Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Antep fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ, protein ve vitamin içeriğiyle besleyici bir ezme.

KALORİ

600kcal

15düşük

POTASYUM

1020mg

LİF

10g

Antep fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

600

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

20g

· 13%

Yağ

50g

· 75%

Lif

10g

Antep fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.7mg · 100% GDV

0.87mg · 73% GDV

0.21mg · 16% GDV

E Vitamini

2.3mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

485mg · 69% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1020mg · 30% GDV

Antep fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Antep fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Antep fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Antep fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Antep fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 54:1

İdeal 4:1 üzerinde (54:1).

Antep fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Antep fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Antep fıstığı ezmesi kaç kalori ve makro değerleri nedir?

100 gram Antep fıstığı ezmesi 600 kcal içerir. Aynı miktarda 20 g protein, 18 g karbonhidrat, 50 g yağ ve 10 g lif bulunur.

Antep fıstığı ezmesi keto diyetine uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Evet, verilen bilgilere göre Antep fıstığı ezmesi keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir.

Antep fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.