Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep fıstıklı matcha tozu Kaç Kalori?
Antep fıstığı ve matcha karışımı, antioksidan ve sağlıklı yağlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Antep fıstıklı matcha tozu (20 g) 96 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Antep fıstıklı matcha tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
96
KCAL / 20G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 11% · Yağ 63%
Antep fıstıklı matcha tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Antep fıstıklı matcha tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 96 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstıklı matcha tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı matcha tozu nasıl hazırlanır?
Antep fıstıklı matcha tozunu önce az miktarda ılık su veya sütle pürüzsüz bir macun hâline getirin, ardından kalan içeceği ekleyip karıştırın. Bu yöntem kuru tozun topaklanmasını azaltır.
Antep fıstıklı matcha tozu sütle nasıl içilir?
Antep fıstıklı matcha tozunu sütle içebilirsiniz; sıcak sütle latte hazırlayabilir veya soğuk sütle buzlu bir içecek yapabilirsiniz. Önce tozu az miktarda sıvıda çözmek, içeceğin daha düzgün karışmasına yardımcı olur.
Antep fıstıklı matcha tozunun tadı nasıldır?
Antep fıstıklı matcha tozu, matchanın otsu ve hafif acımsı tadını Antep fıstığının yumuşak, kavrulmuş aromasıyla birleştirir. Tadın ne kadar tatlı veya yoğun olacağı, üründeki diğer içeriklere ve hazırlama şekline bağlıdır.
Antep fıstıklı matcha tozu kahve yerine içilir mi?
Evet, Antep fıstıklı matcha tozu kahve yerine içilebilir; matcha doğal olarak kafein içerir. Ancak kafein miktarı ürünün matcha oranına ve kullandığınız miktara göre değişir, bu yüzden kahveyle aynı etkiyi vereceği varsayılmamalıdır.
Antep fıstıklı matcha tozu tatlılarda nasıl kullanılır?
Antep fıstıklı matcha tozunu kek, kurabiye, krema veya puding gibi tariflere aroma ve renk vermek için ekleyebilirsiniz. Tozu hamura ya da kremaya azar azar karıştırın; fazla kullanmak matchanın acımsı tadını öne çıkarabilir.
Antep fıstıklı matcha tozu ile sade matcha tozu arasındaki fark nedir?
Antep fıstıklı matcha tozu, matchaya Antep fıstığı aroması veya içeriği eklenmiş bir karışımdır; sade matcha ise öğütülmüş yeşil çaydır. Ürünün içindekiler listesi, fıstığın ve varsa tatlandırıcıların formülasyondaki yerini gösterir.
Antep fıstıklı matcha tozu soğuk içecekte kullanılır mı?
Evet, Antep fıstıklı matcha tozu soğuk içeceklerde kullanılabilir. Önce az miktarda ılık suyla açıp ardından soğuk süt veya su ve buz ekleyin; tozu doğrudan soğuk sıvıya atmak topaklanmasına yol açabilir.
Antep fıstıklı matcha tozu evde yapılır mı?
Evet, Antep fıstıklı matcha tozunu evde sade matcha ile çok ince öğütülmüş Antep fıstığını karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Karışımın pürüzsüz olması için fıstığı un kıvamına getirin ve kullanmadan önce oranı küçük miktarlarda deneyerek ayarlayın.
Antep fıstıklı matcha tozu nasıl saklanır?
Antep fıstıklı matcha tozunu ağzı sıkıca kapanan, ışık ve nem almayan bir kapta saklayın. Matchanın rengi ve aroması hava, ışık ve ısıyla zamanla zayıflayabileceğinden kabı ocak gibi sıcak noktalardan uzak tutun.
Antep fıstıklı matcha tozu akşam içilir mi?
Akşam içmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir; Antep fıstıklı matcha tozundaki matcha kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin; kafein miktarı ürünün formülüne ve porsiyonunuza göre değişir.
Antep fıstıklı matcha tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Antep fıstıklı matcha tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstıklı matcha tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstıklı matcha tozu Nedir?
Antep fıstıklı matcha tozu, öğütülmüş Antep fıstığının Japon usulü toz yeşil çay matcha ile bir araya getirildiği bir karışımdır. Antep fıstığı Türkiye’de özellikle Güneydoğu’yla, matcha ise Japon çay kültürüyle özdeşleşir; bu karışım geleneksel bir tariften çok, içecek ve tatlılarda kullanılan modern bir üründür.
Fıstığın kavruk, hafif tatlı aroması matchanın otsu ve belirgin çay tadını yumuşatır. Süt ya da bitkisel içecekle çırpıp içebilir, smoothie’ye veya yoğurda katabilir, kek ve kurabiyelerde kullanabilirsiniz. Fıstıktan gelen yağ ve lif, karışımın besleyici yönünü öne çıkarır; 100 gramında 8,5 g lif bulunur. Tadını ve enerjisini dengelemek için az miktarla başlayıp şekersiz sütle hazırlayın.
Antep fıstıklı matcha tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstıklı matcha tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstıklı matcha tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstıklı matcha tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstıklı matcha tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 135:1
İdeal 4:1 üzerinde (135:1).
Antep fıstıklı matcha tozu ile Karşılaştır
Antep fıstıklı matcha tozu Gibi Besinler
Antep fıstıklı matcha tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.