Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az yağlı Antep peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Az yağlı Antep peyniri (30 g) 63 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az yağlı Antep peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
63
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 53% · Yağ 43%
Az yağlı Antep peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Az yağlı Antep peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 53 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 95 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 105 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az yağlı Antep peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı Antep peyniri nasıl yenir?
Az yağlı Antep peyniri dilimlenerek kahvaltıda, sandviçte veya salatalarda yenebilir. Sıcak suda kısa süre bekletmek tuzunu azaltıp yumuşatabilir; kullanmadan önce peynirin ambalajındaki hazırlama önerilerine uyun.
Az yağlı Antep peyniri künefede kullanılır mı?
Evet, az yağlı Antep peyniri künefede kullanılabilir; ancak tam yağlı peynir kadar zengin bir tat ve yumuşak bir erime sağlamayabilir. Önce küçük bir miktarla deneyerek şerbet ve peynir dengesini ayarlayın.
Az yağlı Antep peyniri nasıl yapılır?
Az yağlı Antep peyniri, sütü pıhtılaştırıp peynir elde etme ve yağ oranını düşürme gibi işlemlerden geçen işlenmiş bir süt ürünüdür. Üretim yöntemi markaya göre değişebilir; işlenmiş olması tek başına ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez.
Az yağlı Antep peyniri kızartılır mı?
Evet, az yağlı Antep peyniri tavada kızartılabilir; fakat düşük yağ oranı nedeniyle tam yağlı peynire göre daha çabuk kuruyabilir veya tavaya yapışabilir. Yapışmaz tavada, orta ateşte ve kısa süre pişirmek daha iyi sonuç verir.
Az yağlı Antep peyniri erir mi?
Evet, az yağlı Antep peyniri ısıyla yumuşayıp eriyebilir; ancak erime miktarı ürünün yapısına ve üretim yöntemine bağlıdır. Pizzada ya da tostta kullanacaksanız önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Az yağlı Antep peyniri ile tam yağlı Antep peyniri arasındaki fark nedir?
Az yağlı Antep peyniri daha düşük yağ oranıyla üretilir; bu nedenle tam yağlı çeşide kıyasla tadı daha hafif, dokusu ise daha kuru veya az kremamsı olabilir. Tuzluluk ve erime özellikleri ürüne göre değişir.
Az yağlı Antep peyniri nasıl saklanır?
Az yağlı Antep peynirini buzdolabında, kapalı ambalajında veya temiz, hava almayan bir kapta saklayın. Salamura içinde satılmışsa kurumasını önlemek için salamurasında tutun; açıldıktan sonra ambalajın saklama talimatlarını izleyin.
Az yağlı Antep peyniri dondurulur mu?
Evet, az yağlı Antep peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu yüzden çözülmüş peyniri dilimleyip kahvaltıda yemek yerine börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Az yağlı Antep peyniri tuzlu mudur?
Az yağlı Antep peyniri tuzlu olabilir; yağ miktarı tuz miktarını belirlemez ve tuzluluk üreticiye göre değişir. Tadı fazla tuzlu gelirse dilimlerini kısa süre suda bekletip süzdükten sonra kullanabilirsiniz.
Az yağlı Antep peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, az yağlı Antep peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Peyniri ufalayıp maydanozla karıştırın; çok nemliyse böreğin hamurunu ıslatmaması için önce süzdürün.
Az yağlı Antep peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
27µg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Az yağlı Antep peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı Antep peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az yağlı Antep peyniri Nedir?
Az yağlı Antep peyniri, Gaziantep yöresinde yapılan Antep peynirinin yağı azaltılmış çeşididir; geleneksel örnekleri çoğunlukla koyun sütüyle hazırlanır. Sıkı, hafif esnek dokusu ve belirgin tuzlu, sütlü tadıyla tanınır. Türkiye’de kahvaltıda dilimlenerek zeytin, domates ve ekmekle yenir; börek ve salatalara da eklenebilir. Tuzlu geldiyse servis etmeden önce kısa süre suda bekletmek tadını yumuşatabilir. Protein oranı yüksek, yağı görece düşük bir peynir seçeneğidir: 100 gramında 28 gram protein ve 10 gram yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için taze sebzelerle eşleştirebilir, tuz eklemeden kullanabilirsiniz.
Az yağlı Antep peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az yağlı Antep peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı Antep peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı Antep peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı Antep peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı Antep peyniri ile Karşılaştır
Az yağlı Antep peyniri Gibi Besinler
Az yağlı Antep peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.