🥜
Antep fıstığı Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, magnezyum ve B6 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Antep fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 18%
Protein
20.2g
· 14%
Yağ
45.4g
· 68%
Lif
10.3g
Antep fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1025mg · 30% GDV
Antep fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.9g
Omega 6:3 oranı 54.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.8:1).
Antep fıstığı Gibi Besinler
Antep fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.