Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
AOÇ Kakaolu Dondurma Kaç Kalori?
Kakaolu sütlü dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) AOÇ Kakaolu Dondurma (80 g) 166 kaloridir. 100 gramında 207 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 3 g protein, 7.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 89.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
AOÇ Kakaolu Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 80 g
166
KCAL / 80G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
AOÇ Kakaolu Dondurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon AOÇ Kakaolu Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 166 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 65 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 269 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 331 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1035 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
AOÇ Kakaolu Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
AOÇ kakaolu dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
AOÇ kakaolu dondurmayı kapağı kapalı biçimde dondurucuda saklayın. Kabı dondurucu kapağı yerine daha soğuk ve sıcaklığı daha az değişen bir rafa koymak, yüzeyde buzlanma ve doku bozulmasını azaltır.
AOÇ kakaolu dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
AOÇ kakaolu dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmanız önerilmez. Yeniden dondurmak dokusunu buzlu ve pütürlü hâle getirebilir; ayrıca oda sıcaklığında uzun süre kalmış dondurmayı tüketmek güvenli olmayabilir.
AOÇ kakaolu dondurmayı servis etmeden önce nasıl yumuşatırım?
AOÇ kakaolu dondurmayı servis etmeden hemen önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin; böylece daha kolay kaşıklanır. Kabı uzun süre dışarıda bırakmayın, çünkü eriyen dondurmanın yeniden dondurulması dokusunu bozabilir.
AOÇ kakaolu dondurma baklava veya künefenin yanında servis edilir mi?
Evet, AOÇ kakaolu dondurma baklava ve künefe gibi sıcak şerbetli tatlılarla servis edilebilir. Soğuk dondurma ile sıcak tatlının zıtlığı hoş bir sunum sağlar; tatlılar zaten şekerli olduğundan küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
AOÇ kakaolu dondurma gerçek çikolatadan mı, kakaodan mı yapılır?
AOÇ kakaolu dondurmanın adındaki “kakaolu” ifadesi kakao aromasını belirtir; tek başına gerçek çikolata kullanıldığını kanıtlamaz. İçeriğinde hangi kakao veya çikolata bileşenlerinin bulunduğunu ürün ambalajındaki içerik listesi gösterir.
AOÇ kakaolu dondurmada kafein var mı?
AOÇ kakaolu dondurmada kakao kullanılıyorsa az miktarda doğal kafein bulunabilir; miktar kullanılan kakao oranına bağlıdır. Bu nedenle kahve kadar kafeinli olduğunu varsaymayın, ancak kafeine çok duyarlıysanız akşam tüketimini sınırlayabilirsiniz.
AOÇ kakaolu dondurma neden dondurucuda buzlu veya pütürlü olur?
AOÇ kakaolu dondurma sıcaklık değişimleriyle kısmen eriyip yeniden donduğunda buzlu veya pütürlü olabilir. Kabı her kullanımdan sonra hemen kapatıp dondurucunun sabit soğuk kalan bölümünde saklamak bu doku değişimini azaltır.
AOÇ kakaolu dondurma laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle hayır; AOÇ kakaolu dondurma sütlü dondurma olduğundan laktoz içerebilir ve laktoz intoleransı olanlarda belirtilere yol açabilir. Laktozsuz olduğu özellikle belirtilmiyorsa laktozsuz bir seçenek tercih edin.
Diyabeti olanlar AOÇ kakaolu dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar AOÇ kakaolu dondurmayı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
AOÇ kakaolu dondurma kilo aldırır mı?
AOÇ kakaolu dondurma tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir tercih için porsiyonu küçük tutup her gün yerine ara sıra tüketin.
AOÇ Kakaolu Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
A Vitamini
53.6µg · 6% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Kalsiyum
102mg · 10% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
AOÇ Kakaolu Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
AOÇ Kakaolu Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (80 g) için alınan 166 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
AOÇ Kakaolu Dondurma Nedir?
AOÇ Kakaolu Dondurma, Atatürk Orman Çiftliği adıyla sunulan, kakao aromalı sütlü bir dondurmadır. Kremamsı yapısı ve çikolata tadıyla özellikle sıcak günlerde serinletici bir tatlı olarak tercih edilir; evde ya da dışarıda, kâsede veya külah içinde yenebilir. Türkiye’de yemek sonrası tatlı niyetine, yaz akşamlarında ya da sahilde yürüyüş sırasında sıkça tüketilir.
Enerjisini ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan alır; süt içeriği bir miktar protein de sağlar. 100 gramı 207 kcal’dir. Daha hafif bir tatlı istediğinizde porsiyonu küçük tutabilir, yanında meyveyle servis edebilirsiniz.
AOÇ Kakaolu Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
AOÇ Kakaolu Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
AOÇ Kakaolu Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
AOÇ Kakaolu Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
AOÇ Kakaolu Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
AOÇ Kakaolu Dondurma ile Karşılaştır
AOÇ Kakaolu Dondurma Gibi Besinler
AOÇ Kakaolu Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.