🐟
Ançuez Kaç Kalori?
Küçük, yağlı balık, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ançuez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 65%
Yağ
4.8g
· 35%
Lif
0g
Ançuez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
14mg · 88% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Ançuez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ançuez İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ançuez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ançuez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ançuez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ançuez Gibi Besinler
Ançuez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ançuez kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ançuez, 100 gramında 131 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Ançuez keto diyete uygun mu?
Evet, ançuez keto diyete uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ançuez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.