Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğun baharatlı, tavuk suyuna, geleneksel Anadolu çorbası
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Arabaşı çorbası (tavuk sulu) (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 2.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 29% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 137 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arabaşı çorbası, özellikle İç Anadolu’da bilinen, tavuk suyu ve baharatlarla hazırlanan geleneksel bir çorbadır. Soğuk servis edilen özel hamuruyla birlikte yenmesi onu diğer tavuk çorbalarından ayırır.
Arabaşı çorbası, sıcak çorba ve soğuk hamur birlikte yenerek tüketilir. Hamurdan küçük parçalar kesip çorbaya batırabilir veya yöresel âdete uyarak hamuru çorbayla birlikte çiğnemeden yutabilirsiniz.
Arabaşı çorbasının hamuru un, su ve tuzla hazırlanır. Un suyla pişirilip koyu, pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırılır; ardından tepsiye dökülüp soğutularak kesilebilir hâle getirilir.
Arabaşı çorbasının hamurunu çiğnemeden yutmak bazı yörelerde geleneksel sunum biçimidir; bu bir zorunluluk değildir. Hamur yumuşak ve soğuk, çorba ise sıcak olduğundan birlikte tüketilmeleri belirgin bir sıcaklık karşıtlığı yaratır.
Arabaşı çorbası, İç Anadolu mutfağıyla özdeşleşmiştir ve özellikle Yozgat’la anılır. Farklı Anadolu yörelerinde de yapılır; çorbanın baharatı ve kullanılan et, aile tariflerine ve yerel alışkanlıklara göre değişebilir.
Arabaşı çorbası genellikle tavuk suyu, didiklenmiş tavuk ve kırmızı biber gibi baharatlarla hazırlanır. Tavuk suyu baharatlarla kaynatılır, tavuk eti eklenir ve çorba soğuk arabaşı hamuruyla servis edilir.
Arabaşı çorbası tavukla yaygın biçimde yapılsa da bazı yöresel tariflerde hindi veya av eti kullanılabilir. Kullanılan et değişse bile çorbanın baharatlı suyu ve soğuk hamurla sunulması temel özelliğini korur.
Arabaşı çorbası çoğunlukla kırmızı biberle baharatlandırılır, ancak her tarif çok acı değildir. Acılık kullanılan biberin türüne ve miktarına bağlıdır; evde yaparken biberi damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Arabaşı çorbasının geleneksel eşlikçisi, yanında sunulan soğuk arabaşı hamurudur. Hamur bu yemeğin ayırt edici parçasıdır; ayrıca bir garnitür şart değildir, fakat sofrada başka hafif yemekler de bulunabilir.
Arabaşı çorbasını kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Hamuru ayrı tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur; servis ederken çorbayı iyice ısıtın ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.
Vitaminler
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
744mg · 32% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arabaşı çorbası (tavuk sulu), İç Anadolu’da özellikle soğuk günlerde yapılan, tavuk suyuyla hazırlanan ve bol baharatla tatlandırılan geleneksel bir çorbadır. Yanında sunulan arabaşı hamuru da yemeğin önemli bir parçasıdır: un, su ve tuzla pişirilip soğutularak sertleştirilir, ardından küçük lokmalara kesilir.
Çorba sıcak ve acılı servis edilir; hamur lokmaları kaşığa alınıp çorbaya batırılır ve yöresel âdetle çiğnemeden yutulur. Bu koyu kıvamlı hamur ve baharatlı suyun birlikteliği, yemeği sıradan bir tavuk çorbasından ayırır. Porsiyon başına besleyiciliği kullanılan hamur ve tavuk suyuna göre değişir; 100 gramında 38 kcal bulunur. Daha hafif bir sofra için hamuru ölçülü tutup yanında sade bir salata sunabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.