🥜
Antep Fıstığı Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein ve lif kaynağı, E vitamini ve B6 vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Antep Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 18%
Protein
20.3g
· 14%
Yağ
45.4g
· 68%
Lif
10.3g
Antep Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
Folat
51µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1020mg · 30% GDV
Antep Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 57.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.1:1).
Antep Fıstığı Gibi Besinler
Antep Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstığı kaç kalori içerir?
Antep fıstığı 100 gramda 560 kalori içerir. Enerji yoğun bir kuruyemiş olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Antep fıstığında ne kadar protein var?
100 gram Antep fıstığında 20,3 gram protein bulunur. Bu nedenle bitkisel protein içeren kuruyemiş seçeneklerinden biridir.
Antep fıstığı karbonhidrat oranı yüksek mi?
Antep fıstığı 100 gramda 27,2 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 10,3 gram lif de bulunur.
Antep fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre Antep fıstığı keto diyete uygundur. Ancak 100 gramında 27,2 gram karbonhidrat bulunduğundan miktar planlaması önemlidir.
Antep fıstığının glisemik indeksi kaçtır?
Antep fıstığının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Antep fıstığı lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gram Antep fıstığı 10,3 gram lif içerir. Lif içeriği, beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Antep fıstığında ne kadar yağ bulunur?
100 gram Antep fıstığında 45,4 gram yağ bulunur. Bu yağ miktarı, ürünün kalori değerinin yüksek olmasına katkıda bulunur.
Antep fıstığı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, Antep fıstığı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi, pesketaryen, fleksitaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Antep fıstığı glutensiz mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre Antep fıstığı glutensiz beslenmeye uygundur. Alerjen olarak ağaç yemişleri içerdiği belirtilmiştir.
Antep fıstığı alerjen midir?
Evet, Antep fıstığı ağaç yemişleri grubunda bir alerjendir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Antep Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.