Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Izgara antrikot Kaç Kalori?

Protein ve demir kaynağı, yüksek yağ oranı, B vitaminleri açısından zengin

KALORİ

290kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Izgara antrikot Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24.5g

· 34%

Yağ

21.5g

· 66%

Lif

Izgara antrikot Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.7mg · 29% GDV

0.45mg · 26% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Izgara antrikot Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara antrikot İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara antrikot Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Izgara antrikot Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara antrikot Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara antrikot Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Izgara antrikot Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara antrikot kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram ızgara antrikot 290 kalori ve 24,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Izgara antrikot keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve düşük karbonhidrat odaklı beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore, carnivore, paleo ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.

Izgara antrikot hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.