Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Arbiys hamburger Kaç Kalori?
Klasik fast food hamburger, sığır eti köftesi, beyaz ekmek, marul, domates, soğan, turşu, ketçap ve mayonez içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Arbiys hamburger (150 g) 390 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 16.5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arbiys hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
390
KCAL / 150G
Karbonhidrat
40.5g
· 15% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 19% · Yağ 39%
Arbiys hamburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | |
| Yağ | 16.5 g | 21% |
| Doymuş yağ | 5.7 g | 29% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 720 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 40.5 g | 15% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arbiys hamburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 390 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 520 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 650 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arbiys hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's hamburgerinin içinde neler var?
Arby's hamburgerinde dana köftesi ve beyaz ekmeğin yanı sıra marul, domates, soğan, turşu, ketçap ve mayonez bulunur. İçerik restoranın bulunduğu ülkeye veya sipariş tercihlerinize göre değişebilir.
Arby's hamburgeri dana etinden mi yapılır?
Evet, Arby's hamburgerinde dana eti köftesi kullanılır. Bu, rostodan dilimlenmiş etle hazırlanan roast beef sandviçten farklıdır; hamburgerde et köfte şeklindedir.
Arby's hamburgeri ile Arby's roast beef sandviç arasındaki fark nedir?
Arby's hamburgeri dana köftesiyle hazırlanırken roast beef sandviçte dilimlenmiş, fırında pişmiş dana eti kullanılır. Ekmek ve içindeki diğer malzemeler de ürüne ve menüye göre farklılık gösterebilir.
Arby's hamburgerinde hangi soslar bulunur?
Arby's hamburgerinde ketçap ve mayonez bulunur. Daha az sos istemek veya sosları çıkartmak istiyorsanız siparişinizi buna göre düzenleyebilirsiniz; seçenekler şubeye göre değişebilir.
Arby's hamburgeri evde nasıl yapılır?
Arby's hamburgerine benzer bir burgeri evde dana köftesini pişirip beyaz hamburger ekmeğine yerleştirerek hazırlayabilirsiniz. Marul, domates, soğan, turşu, ketçap ve mayonez ekleyin; köftenin içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Arby's hamburgerinin yanında ne yenir?
Arby's hamburgerinin yanına patates kızartması, salata veya lahana salatası yakışır. Daha hafif bir öğün için salata ya da sebze ağırlıklı bir garnitür seçebilir, içecek olarak su tercih edebilirsiniz.
Arby's hamburgeri artarsa buzdolabında ne kadar saklanır?
Arby's hamburgerinin artan kısmını iki saat içinde buzdolabına koyun ve üç ila dört gün içinde tüketin. Marul ve domates bekledikçe yumuşayabileceğinden, mümkünse sandviçi saklamadan önce ayırın.
Arby's hamburgeri yeniden ısıtılır mı?
Evet, Arby's hamburgerini yeniden ısıtabilirsiniz; ancak marul ve domates ısınınca gevşeyip sulanabilir. Bunları ayırın, köfteyi ve ekmeği ısıtın, ardından soğuk malzemeleri tekrar ekleyin.
Arby's hamburgeri sağlıklı bir öğün müdür?
Arby's hamburgeri tek başına dengeli bir öğünün bütün özelliklerini taşımaz; beyaz ekmek, mayonez ve köfte birlikte daha doyurucu bir fast-food seçeneği oluşturur. Yanında salata seçmek ve ekstra sos eklememek öğünü hafifletebilir.
Arby's hamburgeri dondurulabilir mi?
Evet, Arby's hamburgerinin köftesini ve ekmeğini ayrı ayrı dondurabilirsiniz. Marul, domates, turşu ve mayonez dondurulup çözüldüğünde dokusu bozulabileceğinden, bu malzemeleri dondurmadan önce ayırın.
Arbiys hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
720mg · 31% GDV
Çinko
3.15mg · 29% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Arbiys hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arbiys hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arbiys hamburger Nedir?
Arby's hamburgeri, Amerikan fast-food tarzında hazırlanan; dana köftesi, yumuşak beyaz ekmek, marul, domates, soğan, turşu, ketçap ve mayonezi bir araya getiren bir hamburgerdir. Arby's restoran zincirinin menüsündeki bu klasik seçenek, farklı malzemelerin tek elde yenebilen doyurucu bir sandviçte buluşmasını sağlar.
Köftenin tuzlu, etli tadına turşu ve ketçabın ekşiliği, mayonezin kremamsı dokusu eşlik eder. Türkiye'de hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak, patates kızartması ve soğuk içecekle tercih edilebilir; daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata seçebilir ya da mayonezi azaltabilirsiniz. Protein içerir, ancak ekmek ve soslar da öğünün enerji yüküne katkı sağlar.
Arbiys hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arbiys hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arbiys hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arbiys hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arbiys hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 8.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.2:1).
Arbiys hamburger ile Karşılaştır
Arbiys hamburger Gibi Besinler
Arbiys hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.