Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Susamlı, halka şeklinde geleneksel fırın ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Antakya simiti 380 kaloridir. İçinde 63 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 9.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63g
· 23% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 12% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 380 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 63 g | 23% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 380 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 25 g | 95 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 106 kcal |
| ½ adet (yarım) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 380 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 532 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antakya simidi, Hatay’a özgü susamlı halka ekmek çeşididir; İstanbul simidiyle aynı ürün değildir. Tarif, halka biçimi, kabuk ve iç dokusu fırına ve ustaya göre değişebilir; Antakya simidinde susam belirgin bir özelliktir.
Antakya simidi, mayalı hamurun halka biçimi verilerek susama bulanması ve fırında pişirilmesiyle yapılır. Ev ve fırın tariflerinde hamur malzemeleri ile susamın hamura tutunmasını sağlayan yöntem değişebilir.
Antakya simidi, Hatay’ın Antakya yöresine ait geleneksel bir simit çeşididir. Antakya’da fırınlardan ve yerel satıcılardan alınabilir; başka şehirlerde de Hatay mutfağı sunan yerlerde bulunabilir.
Antakya simidi kahvaltıda peynir, zeytin ve domates gibi yiyeceklerle tüketilebilir. Hatay usulü bir kahvaltıda zahter ve zeytinyağıyla da sunulabilir; sade olarak çayın yanında yemek de yaygındır.
Antakya simidini kısa süre taze tutmak için soğuduktan sonra kapalı bir ekmek kutusunda veya torbada, oda sıcaklığında saklayın. Buzdolabı ekmeğin daha çabuk bayatlamasına yol açabileceğinden genellikle iyi bir seçenek değildir.
Evet, Antakya simidini dondurabilirsiniz. Tamamen soğuduktan sonra hava almayacak şekilde paketleyin; yemek istediğinizde çözdürüp kısa süre ısıtmak, kabuğunun ve iç dokusunun daha iyi olmasına yardımcı olur.
Antakya simidinin susamı hamura yeterince tutunmadığında ya da simit taşınırken ve kesilirken dökülebilir. Susam kaplamasının tutunması, hamurun yüzeyine uygulanan sıvıya ve fırınlama yöntemine bağlıdır.
Evet, Antakya simidi evde yapılabilir. Mayalı hamura halka biçimi verip susamla kapladıktan sonra fırında pişirin; ev fırınının ısısı ve hamurun kıvamı, dış kabuğun ne kadar çıtır olacağını etkiler.
Bayatlayan Antakya simidini hafifçe nemlendirip kısa süre ısıtarak yumuşatabilirsiniz. Dilimleyip fırında kızartmak da işe yarar; böylece peynir veya zeytinle servis edebileceğiniz gevrek dilimler elde edersiniz.
Diyabeti olanlar Antakya simidini tüketebilir, ancak simit karbonhidrat içeren bir ekmek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler kişisel plana göre ayarlanmalıdır; size uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
0.85mg · 37% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antakya simidi, Hatay’ın Antakya yöresine özgü, halka biçiminde ve bol susamla kaplı bir ekmektir; hamuru temel olarak un, su ve mayayla hazırlanır. Susamın kavruk kokusu, dışının hafif gevrekliği ve içinin yumuşak, tok dokusuyla öne çıkar.
Antakya’da kahvaltıda çay eşliğinde, peynir, zeytin ve domatesle yenir; gün içinde de tek başına atıştırmalık olabilir. Karbonhidrat ağırlıklıdır ve bir miktar protein ile lif de sağlar. Daha dengeli bir öğün için yanında taze sebze ve peynir tercih edebilir, porsiyonunuzu iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.