🥩
Antirkot (Çiğ) Kaç Kalori?
Çiğ antirkot, yüksek protein ve demir içeriğiyle besleyici bir kırmızı et parçasıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Antirkot (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 30%
Yağ
20g
· 70%
Lif
0g
Antirkot (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Antirkot (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antirkot (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antirkot (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Antirkot (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Antirkot (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Antirkot (Çiğ) Gibi Besinler
Antirkot (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ antrikot kaç kalori içerir?
Çiğ antrikotun 100 gramı 250 kaloridir. Aynı miktarda 19,5 g protein ve 20 g yağ bulunur.
Çiğ antrikot keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ antrikot keto diyetine uygundur çünkü 100 gramında 0 g karbonhidrat vardır. Ayrıca ketovore ve karnivor beslenme ile de uyumludur.
Antirkot (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.