Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Antep yuvarlaması Kaç Kalori?

Geleneksel Gaziantep köfteli yoğurtlu yemek, protein ve karbonhidrat dengesi

KALORİ

160kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Antep yuvarlaması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 47%

Protein

8.5g

· 22%

Yağ

5.2g

· 31%

Lif

2.1g

Antep yuvarlaması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

0.14mg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5.2µg · 9% GDV

Antep yuvarlaması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Antep yuvarlaması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Antep yuvarlaması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Antep yuvarlaması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Antep yuvarlaması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Antep yuvarlaması Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Antep yuvarlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Antep yuvarlaması kaç kalori ve protein içerir?

Antep yuvarlaması 100 gramda 160 kalori ve 8,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18 gram karbonhidrat ve 5,2 gram yağ bulunur.

Antep yuvarlaması diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?

Antep yuvarlamasının glisemik indeksi 55’tir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Antep yuvarlaması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.