Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Ananaslı yulaflı Activia bowl Kaç Kalori?
Probiyotikli yoğurt, yulaf ve ananas
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ananaslı yulaflı Activia bowl (250 g) 235 kaloridir. 100 gramında 94 kalori vardır. İçinde 35.3 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 5.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananaslı yulaflı Activia bowl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
235
KCAL / 250G
Karbonhidrat
35.3g
· 13% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 15% · Yağ 22%
Ananaslı yulaflı Activia bowl besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.95 g | 15% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 35.3 g | 13% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ananaslı yulaflı Activia bowl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 141 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 188 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 282 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 329 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 423 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 94 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananaslı yulaflı Activia bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı yulaflı Activia bowl içinde neler var?
Ananaslı yulaflı Activia bowl, temel olarak Activia yoğurdu, yulaf ve ananastan oluşur. Evde hazırlarken taze ya da süzülmüş konserve ananas kullanabilir, kıvamı isteğinize göre yulaf miktarını ayarlayarak değiştirebilirsiniz.
Ananaslı yulaflı Activia bowl evde nasıl yapılır?
Ananaslı yulaflı Activia bowl yapmak için Activia yoğurdunu yulafla karıştırın ve doğranmış ananası üzerine ekleyin. Daha yumuşak yulaf için karışımı buzdolabında bekletin; ananası servis etmeden hemen önce eklemek daha diri kalmasını sağlar.
Ananaslı yulaflı Activia bowl kahvaltıda yenir mi?
Evet, ananaslı yulaflı Activia bowl kahvaltıda yenebilir. Yoğurt, yulaf ve meyveyi tek kasede sunar; daha uzun süre tok kalmak için üzerine ceviz veya başka bir kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Ananaslı yulaflı Activia bowl bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, ananaslı yulaflı Activia bowl bir gece önceden hazırlanıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletilebilir. Yulaf bekledikçe yumuşar; ananasın sulanmasını ve kıvamı fazla inceltmesini önlemek için meyveyi sabah ekleyebilirsiniz.
Ananaslı yulaflı Activia bowl için yulafı pişirmek gerekir mi?
Hayır, ananaslı yulaflı Activia bowl için yulafı pişirmek şart değildir. Yulafı yoğurda doğrudan karıştırabilirsiniz; daha yumuşak bir doku istiyorsanız karışımı buzdolabında dinlendirin. Pişmiş yulaf kullanırsanız eklemeden önce soğumasını bekleyin.
Ananaslı yulaflı Activia bowl içindeki probiyotikler karıştırınca etkisini kaybeder mi?
Hayır, ananası Activia yoğurduna karıştırmak canlı kültürleri hemen etkisiz hâle getirmez. Yoğurdu uzun süre oda sıcaklığında bırakmak yerine buzdolabında saklayın; probiyotiklerin etkisi kullanılan kültürlere ve kişiye göre değişebilir.
Ananaslı yulaflı Activia bowl için taze mi konserve ananas mı kullanılır?
İkisi de kullanılabilir. Taze ananas daha diri bir doku verir; konserve ananas kullanıyorsanız fazla suyunu süzün, çünkü kaseyi sulandırabilir. Şurup içinde olan konserve meyve karışıma ayrıca tatlılık da katar.
Ananaslı yulaflı Activia bowl neden sulanır?
Ananaslı yulaflı Activia bowl, ananas suyunu saldığı veya konserve meyve iyi süzülmediği için sulanabilir. Ananası eklemeden önce süzün ve kaseyi önceden hazırlıyorsanız meyveyi servis saatine yakın karıştırın.
Ananaslı yulaflı Activia bowl sahurda tok tutar mı?
Ananaslı yulaflı Activia bowl sahur için pratik bir seçenektir; yulaf ve yoğurt öğüne eşlik eder, ancak tokluk kişiden kişiye değişir. Daha doyurucu olması için üzerine kuruyemiş ekleyebilir ve yanında su içebilirsiniz.
Ananaslı yulaflı Activia bowl tatlandırılmalı mı?
Genellikle ekstra tatlandırıcı eklemek gerekmez; ananas kaseye meyve tadı verir. Daha tatlı seviyorsanız önce olgun ananas kullanmayı deneyin. Bal ya da başka bir tatlandırıcı ekleyecekseniz az miktarla başlayıp tadına bakın.
Ananaslı yulaflı Activia bowl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
C Vitamini
17.75mg · 20% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
0.85mg · 37% GDV
Fosfor
253mg · 36% GDV
Kalsiyum
315mg · 32% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
415mg · 12% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Ananaslı yulaflı Activia bowl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı yulaflı Activia bowl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 235 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı yulaflı Activia bowl Nedir?
Ananaslı yulaflı Activia bowl, Activia yoğurdun yulaf ve ananasla bir araya getirildiği, kahvaltıda ya da ara öğünde yenebilen bir kasedir. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı ananasın meyvemsi tatlılığıyla dengelenir; yulaf da karışıma daha tok ve hafif çiğnenebilir bir doku verir. Hazır veya evde hazırlanmış hâliyle tercih edilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda tek başına, yanında çay ya da sade kahveyle; gün içinde ise pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Yoğurtlu yapısı ferah, yulaf ve meyve içeriğiyle karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha hafif bir kase için ek şeker veya şurup eklemeden, ölçülü bir porsiyonla servis edin.
Ananaslı yulaflı Activia bowl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı yulaflı Activia bowl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı yulaflı Activia bowl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ananaslı yulaflı Activia bowl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı yulaflı Activia bowl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Ananaslı yulaflı Activia bowl ile Karşılaştır
Ananaslı yulaflı Activia bowl Gibi Besinler
Ananaslı yulaflı Activia bowl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.