Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Antep fıstıklı labne Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Antep fıstıklı labne (30 g) 72 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 54 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Antep fıstıklı labne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
72
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 16% · Yağ 72%
Antep fıstıklı labne besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Antep fıstıklı labne Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 72 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 36 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 67 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 120 g | 288 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstıklı labne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı labne nedir?
Antep fıstıklı labne, süzme yoğurt kıvamındaki labnenin Antep fıstığıyla birleştirilmiş hâlidir. Ürüne göre fıstık ezmesi, kırılmış fıstık veya tatlandırıcı da içerebilir; tadı ve dokusu kullanılan malzemelere göre değişir.
Antep fıstıklı labne nasıl yenir?
Antep fıstıklı labne ekmeğe sürülerek, meyveyle veya kraker üzerinde yenebilir. Kahvaltıda sade olarak sunabilir ya da tatlılarda krema gibi kullanabilirsiniz; yoğun tadı nedeniyle önce küçük bir miktarla denemek iyi olur.
Antep fıstıklı labnenin tadı nasıldır?
Antep fıstıklı labne kremamsı ve hafif ekşimsi bir tada, Antep fıstığından gelen belirgin bir aromaya sahiptir. Tatlı mı tuzlu mu olduğu tarife bağlıdır; ilave şekerli ürünler daha çok tatlılarda kullanılır.
Antep fıstıklı labne ile sade labne arasındaki fark nedir?
Antep fıstıklı labne, sade labneden fıstık aroması ve genellikle daha zengin bir tat taşımasıyla ayrılır. Sade labne daha nötr olduğu için tuzlu tariflerde daha kolay uyum sağlarken, fıstıklı olanı tatlılara veya tek başına sürmelik olarak tercih edebilirsiniz.
Antep fıstıklı labne evde nasıl yapılır?
Antep fıstıklı labneyi evde, süzme yoğurt veya labneyi ince çekilmiş ya da ezilmiş Antep fıstığıyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tatlı bir sürüm için bal ekleyin; tuzlu tarifte ise tuz ve baharat kullanıp karışımı buzdolabında dinlendirin.
Antep fıstıklı labne kahvaltıda nasıl sunulur?
Antep fıstıklı labneyi kahvaltıda kızarmış ekmeğe sürerek veya taze meyvenin yanında sunabilirsiniz. Tatlı bir ürünse bal ya da reçelle iyi gider; tuzluysa salatalık ve domates gibi kahvaltılıklarla deneyebilirsiniz.
Antep fıstıklı labne tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Antep fıstıklı labne tatlılarda krema veya dolgu olarak kullanılabilir. Keklerin, pankeklerin ya da meyvelerin üzerine ekleyin; ürün zaten tatlıysa tarifteki ilave şekeri azaltmak aşırı tatlı olmasını önler.
Antep fıstıklı labne hangi yiyeceklerle iyi gider?
Antep fıstıklı labne ekmek, kraker, armut ve çilek gibi meyvelerle iyi gider. Tuzlu bir çeşitse közlenmiş sebzelerle veya sandviçte deneyebilirsiniz; tatlı çeşidini ise sade sunarak fıstık aromasını öne çıkarabilirsiniz.
Antep fıstıklı labne açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Antep fıstıklı labneyi açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Paketin üzerinde belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik görürseniz tüketmeyin.
Antep fıstıklı labne dondurulabilir mi?
Antep fıstıklı labneyi dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kremamsı dokusu bozulup suyu ayrılabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sürmelik olarak kullanmak yerine sos veya pişen tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Antep fıstıklı labne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Biotin
1.23µg · 4% GDV
A Vitamini
31.5µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Kalsiyum
74mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Antep fıstıklı labne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstıklı labne Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstıklı labne Nedir?
Antep fıstıklı labne, süzülerek kıvamı koyulaştırılmış yumuşak labnenin Antep fıstığıyla buluştuğu, sürülebilir bir süt ürünüdür. Hafif ekşimsi labne tadı, fıstığın kendine özgü aroması ve yumuşak dokusuyla dengelenir; içindeki fıstıklar hafif bir çıtırlık da katabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, çay eşliğinde ya da meze sofrasında sunabilirsiniz. Protein ve kalsiyum kaynağıdır; aynı zamanda yağ oranı belirgin, doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için ince bir kat sürüp salatalık, domates veya yeşilliklerle eşleştirin.
Antep fıstıklı labne Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstıklı labne İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstıklı labne Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstıklı labne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstıklı labne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 23.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.7:1).
Antep fıstıklı labne ile Karşılaştır
Antep fıstıklı labne Gibi Besinler
Antep fıstıklı labne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.