🌿
Anız Kaç Kalori?
Aromatik baharat tohumu; lif ve mineral açısından yoğun.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Anız Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
337
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 48%
Protein
17.6g
· 17%
Yağ
15.9g
· 35%
Lif
14.6g
Anız Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.65mg · 38% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Demir
37mg · 206% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kalsiyum
646mg · 65% GDV
Anız Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Anız İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Anız Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Anız Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Anız Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.7g
Omega 6:3 oranı 155:1
İdeal 4:1 üzerinde (155:1).
Anız Gibi Besinler
Anız hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.