Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kokteyl Antep fıstığı Kaç Kalori?
Karışık boyutlu, genellikle kavrulmuş ve tuzlu Antep fıstığı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kokteyl Antep fıstığı (3 g) 15 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kokteyl Antep fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 2.5 g
15
KCAL / 2.5G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 13% · Yağ 69%
Kokteyl Antep fıstığı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (2.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 15 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kokteyl Antep fıstığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 2.5 g | 15 kcal |
| 10 adet (orta) | 25 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 177 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 295 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 472 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 590 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 708 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 885 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kokteyl Antep fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kokteyl Antep fıstığı nedir?
Kokteyl Antep fıstığı, genellikle kavrulmuş ve tuzlanmış, boyutları birbirinden farklı Antep fıstıklarının adıdır. “Kokteyl” burada içecek ya da başka malzemelerle karışım anlamına gelmez; ürünün boyutlarının karışık olmasını belirtir.
Kokteyl Antep fıstığı ile iri boy Antep fıstığı arasındaki fark nedir?
Temel fark boyut sınıflandırmasıdır: kokteyl Antep fıstığı genellikle farklı boylardaki tanelerden oluşur, iri boy ürünlerse daha büyük taneler seçilerek ayrılır. Kavrulma ve tuz miktarı üreticiye göre değişebileceğinden paketteki ürün bilgisini karşılaştırın.
Kokteyl Antep fıstığı nasıl yenir; kabuğu da yenir mi?
Kokteyl Antep fıstığının sert dış kabuğu yenmez; kabuğu açıp içindeki fıstığı yersiniz. Kavrulmuş ve tuzlanmış satılan ürünler genellikle doğrudan atıştırmalık olarak tüketilir, ayrıca salata veya yemeklerin üzerine eklenebilir.
Kokteyl Antep fıstığı çiğ mi, kavrulmuş mu olur?
Kokteyl Antep fıstığı genellikle kavrulmuş ve tuzlanmış olarak satılır; çiğ çeşidiyle aynı ürün değildir. Kavrulmuş olanın aroması daha belirgin, tuzlu olanın sodyum miktarı daha yüksek olabilir; tuz tüketimini azaltıyorsanız tuzsuz ürün seçin.
Kokteyl Antep fıstığı tansiyonu yükseltir mi?
Tuzlu kokteyl Antep fıstığı, fazla sodyum alımına katkıda bulunarak tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Tansiyonunuz yüksekse tuzsuz Antep fıstığını tercih edin; tuz kısıtlamanız varsa günlük beslenmenize ne kadar ekleyebileceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kokteyl Antep fıstığı nasıl saklanır?
Kokteyl Antep fıstığını ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde, güneşten uzakta saklayın. Sıcak ve nemli ortam fıstıkların aromasını daha çabuk bozabilir; paketi açtıktan sonra hava almasını önlemek tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Kokteyl Antep fıstığı bozulduğu nasıl anlaşılır?
Kokteyl Antep fıstığı acılaşmış, bayat yağ gibi kokuyorsa veya tadı belirgin biçimde değişmişse yemeyin. Nemlenme, küf ya da böceklenme görürseniz de ürünü atın; yalnızca yumuşamış olması her zaman bozulduğu anlamına gelmez.
Kokteyl Antep fıstığından günde ne kadar yenir?
Kokteyl Antep fıstığı için herkes için geçerli tek bir günlük miktar yoktur. Tuzlu ve enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırın; aynı gün tükettiğiniz diğer tuzlu yiyecekleri de hesaba katın.
Kokteyl Antep fıstığı kilo aldırır mı?
Kokteyl Antep fıstığı tek başına kilo aldırmaz; ancak porsiyon büyüdükçe günlük enerji alımını artırabilir. Kabuklu tüketmek yeme hızını yavaşlatabilir, fakat tuzlu olduğu için susamayı artırabilir ve daha fazla atıştırmaya yol açabilir.
Kokteyl Antep fıstığı küçük çocuklara verilir mi?
Bütün kokteyl Antep fıstıkları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara bütün tane vermeyin; yaşına ve çiğneme becerisine uygun biçimde ezilmiş veya ince çekilmiş olarak sunun ve yerken gözetim altında tutun.
Kokteyl Antep fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.18µg · 1% GDV
E Vitamini
0.06mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Kokteyl Antep fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kokteyl Antep fıstığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (2.5 g) için alınan 15 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kokteyl Antep fıstığı Nedir?
Kokteyl Antep fıstığı, farklı boylardaki Antep fıstıklarının genellikle kavrulup tuzlanmasıyla hazırlanan bir çerez çeşididir. Antep fıstığı, Türkiye’de özellikle Güneydoğu Anadolu’yla özdeşleşir; bu ürün ise tek boy kalibre yerine karışık boy taneler sunar.
Tuzlu ve kavruk tadı, çay saatinde, misafir ağırlarken ya da sofrada atıştırmalık olarak tercih edilir; siz de meze tabağına veya içeceklerin yanına koyabilirsiniz. Protein ve lif içerirken yağ ve enerji bakımından yoğundur, bu yüzden küçük bir avuç genellikle yeterlidir. Tuz alımını azaltmak istiyorsanız tuzsuz Antep fıstığını seçebilir, yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Kokteyl Antep fıstığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kokteyl Antep fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kokteyl Antep fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kokteyl Antep fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kokteyl Antep fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Kokteyl Antep fıstığı ile Karşılaştır
Kokteyl Antep fıstığı Gibi Besinler
Kokteyl Antep fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.