Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Kaç Kalori?
Besleyici antik tahıllar ve kırmızı sebzeler karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Antik Yeşillikler Kırmızı Güç (80 g) 42 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 0.6 g yağ ve 3 g lif bulunur. 168 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %140'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 80 g
42
KCAL / 80G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 19% · Yağ 12%
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 42 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 40 g | 21 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 52 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 160 g | 83 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç nedir?
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç, eski tür yeşillikler ile kırmızı sebzeleri bir araya getiren bir sebze karışımıdır. İçindeki sebzelerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden, hangi çeşitleri içerdiğini ambalajındaki içerik bölümünden öğrenebilirsiniz.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç nasıl tüketilir?
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç’ü salataya ekleyebilir, çorba ve sebze yemeklerinde kullanabilir veya uygun formdaysa smoothie’ye katabilirsiniz. Yemeğe eklemeden önce ürünün taze mi yoksa kurutulmuş mu olduğuna göre ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç çiğ yenir mi?
Evet, Antik Yeşillikler Kırmızı Güç taze ve yıkanmaya uygun bir karışımsa çiğ olarak salatada tüketilebilir. Kurutulmuş ya da farklı şekilde hazırlanmış bir ürünü kullanıyorsanız, çiğ tüketim için uygun olup olmadığını ambalajından kontrol edin.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç pişirilir mi?
Evet, Antik Yeşillikler Kırmızı Güç pişirilebilir; çorba, omlet veya sebze sote içine ekleyebilirsiniz. Yeşilliklerin rengini ve dokusunu korumak için taze karışımı yemeğin sonlarına doğru katıp kısa süre pişirin.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç ile hangi yemekler yapılır?
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç ile salata, sebzeli omlet, çorba veya tahıllı bir öğün hazırlayabilirsiniz. Taze karışımı limonlu salatada kullanmak, pişmiş karışımıysa bulgur ya da pilavın içine eklemek pratik seçeneklerdir.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç smoothie’ye konur mu?
Evet, Antik Yeşillikler Kırmızı Güç smoothie’ye eklenebilir; meyve ve yoğurtla birlikte blenderdan geçirebilirsiniz. Karışım taze değilse, kullandığınız ürünün doğrudan içeceğe katılmaya uygun olduğundan emin olun.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç’ü kullanmadan önce yıkamak gerekir mi?
Taze Antik Yeşillikler Kırmızı Güç’ü kullanmadan önce akan içme suyunda yıkayın ve fazla suyunu süzdürün. Ürün yıkanmış ve tüketime hazır olarak satılıyorsa ambalajdaki talimatı izleyin; kuru ürünü yıkamak gerekmeyebilir.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç’ün tadı nasıldır?
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç’ün tadı içindeki yeşillik ve kırmızı sebzelerin türlerine bağlı olarak değişir. Karışımı ilk kez deniyorsanız, önce küçük bir miktarını salataya veya pişmiş bir yemeğe ekleyerek tadını değerlendirin.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç yerine başka ne kullanılabilir?
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç yerine benzer miktarda karışık yeşillik ve kırmızı sebze kullanabilirsiniz. Tarifin çiğ mi pişmiş mi olduğuna göre ıspanak, pazı veya kırmızı sebzeler seçin; sonuç aynı tat ve dokuda olmayabilir.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç nasıl saklanır?
Taze Antik Yeşillikler Kırmızı Güç’ü buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın ve bozulma belirtileri varsa tüketmeyin. Kurutulmuş ya da başka bir formdaki ürün için serin ve kuru yerde saklama gibi ambalaj talimatlarını uygulayın.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
168µg · 140% GDV
C Vitamini
30.4mg · 34% GDV
A Vitamini
256µg · 28% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
328mg · 10% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (80 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Nedir?
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç, koyu renkli yeşillikler ile kırmızı sebzeleri bir araya getiren bir sebze karışımıdır. Adı belirli bir yöresel yemeği değil, farklı sebzelerin birlikte kullanılabildiği bir ürünü anlatır; içeriğindeki sebzelerin türü ve oranı ürüne göre değişebilir.
Rengi ve bitkisel tadı salatalara canlılık katar; çorbalara, tahıl kaselerine veya ana yemeklerin yanına da ekleyebilirsiniz. Türkiye’de zeytinyağı, limon ve biraz tuzla sade bir salata olarak, kahvaltıda ise yumurta ya da peynirin yanında sunulabilir. 100 gramında 3,7 gram lif bulunması onu lif katkısı arayanlar için kullanışlı kılar. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü tutup yoğurtlu veya limonlu bir eşlikçi tercih edin.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç ile Karşılaştır
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç Gibi Besinler
Antik Yeşillikler Kırmızı Güç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.