Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep Fıstıklı Cips Kaç Kalori?
Antep Fıstıklı Cips
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Antep Fıstıklı Cips (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 12.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Antep Fıstıklı Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
12.3g
· 16% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 10% · Yağ 67%
Antep Fıstıklı Cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 12.3 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Antep Fıstıklı Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (büyük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 324 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep Fıstıklı Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı cips nedir?
Antep fıstıklı cips, Antep fıstığı içeren ya da Antep fıstığı aroması taşıyan çıtır bir atıştırmalıktır. Tek bir standart tarifi yoktur; bazı ürünler fıstıkla birlikte nişasta veya başka malzemeler de içerir.
Antep fıstıklı cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Antep fıstıklı cips besleyici bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Fıstık protein ve lif sağlar; cipsin tuz ve diğer ek malzemeleri ise üründen ürüne değişebilir.
Antep fıstıklı cips hangi malzemelerle yapılır?
Antep fıstıklı cipsin temelinde Antep fıstığı veya fıstık aroması bulunur; çıtır dokuyu sağlamak için başka malzemeler de kullanılabilir. İçindekiler markaya göre değiştiğinden, gerçek fıstık miktarını öğrenmek için ürün içeriğine bakın.
Antep fıstıklı cips nasıl yapılır?
Antep fıstıklı cips, fıstıklı bir karışımın ince biçimlendirilip çıtır hale getirilmesiyle yapılır. Üretim yöntemi ürüne göre değişir; hamur sıkıştırma, şekillendirme ve pişirme gibi aşamalar kullanılabilir.
Antep fıstıklı cips kızartılır mı?
Her Antep fıstıklı cips kızartılmaz; bazı çeşitler fırınlanır veya başka yöntemlerle çıtırlaştırılır. Kızartma yöntemi ve kullanılan yağ ürün bazında değiştiği için bunu yalnızca ürünün içerik ve üretim bilgisi belirler.
Antep fıstıklı cips evde yapılır mı?
Evet, Antep fıstıklı cips evde hazırlanabilir. İnce açılmış fıstıklı bir hamuru küçük parçalar halinde kesip fırında çıtırlaştırabilirsiniz; hamurun çok kalın olması içinin yumuşak kalmasına yol açar.
Antep fıstıklı cips nasıl saklanır?
Antep fıstıklı cipsi hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak, dokusunu daha uzun süre korumasına yardımcı olur.
Antep fıstıklı cips normal Antep fıstığından nasıl farklıdır?
Antep fıstıklı cips, normal Antep fıstığından daha çıtır ve genellikle farklı biçim ve dokudadır. Ayrıca cips formunda başka malzemeler veya çeşnilendiriciler bulunabilir; kabuklu ya da iç fıstıkla aynı ürün değildir.
Antep fıstıklı cips hangi yiyeceklerle yenir?
Antep fıstıklı cips tek başına yenebileceği gibi yoğurtlu dip sosların veya peynir tabaklarının yanında da sunulabilir. Ufalanmış parçaları salata ya da çorbanın üzerine eklemek, yemeğe çıtır bir doku verir.
Diyabeti olanlar Antep fıstıklı cips yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Antep fıstıklı cipsi porsiyonlarını ve üründeki ek malzemeleri dikkate alarak tüketebilir. İçeriğinde nişasta veya şeker bulunan çeşitler kan şekerini etkileyebilir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Antep Fıstıklı Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.33mg · 19% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Antep Fıstıklı Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep Fıstıklı Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep Fıstıklı Cips Nedir?
Antep fıstıklı cips, Antep fıstığıyla hazırlanan ya da fıstık tadı taşıyan, ince ve çıtır bir atıştırmalıktır; içeriği ve şekli ürüne göre değişebilir. Klasik ev yapımı cipslerden ziyade paketli atıştırmalık olarak karşınıza çıkar.
Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da küçük bir ara öğün olarak yenebilir. Çıtır dokusu tek başına atıştırmaya uygundur; yoğurtlu bir dip sosla veya taze meyveyle sunmak da iyi gider. Enerjisi yoğundur: 100 gramı 540 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Antep Fıstıklı Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep Fıstıklı Cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep Fıstıklı Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep Fıstıklı Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep Fıstıklı Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Antep Fıstıklı Cips ile Karşılaştır
Antep Fıstıklı Cips Gibi Besinler
Antep Fıstıklı Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.