Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kavrulmuş Antep Fıstığı Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein, lif, kavrulmuş lezzet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Antep Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 19%
Protein
21g
· 14%
Yağ
45g
· 67%
Lif
10g
Kavrulmuş Antep Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
Folat
51µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1020mg · 30% GDV
Kavrulmuş Antep Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Antep Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Antep Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş Antep Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Antep Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.9g
Omega 6:3 oranı 52.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.7:1).
Kavrulmuş Antep Fıstığı Gibi Besinler
Kavrulmuş Antep Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş Antep fıstığı nasıl saklanmalıdır?
Hava geçirmez kapta, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Daha uzun süre tazelik için buzdolabı veya dondurucu uygundur; nem ve ısı yağların acılaşmasını hızlandırır.
Kavrulmuş Antep fıstığı dondurulabilir mi?
Evet. Hava geçirmez bir kapta dondurmak dokusunu büyük ölçüde korur ve özellikle büyük paketlerde tazeliği uzatır.
Antep fıstığının acılaştığı nasıl anlaşılır?
Bayat veya acılaşmış fıstık keskin, boya ya da karton benzeri bir koku ve acı bir tat verebilir. Bu belirtiler varsa tüketmemek en iyisidir.
Kavurma Antep fıstığının besin değerini değiştirir mi?
Kavurma protein ve lif gibi temel bileşenleri önemli ölçüde değiştirmez. Ancak yüksek ısı bazı hassas vitaminleri azaltabilir ve yağ eklenerek kavrulmuş ürünlerin içeriği farklılaşabilir.
Tuzlu kavrulmuş Antep fıstığı sık tüketilir mi?
Tuzlu çeşitler sodyum alımını artırabilir; özellikle tansiyonu yüksek olanlar, böbrek hastalığı bulunanlar veya tuz kısıtlaması uygulayanlar tuzsuz çeşidi tercih etmelidir. Porsiyonu küçük bir avuçla sınırlamak pratiktir.
Kavrulmuş Antep fıstığı spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Spor öncesinde tek başına fazla miktarda yemek, yağ içeriği nedeniyle bazı kişilerde ağır gelebilir. Spor sonrasında yoğurt, meyve veya tam tahıllı bir seçenekle birlikte tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Kabuklu Antep fıstığı daha mı iyi bir seçimdir?
Kabuklu fıstığı açmak yeme hızını yavaşlatabilir ve ne kadar yediğini fark etmeyi kolaylaştırabilir. Besinsel fark, aynı ürünün kabuksuz haliyle değil; eklenen tuz, yağ veya şekerle ilgilidir.
Kavrulmuş Antep fıstığı hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurt, yulaf, meyve, salata ve sebze yemeklerine kıtırlık katar. Meyveyle birlikte tüketildiğinde ara öğünün daha doyurucu olmasına yardımcı olabilir.
Kavrulmuş Antep fıstığı çiğ fıstıktan daha sağlıksız mıdır?
Sade kavrulmuş fıstık otomatik olarak sağlıksız değildir. Asıl fark, kavurma sırasında ilave edilen yağ, tuz, şeker ve ürünün çok yüksek ısıya maruz kalıp kalmamasıdır.
Kimler kavrulmuş Antep fıstığı tüketirken dikkatli olmalıdır?
Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler Antep fıstığından kaçınmalıdır; alerjik reaksiyon ciddi olabilir. Yutma güçlüğü olan küçük çocuklarda ve yaşlılarda boğulma riskini azaltmak için öğütülmüş veya ezme formu daha güvenlidir.
Kavrulmuş Antep Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.