Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫙

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Diyet Antep fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Daha düşük kalorili, sürülebilir Antep fıstığı ezmesi

KALORİ

515kcal

20düşük

POTASYUM

760mg

LİF

Diyet Antep fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

515

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 17%

Protein

18.5g

· 14%

Yağ

40g

· 69%

Lif

Diyet Antep fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1mg · 59% GDV

0.55mg · 46% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

125mg · 30% GDV

Diyet Antep fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Diyet Antep fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Diyet Antep fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Antep fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Diyet Antep fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 46:1

İdeal 4:1 üzerinde (46:1).

Diyet Antep fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Diyet Antep fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Diyet Antep fıstığı ezmesi kaç kalori?

Diyet Antep fıstığı ezmesi 100 gramda 515 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 40 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Diyet Antep fıstığı ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak 100 gramında 22 g karbonhidrat bulunur.

Diyet Antep fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.