Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🟢

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, protein ve lif içerir; tuzlu olduğu için sodyumu yüksektir.

KALORİ

562kcal

15düşük

POTASYUM

1025mg

LİF

10.3g

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

562

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.2g

· 18%

Protein

20.2g

· 14%

Yağ

45.3g

· 68%

Lif

10.3g

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.7mg · 100% GDV

0.87mg · 73% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

E Vitamini

2.9mg · 19% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1025mg · 30% GDV

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.7:1).

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı kaç kalori içerir?

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı 100 gramında 562 kalori içerir. Aynı miktarda 20,2 g protein, 45,3 g yağ ve 10,3 g lif bulunur.

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı keto diyete uygun mu?

Evet, tuzlu kabuklu Antep fıstığı keto diyete uygundur. 100 gramında 27,2 g karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.

Tuzlu kabuklu Antep fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.