EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ, yuvarlak metal tepside kızarmış, ince kıyılmış etten oluşan sıkı bir tabaka; kızıl yüzeyinin üzerinde domates dilimleri ve parlak yeşil biber parçaları görülüyor.
●Düşük GI

Antakya tava Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş kıymalı kebap yemeği

KALORİ · 100 G

182kcal

GI

18düşük

POTASYUM · 100 G

268mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Antakya tava (250 g) 455 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 29.5 g protein, 32.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 4.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %177'sini karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Antakya tava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

455

KCAL / 250G

Karbonhidrat

11.5g

· 4% GDV

Protein

29.5g

· 59% GDV

Yağ

32.8g

· 42% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 26% · Yağ 64%

Antakya tava besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori455 kcal
Yağ32.8 g42%
Doymuş yağ11.75 g59%
Trans yağ0.7 g
Sodyum775 mg34%
Karbonhidrat11.5 g4%
Lif2.8 g10%
Protein29.5 g59%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Antakya tava Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g455 kcal
2 yemek kaşığı (küp doğranmış)60 g109 kcal
1 adet (küçük)90 g164 kcal
100 g100 g182 kcal
1 adet (orta)140 g255 kcal
1 su bardağı (orta)220 g400 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g637 kcal
1 paket (bütün)500 g910 kcal

Değerler, 100 gramdaki 182 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Antakya tava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Antakya tava nedir?

Antakya tava, Hatay mutfağında kıyma ve sebzelerin baharatlarla harmanlanıp fırında pişirildiği yöresel bir yemektir. Genellikle tepsiye yayılarak hazırlanır; tarifler evden eve değişebilir.

Antakya tava nasıl yapılır?

Antakya tava, kıyma; soğan, sarımsak, biber ve domates gibi malzemelerle karıştırılıp fırında pişirilerek yapılır. Harcı tepsiye eşit kalınlıkta yayın ve üstü kızarana kadar pişirin.

Antakya tava hangi etle yapılır?

Antakya tava genellikle dana kıymayla, kuzu kıymayla ya da ikisinin karışımıyla hazırlanır. Kuzu eti daha belirgin bir lezzet verir; kıymanın çok yağsız olmaması yemeğin fırında kurumamasına yardımcı olur.

Antakya tava ile tepsi kebabı aynı mı?

Antakya tava ile tepsi kebabı birbirine çok benzeyen, kimi tariflerde aynı adla anılan fırın yemekleridir. Aralarında her yerde geçerli kesin bir tarif ayrımı yoktur; Antakya tava tariflerinde sebzeler harca daha fazla karıştırılabilir.

Antakya tava içine hangi malzemeler konur?

Antakya tava için temel malzemeler kıyma, soğan, sarımsak, biber ve domatestir; maydanoz ile yöresel baharatlar da eklenebilir. Patates bazı ev tariflerinde kullanılır, ancak her tarifin zorunlu bir malzemesi değildir.

Antakya tava acı olur mu?

Antakya tava acı olmak zorunda değildir. Pul biber veya acı biber miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz; sofrada acı sevenler için yanında biber sunmak, ortak tepsinin tadını dengede tutar.

Antakya tava fırında kaç derecede pişirilir?

Antakya tava önceden ısıtılmış, orta-yüksek sıcaklıktaki fırında pişirilir. Fırınlar ve tepsilerin kalınlığı farklı sonuç verdiği için yüzeyin kızarmasını ve kıymanın tamamen pişmesini kontrol edin; tek bir süre her tarif için geçerli değildir.

Antakya tava yanında ne servis edilir?

Antakya tava çoğunlukla pide veya lavaşla; ayrıca pilav, bulgur pilavı ya da salatayla servis edilir. Yanına cacık veya yoğurt koymak, baharatlı ve fırınlanmış yemeğe serin bir eşlikçi sağlar.

Antakya tava artanı buzdolabında kaç gün saklanır?

Antakya tava artığını kapalı bir kapta, piştikten sonra soğutup buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis edeceğiniz porsiyonu iyice ısıtın.

Antakya tava dondurucuya konur mu?

Evet, Antakya tava dondurulabilir. Soğuyan yemeği porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda dondurun; yeniden ısıtmadan önce buzdolabında çözdürün ve ortası tamamen ısınana kadar fırında ya da ocakta ısıtın.

Antakya tava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.25µg · 177% GDV

B3

9.75mg · 61% GDV

B6

0.73mg · 43% GDV

Biotin

7.75µg · 26% GDV

Mineraller

Çinko

6.5mg · 59% GDV

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

330mg · 47% GDV

Sodyum

775mg · 34% GDV

Potasyum ⭐

670mg · 20% GDV

Antakya tava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

18
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Antakya tava Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 455 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Antakya tava Nedir?

Antakya tava, Hatay mutfağından fırında pişen bir tepsi kebabıdır. Kıyma; soğan, biber, domates, sarımsak ve baharatlarla harmanlanıp tepsiye yayılır, üstü kızarana kadar pişirilir. Ev tariflerinde etin ve baharatın oranı değişebilir.

Sıcak servis edildiğinde içi sulu, kenarları hafif kızarmış ve lezzeti belirgin olur. Türkiye’de yanında bulgur pilavı, salata veya lavaşla; sofrada ayranla sunabilirsiniz. Et protein sağlar; 100 gramında 4,6 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için yağsız kıyma tercih edip pilavı azaltarak salata ekleyin.

Antakya tava Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

53/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Antakya tava İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Antakya tava Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Antakya tava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Antakya tava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Antakya tava ile Karşılaştır

🍖vs🥩
Antakya tava vs Dana Kıyma100 g'da 68 kalori az
→
🍖vs🍢
Antakya tava vs Tavuk Şiş100 g'da 42 kalori fazla
→
🍖vs🥩
Antakya tava vs Kuzu Kavurma100 g'da 48 kalori az
→
🍖vs🍗
Antakya tava vs Hindi Füme100 g'da 72 kalori fazla
→

Antakya tava Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Antakya tava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.