Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein nasıl kullanılır?
Bir porsiyonunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Tipik porsiyon yaklaşık 30 g’dır; ürünün kendi servis ölçüsünü ve kullanım talimatını esas alın, çünkü ölçeklerin hacmi değişebilir.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein suyla mı sütle mi içilir?
İkisiyle de içilebilir. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise tadı ve kıvamı daha yoğun yapar. Tozu önce sıvıya ekleyip iyice çalkalamak topaklanmayı azaltabilir.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratiktir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak uygun bir zamanda tüketebilirsiniz; düzenli direnç egzersizi kas gelişiminde önemlidir.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, yeterli protein alımına katkı sağlayarak egzersizle birlikte kasların korunmasını ve gelişmesini destekleyebilir. Tek başına kas oluşturmaz; düzenli direnç antrenmanı ve genel beslenme de önem taşır.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein kilo vermek için kullanılır mı?
Kilo verme sürecinde protein alımını pratik biçimde desteklemek için kullanılabilir, fakat tek başına zayıflatmaz. Öğün yerine geçecek dengeli bir ürün değildir; porsiyonu günlük beslenmenize göre değerlendirin.
Laktoz intoleransı olanlar Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein içebilir mi?
Dikkatli olmak gerekir; ürün süt kaynaklı whey içerir ve laktoz miktarı ürünün formülüne bağlıdır. Laktoz intoleransınız varsa belirtileri tetikleyebilir; laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktozsuz kabul etmeyin.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein gece içilir mi?
Evet, gece içmek tek başına sakıncalı değildir. Günlük beslenmenizde protein takviyesine yer varsa yatmadan önce de tüketebilirsiniz; çikolatalı tadı ve porsiyonun sıvı miktarı kişisel rahatlığınızı etkileyebilir.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein’den kaç ölçek kullanılmalı?
Tipik porsiyon yaklaşık 30 g’dır; ölçeğin kaç gram aldığı değişebileceği için ölçek sayısını sabit kabul etmeyin. Porsiyonu mümkünse tartarak veya ürünün ambalajındaki servis talimatına göre hazırlayın.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein kahveye veya smoothieye eklenir mi?
Evet, kahveye ya da smoothieye ekleyebilirsiniz. Sıcak kahve tozun topaklanmasına yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp ardından kahveye eklemek daha pürüzsüz sonuç verebilir.
Açılmış Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein nasıl saklanır?
Serin ve kuru bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı tutun. Nemli kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına neden olabilir. Açıldıktan sonra da ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Nedir?
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein, peynir üretimi sırasında elde edilen peynir altı suyundan yapılan, çikolata aromalı bir protein tozudur. Suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; tek başına içilebilir veya smoothie ve yulaf lapasına eklenebilir.
Kakao tadı, içeceklere tatlımsı ve kremamsı bir lezzet verir. Türkiye’de kahvaltıda, antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, daha doyurucu olması için süt ve meyveyle hazırlayabilirsiniz.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein ile Karşılaştır
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein Gibi Besinler
Applied Nutrition Çikolatalı Bone Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.