EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede, içinde ince açık renkli tavuk lifleri bulunan, yüzeyinde minik yağ damlacıkları parlayan berrak altın-kahverengi tavuk suyu.

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Kaç Kalori?

Yoğun baharatlı, tavuk suyuna, geleneksel Anadolu çorbası

Mevsimi: Kış

KALORİ · 100 G

38kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

85mg

LİF · 100 G

0.5g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Arabaşı çorbası (tavuk sulu) (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 2.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

91

KCAL / 240G

Karbonhidrat

10.8g

· 4% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

2.4g

· 3% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 29% · Yağ 23%

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori91 kcal
Yağ2.4 g3%
Doymuş yağ0.6 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum744 mg32%
Karbonhidrat10.8 g4%
Lif1.2 g4%
Protein6.5 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g91 kcal
100 g100 g38 kcal
1 şişe (çok küçük)100 g38 kcal
1 su bardağı (küçük)120 g46 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g68 kcal
1 şişe (küçük)200 g76 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g114 kcal
1 şişe (büyük)330 g125 kcal
1 su bardağı (büyük)360 g137 kcal
1 şişe (kocaman)500 g190 kcal

Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Arabaşı çorbası nedir?

Arabaşı çorbası, özellikle İç Anadolu’da bilinen, tavuk suyu ve baharatlarla hazırlanan geleneksel bir çorbadır. Soğuk servis edilen özel hamuruyla birlikte yenmesi onu diğer tavuk çorbalarından ayırır.

Arabaşı çorbası nasıl yenir?

Arabaşı çorbası, sıcak çorba ve soğuk hamur birlikte yenerek tüketilir. Hamurdan küçük parçalar kesip çorbaya batırabilir veya yöresel âdete uyarak hamuru çorbayla birlikte çiğnemeden yutabilirsiniz.

Arabaşı çorbasının hamuru nasıl yapılır?

Arabaşı çorbasının hamuru un, su ve tuzla hazırlanır. Un suyla pişirilip koyu, pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırılır; ardından tepsiye dökülüp soğutularak kesilebilir hâle getirilir.

Arabaşı çorbası neden çiğnenmeden yutulur?

Arabaşı çorbasının hamurunu çiğnemeden yutmak bazı yörelerde geleneksel sunum biçimidir; bu bir zorunluluk değildir. Hamur yumuşak ve soğuk, çorba ise sıcak olduğundan birlikte tüketilmeleri belirgin bir sıcaklık karşıtlığı yaratır.

Arabaşı çorbası hangi yöreye aittir?

Arabaşı çorbası, İç Anadolu mutfağıyla özdeşleşmiştir ve özellikle Yozgat’la anılır. Farklı Anadolu yörelerinde de yapılır; çorbanın baharatı ve kullanılan et, aile tariflerine ve yerel alışkanlıklara göre değişebilir.

Arabaşı çorbası nasıl yapılır?

Arabaşı çorbası genellikle tavuk suyu, didiklenmiş tavuk ve kırmızı biber gibi baharatlarla hazırlanır. Tavuk suyu baharatlarla kaynatılır, tavuk eti eklenir ve çorba soğuk arabaşı hamuruyla servis edilir.

Arabaşı çorbası tavuk dışında hangi etlerle yapılır?

Arabaşı çorbası tavukla yaygın biçimde yapılsa da bazı yöresel tariflerde hindi veya av eti kullanılabilir. Kullanılan et değişse bile çorbanın baharatlı suyu ve soğuk hamurla sunulması temel özelliğini korur.

Arabaşı çorbası çok acı mıdır?

Arabaşı çorbası çoğunlukla kırmızı biberle baharatlandırılır, ancak her tarif çok acı değildir. Acılık kullanılan biberin türüne ve miktarına bağlıdır; evde yaparken biberi damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.

Arabaşı çorbasının yanında ne yenir?

Arabaşı çorbasının geleneksel eşlikçisi, yanında sunulan soğuk arabaşı hamurudur. Hamur bu yemeğin ayırt edici parçasıdır; ayrıca bir garnitür şart değildir, fakat sofrada başka hafif yemekler de bulunabilir.

Arabaşı çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?

Arabaşı çorbasını kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Hamuru ayrı tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur; servis ederken çorbayı iyice ısıtın ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

2.88µg · 10% GDV

B3

1.2mg · 8% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B6

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

744mg · 32% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

67mg · 10% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

204mg · 6% GDV

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Nedir?

Arabaşı çorbası (tavuk sulu), İç Anadolu’da özellikle soğuk günlerde yapılan, tavuk suyuyla hazırlanan ve bol baharatla tatlandırılan geleneksel bir çorbadır. Yanında sunulan arabaşı hamuru da yemeğin önemli bir parçasıdır: un, su ve tuzla pişirilip soğutularak sertleştirilir, ardından küçük lokmalara kesilir.

Çorba sıcak ve acılı servis edilir; hamur lokmaları kaşığa alınıp çorbaya batırılır ve yöresel âdetle çiğnemeden yutulur. Bu koyu kıvamlı hamur ve baharatlı suyun birlikteliği, yemeği sıradan bir tavuk çorbasından ayırır. Porsiyon başına besleyiciliği kullanılan hamur ve tavuk suyuna göre değişir; 100 gramında 38 kcal bulunur. Daha hafif bir sofra için hamuru ölçülü tutup yanında sade bir salata sunabilirsiniz.

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.77g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.29g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Arabaşı çorbası (tavuk sulu) vs Yumurta100 g'da 105 kalori az
→
🍲vs🍲
Arabaşı çorbası (tavuk sulu) vs Tavuk Çorbası100 g'da 7 kalori az
→
🍲vs🥤
Arabaşı çorbası (tavuk sulu) vs Protein Tozu100 g'da 342 kalori az
→
🍲vs🍳
Arabaşı çorbası (tavuk sulu) vs Menemen100 g'da 57 kalori az
→

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Arabaşı çorbası (tavuk sulu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.