EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI

Andaluz çorbası Kaç Kalori?

Domates, sebze, ekmek ve zeytinyağlı geleneksel çorba

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

61kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

185mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 şişe (orta) Andaluz çorbası (300 g) 183 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 9.6 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 42.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Andaluz çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 300 g

183

KCAL / 300G

Karbonhidrat

21.3g

· 8% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 9% · Yağ 46%

Andaluz çorbası besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (300 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori183 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ1.35 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum780 mg34%
Karbonhidrat21.3 g8%
Lif4.5 g16%
Protein4.5 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Andaluz çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)300 g183 kcal
100 g100 g61 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g110 kcal
1 su bardağı (orta)250 g153 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g214 kcal
1 paket (büyük)400 g244 kcal
1 şişe (büyük)500 g305 kcal
2 su bardağı (iki katı)500 g305 kcal

Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Andaluz çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Andaluz çorbası nedir?

Andaluz çorbası, İspanya’nın Endülüs bölgesiyle ilişkilendirilen, domates, sebze, ekmek ve zeytinyağıyla hazırlanan bir çorbadır. Tarifler değişebilir; bazıları pürüzsüzce blenderdan geçirilirken bazıları daha taneli bırakılır.

Andaluz çorbası nasıl yapılır?

Andaluz çorbası genellikle domates ve diğer sebzelerin ekmek ve zeytinyağıyla karıştırılıp pürüzsüz hâle getirilmesiyle yapılır. Tarifine göre sebzeler çiğ kullanılabilir ya da önce pişirilebilir; kıvamı su veya sebze suyuyla ayarlanır.

Andaluz çorbası soğuk mu içilir?

Andaluz çorbasının birçok domatesli çeşidi soğuk servis edilir; bu yönüyle sıcak havalarda tercih edilir. Ancak bu adla yapılan her tarif soğuk değildir, bazı versiyonlar sıcak hazırlanıp servis edilebilir.

Andaluz çorbası ile gazpaço arasındaki fark nedir?

Gazpaço, Endülüs mutfağının soğuk domates çorbası türlerinden biridir; Andaluz çorbası adı ise farklı tarifleri kapsayabilir. Bu nedenle ikisi benzer malzemeler taşısa da her Andaluz çorbası gazpaço değildir.

Andaluz çorbasına neden ekmek konur?

Ekmek, Andaluz çorbasına kıvam ve gövde kazandırır; özellikle zeytinyağı ve domatesle birlikte karıştırıldığında çorbayı daha yoğun hâle getirir. Bayat ekmek bu amaçla kullanılabilir ve tarifteki sebze oranı değiştikçe miktarı da değişir.

Andaluz çorbasında hangi malzemeler bulunur?

Andaluz çorbasının temelinde domates, sebzeler, ekmek ve zeytinyağı bulunur. Sarımsak, soğan, salatalık ya da biber gibi ek malzemeler tarife göre değişebilir; tek bir standart tarif yoktur.

Andaluz çorbası hangi yemeklerle servis edilir?

Andaluz çorbası hafif bir öğün olarak tek başına veya yanında ekmekle servis edilebilir. Daha doyurucu bir sofra için zeytinyağlı sebzeler, salata ya da ızgara sebzelerle eşleştirmek de uygundur.

Andaluz çorbası evde yapılırken pürüzsüz mü bırakılmalı?

Andaluz çorbası çoğunlukla blenderdan geçirilerek pürüzsüz hazırlanır, ancak bu zorunlu değildir. Daha taneli bir kıvam istiyorsanız sebzelerin bir bölümünü ayırıp çorbayı karıştırdıktan sonra yeniden ekleyebilirsiniz.

Andaluz çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?

Andaluz çorbası kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Soğuk servis edilen bir tarifse, servis için gereken miktarı ayrı bir kaba alın; çorbayı uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Andaluz çorbası dondurulabilir mi?

Evet, Andaluz çorbası dondurulabilir; ancak ekmek ve zeytinyağı çözündükten sonra kıvamın ayrışmasına veya değişmesine yol açabilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırın ya da kısa süre blenderdan geçirin.

Andaluz çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

42.6mg · 47% GDV

K Vitamini

25.5µg · 21% GDV

E Vitamini

2.7mg · 18% GDV

B6

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Sodyum

780mg · 34% GDV

Bakır

0.3mg · 33% GDV

Manganez

0.54mg · 23% GDV

Potasyum ⭐

555mg · 16% GDV

Andaluz çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Andaluz çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (300 g) için alınan 183 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Andaluz çorbası Nedir?

Andaluz çorbası, Endülüs mutfağından gelen; domates, çeşitli sebzeler, ekmek ve zeytinyağıyla hazırlanan bir çorbadır. Gazpaçoya benzer biçimde çoğunlukla soğuk servis edilir; domatesin ferahlığı, sebzelerin hafif tatlılığı ve zeytinyağının yumuşak dokusu öne çıkar.

Türkiye’de sıcak günlerde hafif bir öğün ya da yemeğe başlangıç olarak tercih edebilir, yanında kızarmış ekmekle sunabilirsiniz. Sebze ağırlıklı ve görece hafif yapısına rağmen ekmek ve zeytinyağı da içerir; daha hafif bir sofra için küçük bir porsiyonu salata veya ızgara sebzeyle eşleştirin.

Andaluz çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Andaluz çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Andaluz çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Andaluz çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Andaluz çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Andaluz çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🍅
Andaluz çorbası vs Domates100 g'da 43 kalori fazla
→
🍲vs🥗
Andaluz çorbası vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 43 kalori fazla
→
🍲vs🫑
Andaluz çorbası vs Kırmızı Biber100 g'da 30 kalori fazla
→
🍲vs🥄
Andaluz çorbası vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 17 kalori fazla
→

Andaluz çorbası Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Andaluz çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.