Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Kaç Kalori?
Protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin, enerji verici atıştırmalık
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığı hangi meyvelerden yapılır?
Tek bir meyve türüyle sınırlı değildir; hurma, kayısı, incir veya başka kuru meyveler kullanılabilir. Antep fıstığı kaplaması da ürünün tarifine göre ince çekilmiş fıstık ya da fıstık parçalarından oluşabilir.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığı evde nasıl yapılır?
Evde hazırlamak için kuru meyveyi küçük parçalara ayırıp ince çekilmiş Antep fıstığına bulayın. Fıstığın tutunması için meyvenin yüzeyinin hafif yapışkan olması yeterli olabilir; çok kuruysa az miktarda bal veya pekmez kullanabilirsiniz.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığı sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, meyve ve Antep fıstığı bir arada lif ve çeşitli besin öğeleri sağlar. Ancak kuru meyvenin şekeri yoğunlaşmıştır; bazı ürünlere ayrıca şurup veya şeker eklenebilir, bu nedenle tatlı atıştırmalık yerine geçebileceğini göz önünde bulundurun.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığında ilave şeker olur mu?
Bazı çeşitlerinde ilave şeker veya şurup bulunur, bazılarında ise tatlılık yalnızca kuru meyveden gelir. Kuru meyvenin doğal şekeri zaten yoğundur; ürün seçerken içerik listesinde şeker, bal veya şurup olup olmadığına bakın.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığı nasıl saklanır?
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem, meyveyi yumuşatabilir ve fıstık kaplamasının dokusunu bozabilir.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığı çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Kuru meyve ve fıstığın yoğun tadı sade siyah çayla iyi gider; ürün zaten tatlıysa yanında şekerli başka yiyecekler sunmanız gerekmez.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığı iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, iftarda ya da sahurda tüketilebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Sahurda yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte sunmanız, öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar bu atıştırmalığı tüketebilir, fakat kuru meyvedeki yoğun karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir; ilave şeker de içerebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel kan şekeri hedeflerinize göre belirlemek için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığı çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde hazırlanırsa çocuklara verilebilir. Yapışkan kuru meyve ve sert fıstık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden küçük parçalara ayırın ve yerken çocuğu gözetin; fıstık alerjisini de dikkate alın.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığı açıldıktan sonra nasıl taze kalır?
Paketi açtıktan sonra atıştırmalığı hava almayan bir kaba aktarın veya paketin ağzını sıkıca kapatın. Kuru ve serin yerde saklayın; küf, alışılmadık koku ya da belirgin nem fark ederseniz tüketmeyin.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
1.25mg · 0% GDV
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Nedir?
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalığı, kuru meyvenin dışının kıyılmış ya da öğütülmüş Antep fıstığıyla kaplanmasıyla hazırlanır. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, meyvenin tatlılığını fıstığın aromasıyla buluşturan pratik bir atıştırmalıktır.
Yumuşak ve çiğnenebilir meyve dokusu, fıstığın hafif kıtır ve yağlı tadıyla dengelenir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında, ara öğünde ya da misafir ikramı olarak sunabilirsiniz; küçük parçalara bölerek kuruyemiş tabağına eklemek de kolaydır. Lif, protein ve yağ içerdiği için enerji veren, doyurucu bir seçenektir. Porsiyonu küçük tutup taze meyve veya sade yoğurtla eşleştirmek, daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık ile Karşılaştır
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık Gibi Besinler
Antep fıstığı kaplamalı kuru meyve atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.