.26µg · 53% GDV

B3

6.3mg · 39% GDV

B1

0.23mg · 19% GDV

B5

0.9mg · 18% GDV

Mineraller

Sodyum

1080mg · 47% GDV

Çinko

3.78mg · 34% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

198mg · 28% GDV

Potasyum ⭐

306mg · 9% GDV

Arby's burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Arby's burger Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (180 g) için alınan 486 kaloriyi harcamak:

🚶

120dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

50dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

66dk

Bisiklet

🏊

57dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Arby's burger Nedir?

Arby's burgeri, Arby's restoranlarında sunulan; ekmek arasında köfte ve genellikle sos ya da başka klasik burger malzemeleriyle hazırlanan bir fast-food seçeneğidir. İçeriği seçilen çeşide göre değişebilir. Türkiye’de tek başına hızlı bir öğün olarak tercih edilebilir; yanında patates kızartması ve soğuk içecekle servis edilir, daha doyurucu bir öğün için salata da eklenebilir.

Ekmek yumuşak, köfte ise sıcak ve lezzetlidir; soslar burgeri daha yoğun ve doyurucu kılar. Besin değerleri bakımından karbonhidrat, yağ ve protein içerir; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün isterseniz patates yerine salata seçebilir ve sosu azaltabilirsiniz.

Arby's burger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Arby's burger İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Arby's burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Arby's burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Arby's burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.56g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Arby's burger ile Karşılaştır

🍔vs🧴
Arby's burger vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Arby's burger vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Arby's burger vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla
→
🍔vs🍫
Arby's burger vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az
→

Arby's burger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Arby's burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.